Шокирующие откровения участников шоу про похудение

Шокирующие откровения участников шоу про похудение

 Американское реалити-шоу The Biggest Loser стало настоящей сенсацией и влюбило в себя миллионы телезрителей по всему миру. Неудивительно, что во многих странах стали появляться свои аналоги этой передачи. Например, в России шоу известно под названием «Взвешенные люди», а украинские телезрители смотрят передачу «Зважені та щасливі».

 

Редакция   решила познакомить тебя с участниками конкурса похудения из разных стран и показать их успехи в борьбе с лишним весом. Ими можно гордиться!

 

Андрей Рубан (Украина). До участия в шоу весил 213 кг, после — 109 кг.

 

 

Евгения Старикова (Украина). До проекта весила 124 кг, после — 69 кг.

 

 

Юлия Фомина (Украина) весила 118 кг, но после шоу похудела до 56 кг.

 

 

 Оливия Уорд (США). Весила 118 кг, а после участия в шоу похудела до 59 кг.

 

 

Веста Романова (Россия) похудела со 123 кг до 83. А после завершения съемок сумела сбросить еще десятку!

 

 

Петр Васильев (Россия). До проекта весил 155 кг, после — 97 кг.

 

 

Рэйчел Фредриксон (США) удалось установить рекорд, похудев со 118 до 47 кг.

 

Николай Ворошнов (Украина) похудел со 175 до 90 кг.

 

Марина Вдовенко (Украина). Весила до проекта 127 кг, а после — 64 кг.

 

 

Лариса Ефанова (Украина) похудела со 125 кг до 75 кг.

 

 

Кевин Мур (Австралия) весил 255 кг, но сумел похудеть до 160 кг.

 

 

Кевин МакЛернон (Великобритания). Вес до проекта составлял 205 кг, а после — 123 кг.

 

 

Алик Закревский (Украина). Весил 159 кг, а за время участия в передаче похудел до 73 кг.

Связанные вопросы и ответы:

Какие участники шоу про похудение на самом деле получают помощь от профессиональных тренеров и диетологов

«Потерявший больше всех», пожалуй, самое популярное шоу о похудении в истории телевидения. Программа шла в более чем 90 странах и имела 25 вариаций в других (в том числе в России).

Правила шоу таковы: участников, борющихся с ожирением, делили на 2 команды. К каждой группе прикрепляли тренера и диетолога, которые объясняли, как правильно питаться и сколько раз в неделю заниматься спортом, чтобы быстро и эффективно сбросить вес.

Постоянного контроля не было, участники должны сами следовать всем правилам. Периодически в шоу появлялись «ловушки» (обычно это фастфуд или сладкое), которые конкурсанты должны были игнорировать.

Каждую неделю проходили контрольные взвешивания, а результаты сброшенных килограммов переводили в проценты. Чем больше процентов человек скинул — тем больше вероятность того, что его не исключат. Команда, скинувшая больше всего процентов жира, в конце сезона получала денежный приз.

Вроде все понятно. Но если вы начнете смотреть шоу сейчас, то наверняка зададитесь вопросом: а это вообще законно? Дело в том, что у участников не было никакой психологической поддержки , а испытания больше похожи на пытку. Каждый день 90 минут высокоинтенсивного кардио, силовые тренировки и около 1 200 калорий в день — с таким распорядком тяжело справиться даже здоровому человеку.

Сомнительными выглядят и контрольные взвешивания, которые скорее убивают психику, чем мотивируют. Участница 3-го сезона Кай Хиббард призналась: «Перед взвешиванием мы старались вообще не пить воду и  тренироваться в максимально возможном количестве одежды, чтобы цифра на весах снизилась». Испытания, которым подвергали участников, были унизительны и/или крайне тяжелы.

Например, как вспоминала одна из участниц австралийской версии, в экстремальную жару команду заставили тащить по раскаленному асфальту самолет. Когда команда попросила воды, им дали бутылки с горячей, а на вопрос, можно ли получить холодную, им ответили, что их вода может быть только такой. Диеты под контролем диетолога выливались в кофеиновые таблетки вместо еды, а участники попадали под капельницы из-за обезвоживания, потому что старались даже не пить.

Какие клиенты тренируются и находятся на строгих диетах без должного контроля специалистов

Меняйте подход каждый раз, когда это необходимо. Это может выглядеть очевидным, когда вы работаете с клиентами, которые имеют серьёзные ограничения, но персональные тренеры не всегда понимают, как много им необходимо изменить.

«Мои клиенты предпочитают успешно выполнить несколько повторений модифицированного упражнения, чем не делать никаких движений», - говорит Ривз. «Дайте им установку на успех, а не на провал. Модификация может расцениваться как «умное слово», но для клиентов с ожирением вам, возможно, придётся попробовать несколько модификаций и при этом вы должны сказать, что «это нормально, двигайтесь». Иногда самые простые вещи очень трудны. Это баланс между нажимом на клиента и мотивацией, знанием, когда отступить».

Рошель Райс (Rochelle Rice), президент In Fitness & In Health, в Нью-Йорке, предлагает своим клиентам «одолжить мою веру» и рекомендует вначале 1 час организованного движения в неделю на протяжении первых 6 недель. «Обычно первой реакцией клиента является: и это всё? Но я обнаружила, что спустя 6 недель организму захочется продемонстрировать на занятии движение и дыхание. Это не просто управление клиентом через обвинения и подчинение».

Как клиентка, Бридж не раз пережила разочарование, когда профессиональная пригодность тренера не вполне соответствует. «Я люблю своего тренера: он умнее большинства, уважает границы моей боли и в некоторой степени понимает, что мне нужно быть по-настоящему здоровой. Но иногда даже он не всё понимает. Он не принимает во внимание, что большая грудь может влиять на мои способности. Он говорит мне, чтобы я сделала движение, которое было бы возможно, если бы не было груди и расстраивается, что я сделала это с плохой техникой. Я вынуждена объяснять, что могла бы сделать как надо, если бы моё собственное тело не стало препятствием».

«В такие моменты я понимаю: он забыл, что это моё физическое состояние, а не осведомлённость о правильной технике вынуждает меня делать неправильно. Меня раздражает, когда он не уделяет этому внимания, а просто переключает меня на что-то другое. Я думаю: «Не мог бы ты предложить мне это, когда я потеряю ещё 20 килограммов? Не трать моё время, заставляя меня делать что-то, что я не могу. Дай мне то, что я могу сделать!».

Сколько времени участники проводят на съемках и как это влияет на их психологическое состояние

И так, много моих закомых интересуются как же все таки делается большое кино, на чем оно стоит и благодаря чему живет?

Ну что же,давайте вкратце от лица актера расскажу как все обстоит на нашей кухне.

У каждого уважающего себя артиста есть агент, который ищет тебе пробы,выбивает зарплату побольшезащищает твои интересы. И вот тебе приходит заветное письмо со сценарием и временем, когда явиться на пробы. Как проходят пробы это история, достойная отдельного поста и историй забавных много. Я скажу вам только то, что ни у одного моего знакомого не было случая, как показывают в нашем любимом кино. Никогда не говорят сразу прошел ты или нет, просто сообщают всеми нами любимуювы нам не подходите"мы вам перезвоним".

И вот ты сидишь, ждешь, переживаешь, а сотни, десятки звонков или смс адресованы не тебе.

Пришла заветная смс-ка, тебя утвердили, что же дальше? Сразу на съемку?

Нет! И так, сначала ты несколько раз ходишь на примерку, где на тебя подшивают костюмы, потом в зависимости от проекта тебя обучают необходимым навыкам. Например, в одном из проектов нас заставляли каждый день по 4 часа ходить в центральный военный оркестр Российской армии. Обучали нас всем аспектам поведения военного оркестра.

Также могут вызвать к режиссеру уточнить какие-то вопросы, обсудить сценарий, твоего персонажа.

Вот, наконец-то пройдены все этапы, мы улетаем на съемку. Сразу скажу, что съемочная группа это огромный муравейник (Режиссер, постановщики, продюссеры, актеры, рабочие, операторы, буфетчицы, световики и много других) в котором числится в среднем более 100 людей, которые работают для создания одной картины. Работа очень нелегкая, скажу я вам. Съемочный день длится 12 часов, 6 рабочих дней и 1 выходной, но очень часто съемочный день растягивается до 13,14 и более часов. (Привет тем, кто жалуется на 5/2 по 8 часов в неделю). Также бывают ночные съемки, которые тебе полностью сбивают режим, ведь идут они после дневных. Как-то мы снимали ночью и по сценарию у нас было жаркое лето, однако съемка проходила в октябре и погода ночью была около 3-4 градусов, а мы в легких льняных рубашках, но работать надо и мерзнуть мы не имеем права.

Каждый вечер, уже после смены, когда мы расходимся по своим комнатам, нам оставляют список сцен, которые мы будем снимать на следующий день и тебе нужно ознакомиться с материалом.

Также хочу упомянуть один распространенный миф про алкоголь у актеров. На площадке он категорически запрещен. Здесь царит жесткая дисциплина, можно даже сказать авторитарный режим, где всем на площадке заправлет режиссер. И если обнаружат, что ты что-то употребляешь, то будут введены санкции. Также есть человек, который занимается артистами, помогает решать какие-то проблемы, смотрит, чтобы с ними все было в порядке, никто не впутывался ни в какие ситуации, во время приходил на съемку своей сцены и т.д. Такая "киношная мама".

И вот так, день за днем мы работаем и делаем наше любимое кино. И снимаем мы не за неделю, не за месяц, а гораздо больше.И дома отсутствуем иногда по 2-3 месяца.На самом деле, очень устаешь, когда, по сути, нет рядом близких людей, родных, любимой девушки. Ты все время в рабочей атмосфере. А когда проект выходит на экраны, то ты понимаешь, что вы несколько месяцев его снимали, столько сил было вложено, а экранного времени всего 5 часов.

Правда ли, что некоторые результаты похудения демонстрируются с помощью фотошопа

 

Медики решили провести необычную, но полезную акцию, и попросил дизайнеров со всего мира с помощью фотошопа адаптировать фотографию реальной девушки к местным стандартам красоты . Собранные вместе результаты эксперимента наглядно демонстрируют, насколько разные требования предъявляются к женскому телу в мире. Цель проекта — лишний раз продемонстрировать, что вопросы красоты — не более чем условность, и загонять себя в те или иные рамки в ущерб здоровью попросту глупо.

Идею английское маркетинговое агентство, которое занимается продвижением одного медицинского центра, позаимствовало у американцев — в прошлом году похожий проект реализовали в Канзасе, но там речь шла только о лицах. Сейчас же показали именно тело, и оказалось, что в разных концах света идеальной считаются совершенно разные фигуры. Так, мало кого удивит, что японский эталон красоты — весьма миниатюрная барышня. Гораздо любопытнее, что итальянки стремятся соответствовать современному глянцевому идеалу — по их мнению, красивой может считаться только худощавая высокая девушка,  покупающая вещи размера XS, тогда как в соседней Испании эталон — барышня, которая носит как минимум М-ку.

Показательно, что к проекту привлекали именно женщин-дизайнеров, так что перед нами — не эротические фантазии представителей сильного пола, а то, к чему стремятся сами жительницы тех или иных стран. Безусловно, все эти стандарты формируются в первую очередь обществом, так что проект — отличный повод проследить за тенденциями в индустрии питания, красоты и здоровья в разных странах.

БН

 

Нужна помощь в Испании? Центр услуг для жизни и бизнеса «Испания по-русски» - это более 100 наименований услуг на родном языке в любом регионе Испании.

Какие этические проблемы могут возникнуть в ходе съемок шоу о похудении

Многие считают, что профессиональные стилисты, участвующие в популярных телепередачах, любого человека могут превратить в икону стиля. Но, как выяснилось, у них это получается далеко не всегда. А порой героиням этих программ вообще не нужно никакое преображение.

Мы в  ADME вспомнили 10 случаев, когда эксперты моды из известных телепрограмм промахнулись, создавая образы для своих подопечных.

Элегантный стиль заменили на «ярмарки краски»

До преображения героиняв одежде лаконичный стиль и спокойные тона. Решив придать яркости ее облику, стилисты программы «Модный приговор» явно переборщили с цветами, сделав образ чересчур веселым.

А панама в виде горшка не только придала лицу девушки излишней округлости, но еще и добавила комичности.

Героиня просила подобрать ей образ для офиса. Стилисты нарядили ее в пестрый костюм

Эксперты моды попытались придать образу девушки выразительности. У них круто получилось изменить прическу и макияж героини. Но одежда никакофисному стилю, который ей был нужен.

Костюм получился слишком ярким, с огромным количеством вычурных деталей вроде крупных карманов, широкого пояса и фактурной сумки.

Игривую девушку превратили в даму солидного возраста

Стилисты предложили участнице шоу якобы романтичные наряды, но образвизуально тяжелым. Ее кокетливые кудряшки зачем-то выпрямили и уложили в строгую прическу.

Зрителивыбор экспертов и сказали, что героиня стала выглядеть гораздо старше своих лет. На момент съемок передачи ей было всего 34 года.

Участница осталась недовольна прической, а наряды, подобранные стилистами, ей вообще некуда было носить

Эта женщина на момент записи программы уже несколько летдома. Несмотря на это, стилисты предложили ей наряды, которые ей сложно было применить в жизни. Зрители вообще посчитали, что эксперты «состарили» даму.

Героиня тоже осталась недовольна своим новым имиджем: «Конечно, был шок! Этот эксперимент над собой в очередной раз убедил меня, что, не зная человека, подобрать ему органичный образ нельзя. Для телевизора и целевой аудитории все супер, а вот мне самой сложно принять. Первое, что я сделала, — убрала жуткую укладку».

Юная девушка стала выглядеть гораздо старше своих лет

Изначально проблемой героиниобилие в гардеробе мешковатой одежды. Однако вместе с мамой они смогли довольно удачно подобрать новые комплекты. Стилисты же, по мнению зрителей,достоинства девушки, а с помощью ультракороткой стрижки накинули 19-летней участнице несколько лет.

Героиня, впервые увидев себя в зеркале после работы экспертов, сказала: «Это какая-то 25-летняя девушка, но точно не я. Я бы оставила длинные волосы. Мне очень жалко, что их нет. Я просто не представляю, что с этим дальше делать».

По мнению зрителей, девушке подобрали неподходящие для повседневной жизни наряды

Наряды, которые стилисты подобрали для этой героини,применить в обычной жизни. Зрители расценили их слишком кричащими. Особенно им не приглянулось черное платье с асимметричным подолом (на фото справа). Оно показалось аудитории неудобным и совсем не стильным.

Комплекты, подобранные стилистами, лишили героиню миловидности

По общемупублики, одежда, которую стилисты подобрали этой участнице шоу, прибавила ей возраста, а некоторые наряды и вовсе оказались неженственными. После эфира зрители писали в соцсетях, что такие костюмы лучше смотрелись бы на более зрелых женщинах. Яркий макияж, который сделали героине, по мнению аудитории, тоже ей не подошел.

Участница шоу создала образы более профессионально, чем стилисты

Случай оказался неординарным, так как сами стилисты программы, что героиня одевается модно. Однако они попытались поменять стиль девушки, внеся в него больше красок и сложного кроя.

Образыперегруженными, участница была не в восторге от нарядов. Она раскритиковала все ансамбли, подобранные экспертами. А о желтом платье сказала: «Это ночнушка какая-то». Ее молодой человек вообще заявил, что «это колхоз полный». Зрители согласились, что девушка до преображения выглядела лучше.

В новом образе героиня не создает впечатление взрослого и серьезного человека

Стилисты программы «Перезагрузка», в отличие от многих своих коллег, не прибавили героине возраста, а сделали ее образ более молодежным. Однако они явнои превратили 26-летнюю девушку в подростка.

Видимо, участнице тоже не очень понравилось преображение, так как спустя несколько месяцев после выхода шоу было, что она вернулась к своему прежнему стилю.

Образ участницы явно стал ярким, но не эффектным

Несмотря на то что героиняидеи бодипозитива, эксперты программы сильно изменили ее образ. Помимо того, что стилисты подобрали ей новые наряды, они еще и прибегли к помощи хирургов. Героине сделали подтяжку лица, но пластикой только все испортили.

Больше всего аудиториюжелтый цвет волос. Поклонники посчитали, что и до преображения девушка была яркой личностью.

Как часто участники сталкиваются с недобросовестными методами продвижения диет и спортивного оборудования

Столкнувшиеся с острым кризисом из-за закрытия магазинов на фоне распространения COVID-19 продавцы и производители спортивного питания пытаются устранить часть конкурентов. Участники рынка попросили Федеральную антимонопольную службу (ФАС) проверить «Яндекс.Маркет» на рекламу БАДов с запрещенными веществами. Ограничения на продвижение продукции на площадке должны поддержать рынок спортивного питания, продажи которого сократились на 80%.

Национальная ассоциация индустрии спортивного питания (НАИСП; объединяет более 100 производителей, дистрибуторов и продавцов) обратилась в ФАС с просьбой проверить «Яндекс.Маркет» на нарушение закона о рекламе. Копия письма есть у “Ъ”. Как утверждают авторы обращения, сегодня на «Яндекс.Маркете» продвигаются БАДы, которые содержат в составе психотропные и наркотические вещества и запрещены к использованию по техническому регламенту Таможенного союза.

По данным НАИСП, сейчас на «Яндекс.Маркете» можно найти более 1,3 тыс. подобных продуктов. В письме приводится описание товара на сайте продавца, где говорится, что в состав одного такого комплекса входят Hordenine HCl (содержится в галлюциногенных кактусах), аналог эфедрина (ядовитый алкалоид), галлюциногенные грибы и пр. Эта продукция не может быть зарегистрирована на территории Таможенного союза, она наносит вред здоровью и создает у потребителей ложное представление о спортивном питании, говорится в письме НАИСП. В ФАС “Ъ” подтвердили получение обращения, пообещав рассмотреть его в течение 30 дней. В «Яндексе» “Ъ” не ответили.

Татьяна Голикова, вице-премьер, «Российская газета», ноябрь 2018 годаМы планируем серьезно заняться… присутствием на рынке биологически активных добавок. У нас здесь наполеоновские планы

По словам гендиректора компании «Юрэкспресс» Антона Богданова-Эдельмана, позиция НАИСП обоснованна: отвечать за рекламу и продажу должна вся цепочка, включая производителя, непосредственного продавца и «Яндекс.Маркет». В случае выявления нарушений площадка, добавляет он, будет обязана удалить рекламу запрещенных к обороту добавок. Кроме того, за нарушение закона о рекламе «Яндекс.Маркету» грозит штраф до 500 тыс. руб. Председатель правления НАИСП Юлия Кузьмина отмечает, что удаление рекламы на «Яндекс.Маркете» уже будет результатом, поскольку обращение фальсификата наносит ущерб индустрии. Но необходимо ужесточать наказания за продвижение и продажу запрещенных товаров, так как размер действующих штрафов небольшой, уверена госпожа Кузьмина.

Сама отрасль спортивного питания сегодня испытывает серьезные трудности из-за ограничений, связанных с борьбой с COVID-19. Все спортивные объекты приостановили деятельность, магазины закрыты, запрещены мероприятия, в результате индустрия оказалась парализована. О кризисе НАИСП уже сообщила премьеру Михаилу Мишустину. Копия этого обращения также есть у “Ъ”. По оценкам НАИСП, продажи членов ассоциации упали на 80%, что негативно отражается на поставщиках, большая часть которых не получила оплату за товар, поставленный в феврале—марте 2020 года. Компании снизили объем производства более чем на 50%, говорится в письме НАИСП господину Мишустину.

Ассоциация просит включить индустрию спортивного питания в перечень пострадавших от COVID-19 отраслей. В качестве мер поддержки НАИСП предлагает компенсировать оплату труда работников индустрии и коммунальные платежи, отменить все налоги и сборы на фонд оплаты труда с марта по сентябрь 2020 года, снизить НДС до 10% до конца 2022 года, предоставить льготные кредиты на пополнение оборотных средств и пр. В аппарате премьера не комментируют служебную переписку.

Старший аналитик BCS Global Markets Дмитрий Скрябин указывает, что у большинства предприятий малого и среднего бизнеса нет финансовых резервов, которые могли бы помочь пережить трудные времена, и владельцам придется брать кредиты, которые неясно как обслуживать. По его словам, у индустрии спортивного питания шансы на получение господдержки высоки: отрасль относится к малому и среднему бизнесу, связана со спортом и пр. Вопрос — в объеме помощи, отмечает господин Скрябин, но часть предложений НАИСП может быть учтена.

Какое воздействие на зрителей оказывают стандарты красоты, продвигаемые в шоу про похудение

2,5 миллиона рублей получил Тимур Бикбулатов, как человек, сбросивший больше всего веса. За 16 недель проекта он похудел на 54 кг. Участие в шоу о похудении коренным образом изменило Тимура не только внешне, но и внутренне. О шоу, отношениях с участниками и том, как ему удалось перебороть «психологию толстяка», он рассказал в интервью «АиФ-Казань».

Неслучайные случайности

Дарья Ходик, «АиФ-Казань»: Тимур, как вы попали в этот проект?

Тимур Бикбулатов: Однажды я был в гостях у своего лучшего друга Артема Филиппова, и по телевизору шёл первый сезон «Взвешенных людей». И Артем обратил внимание на программу, сказал, что неплохо бы мне попасть на это шоу. Я говорю, неплохо, конечно, но ведь кастинг, сколько тысяч людей мечтают попасть и вообще непонятно, будет ли второй сезон. Проходит несколько месяцев, обычный рабочий день и вдруг звонит Артем: «У тебя есть несколько часов, чтобы приехать по такому-то адресу. Но не говорит, для чего. «Дружище, я на работе», - говорю я ему. «Я хоть раз в жизни тебя подводил или обманывал? Я бы на твоем месте поехал». Интрига была большая. Я приехал… в казанский офис СТС. Успел буквально в последний момент.Мы заполнили анкету, нас сфотографировали и отправили данные в Москву. Через несколько дней мне пришло письмо по электронной почте с просьбой приехать на второй этап кастинга в столицу. Здесь с нами общались психологи проекта. Затем мне позвонили и сообщили, что я прошел второй этап, после чего оставалось пройти медкомиссию, сдать анализы. А уже 24-го августа был первый съемочный день в парке Горького.

Справка

Шоу «Взвешенные люди» - российский аналог всемирно известного реалити-проекта The Biggest Loser. 18 участников со всей России, страдающих от лишнего веса, получают шанс не только кардинально изменить свою жизнь, избавившись от надоевших килограммов, но и побороться за 3 млн рублей. Под руководством тренеров и диетологов участники проходят через физические испытания, диеты и конкурсы. Ведущая проекта – Юлия Ковальчук, тренеры – Денис Семинихин и Ирина Турчинская.

- Не смущало, что вас будет видеть вся страна?

- Нет, я решил, что случайности в нашей жизни неслучайны. Вот я приехал на кастинг: передо мной дверь. Можно ее не открывать и смириться со своим состоянием либо использовать этот шанс. Конечно, желание изменить себя перевесило. Тем более, что на тот момент я находился в состоянии очередной попытки похудеть. На старте проекта я весил 148 кг, а еще в мае (2015 года) я весил 164 килограмма. Мой сын повлиял на меня. Как-то он обронил фразу: «Ты не можешь похудеть». Эти слова меня сильно зацепили. Я решил доказать, что я могу.

- Вы всегда страдали от полноты?

- С детства. В компании один был толстым. Будучи 14-15-летним подростком, я занимался вольной борьбой и уже тогда выступал в весовой категории свыше 83 килограмма (сейчас я, кстати, вешу 84). Конечно, были попытки похудения, которые ни к чему не приводили. Вес уходил и возвращался с запасом. В итоге я перестал пытаться похудеть самостоятельно. Лет с 27 я вел обратный отсчет жизни, хотя, казалось бы, должно было быть наоборот. Появилась усталость от всего, каких-то действий, движений. Стали болеть колени, спина, спортивные травмы стали усугубляться. Были проблемы в общении с противоположным полом.

Сжег мосты

- Как семья отнеслась к тому, что вы выпадете из жизни на несколько месяцев?

- Когда я понял, что попаду в проект, я завязал с работой (я занимался строительством), распустил всех работников, чтобы ничего не осталось такого, что связывало меня с прошлой жизнью. Пришлось многим пожертвовать, но я ни о чем не жалею. После проекта многие люди из прошлой жизни перестали со мной общаться и, наоборот, появилось много новых друзей. Как говорил нам психолог проекта, многие люди общаются с толстыми людьми и даже строят из себя друзей, чтобы на подсознательном уровне самоутверждаться за их счет. А как только человек меняется, приходит в форму, они рвут отношения.

Какие примеры из жизни участников подтверждают, что результаты похудения в шоу остаются долговременными

Если кто-то спросит, чем в памяти отпечаталось это лето, отвечу сразу: тренажеркой. Так много качалки и бассейна в моей жизни прежде не было. Конечно, в эти три месяца можно было отдыхать по вечерам где-нибудь на Минском море, но, взяв себя на слабо (хотел сбросить 10 килограммов), я ни разу не пожалел.

Хотя, признаюсь, иногда мне реально казалось, что еще немного, и близкие начнут ревновать к железу.

Вспомнить на самом деле есть что. Тренер Владимир Клименок нередко подбрасывал достаточно необычные и классные упражнения. Однажды он предложил мне поотжиматься на фитболе, после чего я с непривычки едва не проверил пол на прочность лбом.

Но мое любимое — это, конечно, проходка по беговой дорожке с 10-килограммовым мячом. Сейчас я осознаю, что это было реально круто, а тогда только и ждал, как бы поскорее пройти эти долгие 5 километров. Пот лился градом, но ничего, как-то справился.

О своих непростых отношениях с железом я уже рассказывал, и, думаю, в очередной раз повторяться с этим точно не стоит. Но скажу честно: самым добросовестным участником проекта я не был. Дневник питания не вел, но меню как-то изменил, добавил в рацион много овощей и отказался от больших объемов всего сладкого и фастфудного, что так любил раньше. В итоге где-то за месяц достаточно упорных тренировок я скинул «шестерку» и двинул дальше.

Однако там было уже сложнее. Сброс шел тяжелее, а командировки немного выбивали из ритма. На финальные замеры к врачу я шел с четким пониманием: цели, скорее всего, не добился. В результате весы зафиксировали 83 килограмма. Ну а дальше провели биоимпеданс — процедуру, которая показывает соотношение тканей и воды в организме. И вот что я услышал от врача.

— Сбросили вы чуть-чуть, это и по весам заметно, — констатирует терапевт Людмила Халецкая. — Динамика в сравнении с первыми замерами есть, мышечную массу не накопили, однако она неплохая. Уменьшилась в килограммах жировая масса, но все равно в некоторых местах она остается избыточной.

— Это касается живота? — уточняю у специалиста.

— Да. У вас жировая складка на уровне плеча и бедра вписывается в норму, но немного не вписывается в животе. Вообще, в вашей ситуации основной упор нужно делать на еду, и вот меню стоило бы откорректировать.

Согласен. При этом есть другой — очевидный — итог. Я стал стройнее, уменьшилась окружность талии, а одежда, купленная зимой, судя по всему, еще долго пролежит в шкафу: она мне велика, я вновь ношу привычную «эмку». Да, прогресс мог быть и выше, но и тем, что получил, я на данном этапе вполне себе доволен.