Настроения на позитив

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
4. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
5. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
6. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
7. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
8. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
9. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
10. Какие культурные фестивали проводятся летом
11. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
12. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
13. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
14. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
15. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
16. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
17. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
18. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
19. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
20. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
21. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
22. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
23. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
24. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
25. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
26. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
27. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
28. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
29. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
30. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
31. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
32. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
33. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
34. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
35. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
36. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
37. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
38. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
39. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
40. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
41. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
44. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
45. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать