Настроения на позитив

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
2. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
3. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
4. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
5. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
6. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
7. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
8. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
9. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
10. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
11. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
12. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
13. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
14. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
15. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
16. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
17. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
18. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
19. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
20. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
21. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
22. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
23. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
24. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
25. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
26. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
27. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
28. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
29. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
30. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
31. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
32. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
33. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
34. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
35. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
36. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
37. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
38. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
39. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
40. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
41. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
42. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
43. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
44. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
45. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
46. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
47. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
48. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40