Нормальный режим

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
2. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
3. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
4. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
5. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
6. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
7. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
8. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
9. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
10. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
11. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
12. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
13. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
14. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
15. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
16. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
17. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
18. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
19. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
20. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
21. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
22. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
23. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
24. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
25. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
26. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
27. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
28. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
29. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
30. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
31. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
32. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
33. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
34. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
35. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
36. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
37. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
38. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
39. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
40. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
41. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
42. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
43. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
44. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
47. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов