Необходимые витамины

Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал

Необходимо сбросить несколько лишних килограммов, но не хотите придерживаться строгих диет? Как похудеть без диет за неделю? Скорректировать питание и подключить физическую нагрузку.

Правильное питание

Прежде всего, следует отказаться от сдобы, конфет, фастфуда. Потребление хлеба надо сократить, при этом отдавать предпочтение ржаному или цельнозерновому хлебу.

В течение всей недели готовить плотный и полезный завтрак, а ужинать не позднее 19 часов. Последний приём пищи должен быть лёгким.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
3. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
4. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
5. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
6. Какие бары предлагают крафтовое пиво
7. Какие художественные галереи популярны
8. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
9. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
10. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
11. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
13. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
14. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
15. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
16. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
17. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
18. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
19. Какие экскурсии по Томску самые популярные
20. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
21. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
22. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
23. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
24. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
25. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
26. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
27. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
28. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
29. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
30. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
31. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
32. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
33. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
34. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
35. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
36. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
37. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
38. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
39. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
40. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
41. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
42. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
43. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
44. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
45. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
46. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
47. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин