Мёртвая тяга

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
2. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
3. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
4. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
5. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
6. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
7. Как можно насладиться природой в Тольятти
8. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
9. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
10. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
11. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
12. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
13. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
14. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
15. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
16. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
17. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
18. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
19. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
20. Как работает обмен веществ в организме человека
21. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
22. Похудение II за 30 минут: как это возможно
23. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
24. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
25. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
26. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
27. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
28. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
29. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
30. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
31. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
32. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
33. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
34. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
35. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
36. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
37. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
38. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
39. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
40. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
41. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
42. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
43. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
44. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
45. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
46. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
47. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти