Курения на сердечно-сосудистую систему

3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте

Чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Особенно тяжело дается привести в норму живот и бедра, там у женщин усиленно копится жирок. Такие изменения в теле мало кого устраивают, плюс ко всему жир на животе может сильно навредить здоровью. Если он скопился вокруг внутренних органов, то повышается резистентность к инсулину, следовательно, растет риск сахарного диабета.

Диетолог Эмили Гудсон рассказала, как избавиться от надоевшего животика.

Занимайтесь кардио

Тренировка должна быть интервальной. Например, вы 40 секунд делаете какое-то упражнение (прыжки или выпады), а потом 20 секунд отдыхаете. И так всю тренировку — тут без таймера точно не обойтись.

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков
2. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
3. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
4. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
5. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
6. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
7. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
8. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
9. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
10. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
11. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
12. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
13. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
14. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
15. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
16. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
17. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
18. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
19. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
20. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
21. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
22. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
23. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
24. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
25. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
26. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
27. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
28. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
29. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
30. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
31. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
32. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
33. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
34. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
35. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
36. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
37. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
38. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
39. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
40. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
41. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
42. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
43. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
44. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
45. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
46. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
47. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
48. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
49. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
50. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг