Алкоголь на сердечно-сосудистую систему

3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте

Чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Особенно тяжело дается привести в норму живот и бедра, там у женщин усиленно копится жирок. Такие изменения в теле мало кого устраивают, плюс ко всему жир на животе может сильно навредить здоровью. Если он скопился вокруг внутренних органов, то повышается резистентность к инсулину, следовательно, растет риск сахарного диабета.

Диетолог Эмили Гудсон рассказала, как избавиться от надоевшего животика.

Занимайтесь кардио

Тренировка должна быть интервальной. Например, вы 40 секунд делаете какое-то упражнение (прыжки или выпады), а потом 20 секунд отдыхаете. И так всю тренировку — тут без таймера точно не обойтись.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
4. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
5. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
6. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
7. Как избежать переедания с помощью правильного питания
8. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
9. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
10. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
11. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
12. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
13. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
14. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
15. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
16. После 50: как убрать живот и бока
17. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
18. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
19. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
20. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
21. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
22. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
23. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
24. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
25. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
26. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
27. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
28. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
29. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
30. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
31. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
32. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
33. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
34. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
35. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
36. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
37. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
38. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
39. Йога для начинающих: основные принципы и правила
40. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
41. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
42. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
43. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
44. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
45. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
46. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
47. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
48. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
49. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики