Мёртвая тяга

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
4. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
5. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
6. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
7. Табата: 4 минуты для идеальной формы
8. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
9. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
10. Какие культурные фестивали проводятся летом
11. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
12. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
13. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
14. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
15. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
16. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
17. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
18. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
19. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
20. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
21. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
22. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
23. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
24. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
25. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
26. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
27. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
28. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
29. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
30. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
31. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
32. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
33. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
34. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
35. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
36. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
37. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
38. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
39. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
40. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
41. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
44. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
45. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
46. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота