Настроения на позитив

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие места для отдыха в Москве
2. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
3. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
4. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
5. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
6. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
7. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
8. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
9. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
10. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
11. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
12. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
13. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
14. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
15. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
16. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
17. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
18. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
19. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
20. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
21. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
22. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
23. Какие экскурсии по Томску самые популярные
24. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
25. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
26. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
27. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
28. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
29. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
30. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
31. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
32. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
33. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
34. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
35. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
36. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
37. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
38. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
39. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
40. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
41. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
42. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
43. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
44. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
46. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
47. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
48. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
49. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать