Алкоголь на сердечно-сосудистую систему

3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте

Чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Особенно тяжело дается привести в норму живот и бедра, там у женщин усиленно копится жирок. Такие изменения в теле мало кого устраивают, плюс ко всему жир на животе может сильно навредить здоровью. Если он скопился вокруг внутренних органов, то повышается резистентность к инсулину, следовательно, растет риск сахарного диабета.

Диетолог Эмили Гудсон рассказала, как избавиться от надоевшего животика.

Занимайтесь кардио

Тренировка должна быть интервальной. Например, вы 40 секунд делаете какое-то упражнение (прыжки или выпады), а потом 20 секунд отдыхаете. И так всю тренировку — тут без таймера точно не обойтись.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
2. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
3. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
4. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
5. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
6. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
7. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
8. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
9. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
10. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
11. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
12. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
13. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
14. План питания на 3 дня для снижения веса
15. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
16. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
17. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
18. Как чай помогает улучшить обмен веществ
19. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
20. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
21. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
22. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
23. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
24. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
25. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
26. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
27. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
28. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
29. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
30. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
31. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
32. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
33. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
34. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
35. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
36. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
37. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
38. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
39. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
40. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
41. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
42. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
43. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
44. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
45. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
46. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
47. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
48. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
49. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
50. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения