Настроения на позитив

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
2. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
3. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
4. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
5. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
6. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
7. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
8. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
9. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
10. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
11. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
12. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
13. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
14. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
15. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
16. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
17. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
18. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
19. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
20. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
21. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
22. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
23. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
24. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
25. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
26. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
27. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
28. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
29. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
30. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
31. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
32. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
33. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
34. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
35. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
36. План питания на 3 дня для снижения веса
37. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
38. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
39. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
40. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
41. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
42. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
43. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
44. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
45. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
46. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
47. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики