Нормальный режим

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
2. Какие интересные факты о истории Москвы
3. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
4. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
5. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
6. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
7. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
8. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
9. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
10. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
11. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
12. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
13. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
14. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
15. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
16. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
17. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
18. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
19. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
20. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
21. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
22. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
23. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
24. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
25. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
26. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
27. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
28. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
29. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
30. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
31. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
32. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
33. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
34. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
35. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
36. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
37. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
38. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
39. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
40. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
41. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
42. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
43. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
44. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
45. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
46. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
47. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
48. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
49. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков