Настроения на позитив

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
6. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
7. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
8. Как город пострадал во время Второй мировой войны
9. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
10. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
11. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
12. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
13. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
14. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
15. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
16. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
17. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
18. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
19. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
20. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
21. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
22. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
23. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
24. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
25. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
26. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
27. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
28. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
29. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
30. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
31. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
32. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
33. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
34. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
35. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
36. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
37. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
38. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
39. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
40. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
41. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
42. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
43. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
44. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
45. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
46. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме