Необходимые витамины

Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал

Необходимо сбросить несколько лишних килограммов, но не хотите придерживаться строгих диет? Как похудеть без диет за неделю? Скорректировать питание и подключить физическую нагрузку.

Правильное питание

Прежде всего, следует отказаться от сдобы, конфет, фастфуда. Потребление хлеба надо сократить, при этом отдавать предпочтение ржаному или цельнозерновому хлебу.

В течение всей недели готовить плотный и полезный завтрак, а ужинать не позднее 19 часов. Последний приём пищи должен быть лёгким.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
6. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
7. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
8. Какие интересные факты о истории Москвы
9. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
10. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
11. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
12. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
13. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
14. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
15. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
16. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
17. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
18. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
19. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
20. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
21. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
22. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
23. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
24. Йога для похудения: простые упражнения для начала
25. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
26. Похудение II за 30 минут: как это возможно
27. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
28. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
29. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
30. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
31. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
32. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
33. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
34. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
35. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
36. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
37. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
38. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
39. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
40. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
41. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
42. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
43. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
45. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
46. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
47. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме