Минералы в процессе
Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал

Необходимо сбросить несколько лишних килограммов, но не хотите придерживаться строгих диет? Как похудеть без диет за неделю? Скорректировать питание и подключить физическую нагрузку.
Правильное питаниеПрежде всего, следует отказаться от сдобы, конфет, фастфуда. Потребление хлеба надо сократить, при этом отдавать предпочтение ржаному или цельнозерновому хлебу.
В течение всей недели готовить плотный и полезный завтрак, а ужинать не позднее 19 часов. Последний приём пищи должен быть лёгким.
Последние обновления на сайте:
1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии2. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
3. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
4. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
5. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
6. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
7. Какие изменения претерпел Кремль за века
8. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
9. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
10. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
11. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
12. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
13. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
14. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
15. Линда: Расписание записей и выступлений
16. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
17. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
18. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
19. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
20. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
21. Йога для новичков: основные асаны для начала
22. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
23. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
24. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
25. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
26. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
27. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
28. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
29. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
30. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
31. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
32. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
33. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
34. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
35. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
36. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
37. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
38. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
39. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
40. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
41. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
42. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
43. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
46. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти