Нормальный режим

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
2. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
3. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
4. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
5. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
6. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
7. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
8. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
9. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
10. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
11. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
12. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
13. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
14. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
15. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
16. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
17. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
18. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
19. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
20. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
21. Йога для похудения: простые упражнения для начала
22. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
23. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
24. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
25. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
26. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
27. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
28. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
29. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
30. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
31. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
32. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
33. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
34. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
35. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
36. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
37. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
38. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
39. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
40. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
42. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
43. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
44. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
45. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
46. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно