Мёртвая тяга

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
4. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
5. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
6. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
7. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
8. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
9. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
10. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
11. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
12. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
13. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
14. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
15. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
16. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
17. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
18. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
19. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
20. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
21. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
22. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
23. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
24. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
25. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
26. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
27. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
28. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
29. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
30. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
31. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
32. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
33. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
34. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
35. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
36. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
37. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
38. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
39. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
40. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
41. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
42. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
43. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
44. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
45. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
46. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
47. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
50. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения