Настроения на позитив

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
4. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
5. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
6. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
7. Табата: что это такое и с чего начать
8. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
9. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
10. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
11. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
12. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
13. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
14. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
15. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
16. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
17. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
18. Метаболизм: что это такое простыми словами
19. Линда: Расписание записей и выступлений
20. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
21. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
22. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
23. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
24. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
25. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
26. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
27. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
28. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
29. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
30. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
31. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
32. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
33. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
34. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
35. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
36. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
37. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
38. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
39. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
40. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
42. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
43. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
44. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
45. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
46. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
47. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
48. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
49. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
50. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты