Настроения на позитив

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
6. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
7. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
8. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
9. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
10. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
11. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
12. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
13. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
14. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
15. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
16. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
17. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
18. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
19. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
20. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
21. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
22. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
23. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
24. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
25. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
26. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
27. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
28. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
29. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
30. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
31. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
32. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
33. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
34. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
35. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
36. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
37. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
38. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
39. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
40. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
41. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
42. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
43. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
44. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
47. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы