Мёртвая тяга

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
4. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
5. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
6. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
7. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
8. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
9. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
10. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
11. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
12. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
13. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
14. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
15. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
16. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
17. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
18. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
19. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
20. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
21. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
22. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
23. Кто основал Сургут и в каком году
24. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
25. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
26. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
27. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
28. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
29. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
30. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
31. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
32. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
33. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
34. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
35. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
36. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
37. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
38. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
39. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
40. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
41. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
42. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
43. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
44. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
45. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
46. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
47. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
48. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
49. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
50. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок