Настроения на позитив

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
3. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
4. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
5. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
6. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
7. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
8. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
9. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
10. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
11. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
12. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
13. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
14. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
15. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
16. Плоский живот после 50: реальность или миф
17. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
18. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
19. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
20. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
21. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
22. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
23. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
24. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
25. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
26. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
27. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
28. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
29. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
30. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
31. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
32. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
33. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
34. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
35. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
36. Пресс: Как накачать мужчине
37. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
38. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
39. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
40. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
41. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
42. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
43. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
44. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
45. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
46. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
47. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
48. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
49. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
50. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее