Нормальный режим

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
2. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
3. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
4. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
5. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
6. Как работает обмен веществ в организме человека
7. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
8. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
9. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
10. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
11. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
12. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
13. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
14. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
15. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
16. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
17. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
18. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
19. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
20. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
21. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
22. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
23. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
24. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
25. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
26. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
27. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
28. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
29. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
30. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
31. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
32. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
33. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
34. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
35. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
36. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
37. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
38. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
39. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
40. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
41. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
42. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
43. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
44. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
45. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
46. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
47. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых