Мёртвая тяга

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
5. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
6. Лучшие места для отдыха в Москве
7. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
8. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
9. Как они повлияли на развитие города
10. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
11. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
12. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
13. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
14. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
15. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
16. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
17. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
18. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
19. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
20. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
21. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
22. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
23. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
24. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
25. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
26. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
27. Ничего не делать и худеть: как это возможно
28. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
29. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
30. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
31. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
32. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
33. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
34. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
35. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
36. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
37. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
38. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
39. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
40. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
41. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
42. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
44. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
45. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
49. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
50. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее