Настроения на позитив

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Как можно насладиться природой в Тольятти
2. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
3. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
4. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
5. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
6. Какие зоопарки есть в Москве
7. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
8. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
9. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
10. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
11. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
12. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
13. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
14. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
15. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
16. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
17. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
18. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
19. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
20. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
21. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
22. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
23. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
24. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
25. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
26. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
27. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
28. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
29. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
30. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
31. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
32. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
33. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
34. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
35. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
36. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
37. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
38. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
39. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
40. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
41. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
42. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
43. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
44. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
45. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
46. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота