Настроения на позитив

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
2. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
3. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
4. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
5. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
6. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
7. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
8. Как работает обмен веществ в организме человека
9. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
10. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
11. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
12. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
13. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
14. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
15. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
16. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
17. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
18. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
19. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
20. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
21. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
22. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
23. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
24. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
25. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
26. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
27. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
28. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
29. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
30. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
31. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
32. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
33. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
34. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
35. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
36. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
37. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
38. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
39. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
40. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
41. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
42. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
43. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
44. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
45. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
46. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
47. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота