Курения на сердечно-сосудистую систему

3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте

Чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Особенно тяжело дается привести в норму живот и бедра, там у женщин усиленно копится жирок. Такие изменения в теле мало кого устраивают, плюс ко всему жир на животе может сильно навредить здоровью. Если он скопился вокруг внутренних органов, то повышается резистентность к инсулину, следовательно, растет риск сахарного диабета.

Диетолог Эмили Гудсон рассказала, как избавиться от надоевшего животика.

Занимайтесь кардио

Тренировка должна быть интервальной. Например, вы 40 секунд делаете какое-то упражнение (прыжки или выпады), а потом 20 секунд отдыхаете. И так всю тренировку — тут без таймера точно не обойтись.

Последние обновления на сайте:

1. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
2. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
3. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
4. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
5. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
6. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
7. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
8. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
9. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
10. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
11. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
12. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
13. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
14. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
15. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
16. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
17. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
18. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
19. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
20. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
21. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
22. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
23. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
24. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
25. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
26. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
27. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
28. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
29. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
30. Кардио: основы правильного тренинга
31. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
32. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
33. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
34. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
35. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
36. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
37. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
38. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
39. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
40. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
41. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
42. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
43. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
44. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
45. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
46. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
47. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков