Настроения на позитив

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
2. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Как избежать переедания с помощью правильного питания
5. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
6. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
7. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
8. Как они повлияли на развитие города
9. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
10. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
11. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
12. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
13. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Какие интересные факты о истории Москвы
15. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
16. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
17. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
18. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
20. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
21. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
22. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
23. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
24. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
25. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
26. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
27. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
28. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
29. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
30. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
31. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
32. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
33. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
34. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
35. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
36. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
37. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
38. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
39. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
40. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
41. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
42. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
43. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
44. Эффективные методики для быстрого снижения веса
45. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
46. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
47. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
48. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
49. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
50. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм