Нормальный режим

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
2. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
3. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
4. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
5. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
6. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
7. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
8. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
9. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
11. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
12. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
13. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
14. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
15. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
16. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
17. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
18. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
19. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
20. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
21. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
22. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
23. Ускорить метаболизм: реально или миф
24. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
25. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
26. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
27. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
28. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
29. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
30. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
31. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
32. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
33. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
34. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
35. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
36. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
37. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
38. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
41. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
42. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
43. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
45. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
46. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
47. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации