Мёртвая тяга

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
3. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
4. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
5. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
6. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
7. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
8. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
9. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
10. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
11. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
12. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
14. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
15. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
16. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
17. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
18. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
19. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
20. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
21. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
22. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
23. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
24. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
25. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
26. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
27. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
28. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
29. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
30. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
31. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
32. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
33. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
34. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
35. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
36. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
37. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
38. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
39. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
40. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
41. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
42. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
43. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
44. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
45. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
46. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения