Мёртвая тяга

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
2. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
3. Какие интересные факты о истории Москвы
4. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
5. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
6. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
7. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
8. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
9. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
10. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
11. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
12. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
13. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
14. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
15. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
16. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
17. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
18. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
19. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
20. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
21. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
22. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
23. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
24. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
25. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
26. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
27. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
28. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
29. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
30. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
31. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
32. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
33. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
34. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
35. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
36. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
37. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
38. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
39. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
40. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
41. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
42. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
43. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
44. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
45. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
46. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
47. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
48. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
49. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья