Настроения на позитив

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
2. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
3. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
4. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
5. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
6. Какие спортивные сооружения есть в городе
7. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
8. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
9. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
10. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
11. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
12. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
13. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
14. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
15. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
16. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
17. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
18. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
19. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
20. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
21. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
22. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
23. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
24. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
25. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
26. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
27. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
28. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
29. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
30. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
31. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
32. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
33. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
34. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
35. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
36. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
37. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
38. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
39. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
40. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
41. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
42. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
43. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
44. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
45. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота