Мёртвая тяга

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
4. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
5. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
6. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
7. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
8. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
9. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
10. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
11. Какие художественные галереи популярны
12. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
13. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
14. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
15. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
16. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
17. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
18. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
19. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
20. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
21. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
22. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
23. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
24. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
25. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
26. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
27. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
28. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
29. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
30. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
31. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
32. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
33. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
34. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
35. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
36. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
37. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
38. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
39. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
40. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
41. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
42. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
43. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
44. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
45. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья