Настроения на позитив

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
6. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
7. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
8. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
9. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
10. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
11. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
12. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
13. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
14. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
15. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
16. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
17. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
18. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
19. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
20. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
21. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
22. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
23. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
24. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
25. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
26. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
27. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
28. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
29. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
30. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
31. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
32. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
33. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
34. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
35. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
36. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
37. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
38. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
39. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
40. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
43. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
44. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
45. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
46. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин