Мёртвая тяга

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
2. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
3. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
6. Как город пострадал во время Второй мировой войны
7. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
8. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
9. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
10. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
11. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
12. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
13. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
14. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
15. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
16. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
17. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
18. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
19. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
20. Какова история Калужской области
21. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
22. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
23. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
24. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
25. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
26. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
27. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
28. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
29. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
30. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
31. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
32. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
33. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
34. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
35. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
36. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
37. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
38. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
39. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
40. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
41. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
42. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
43. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
44. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
45. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
46. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
47. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
48. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса