Настроения на позитив

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
2. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
3. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
4. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
5. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
6. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
7. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
8. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
9. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
10. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
11. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
12. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
13. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
14. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
15. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
16. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
17. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
18. Сколько музеев находится в Ижевске всего
19. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
20. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
21. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
22. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
23. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
24. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
25. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
26. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
27. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
28. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
29. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
30. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
31. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
32. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
33. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
34. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
35. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
36. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
37. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
38. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
39. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
40. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
41. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
42. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
43. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
44. Эффективные методики для быстрого снижения веса
45. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
46. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
47. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
48. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
49. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота