Минералы в процессе
Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал

Необходимо сбросить несколько лишних килограммов, но не хотите придерживаться строгих диет? Как похудеть без диет за неделю? Скорректировать питание и подключить физическую нагрузку.
Правильное питаниеПрежде всего, следует отказаться от сдобы, конфет, фастфуда. Потребление хлеба надо сократить, при этом отдавать предпочтение ржаному или цельнозерновому хлебу.
В течение всей недели готовить плотный и полезный завтрак, а ужинать не позднее 19 часов. Последний приём пищи должен быть лёгким.
Последние обновления на сайте:
1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
6. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
7. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
8. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
9. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
10. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
11. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
12. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
13. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
14. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
15. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
16. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
17. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
18. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
19. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
20. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
21. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
22. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
23. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
24. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
25. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
26. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
27. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
28. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
29. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
30. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
31. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
32. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
33. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
34. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
35. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
36. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
37. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
38. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
39. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
40. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
41. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
42. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
43. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
44. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
45. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
46. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
47. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно