Настроения на позитив

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
2. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
3. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
4. Лучшие места для отдыха в Москве
5. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
6. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
7. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
8. Табата: 4 минуты для идеальной формы
9. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
10. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
11. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
12. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
13. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
14. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
15. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
16. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
17. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
18. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
19. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
20. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
21. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
22. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
23. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
24. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
25. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
26. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
27. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
28. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
29. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
30. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
31. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
32. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
33. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
34. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
35. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
36. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
37. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
38. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
39. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
40. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
41. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
42. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
43. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
44. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
45. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
46. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
47. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
48. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно