Нормальный режим

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
2. Какие зоопарки есть в Москве
3. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
4. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
5. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
6. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
7. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
8. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
9. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
10. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
11. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
12. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
13. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
14. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
15. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
16. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
17. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
18. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
19. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
20. Основные правила для успешного снижения веса
21. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
22. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
23. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
24. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
25. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
26. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
27. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
28. Кардио: основы правильного тренинга
29. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
30. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
31. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
32. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
33. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
34. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
35. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
36. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
37. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
38. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
39. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
40. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
41. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
42. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
43. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
44. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
45. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы