Алкоголь на сердечно-сосудистую систему

3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте

Чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Особенно тяжело дается привести в норму живот и бедра, там у женщин усиленно копится жирок. Такие изменения в теле мало кого устраивают, плюс ко всему жир на животе может сильно навредить здоровью. Если он скопился вокруг внутренних органов, то повышается резистентность к инсулину, следовательно, растет риск сахарного диабета.

Диетолог Эмили Гудсон рассказала, как избавиться от надоевшего животика.

Занимайтесь кардио

Тренировка должна быть интервальной. Например, вы 40 секунд делаете какое-то упражнение (прыжки или выпады), а потом 20 секунд отдыхаете. И так всю тренировку — тут без таймера точно не обойтись.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
3. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
4. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
7. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
8. Как они повлияли на развитие города
9. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
10. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
11. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
13. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
14. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
15. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
16. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
17. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
18. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
19. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
20. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
21. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
22. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
23. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
24. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
25. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
26. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
27. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
28. Йога для начинающих: основные принципы и правила
29. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
30. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
31. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
32. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
33. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
34. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
35. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
36. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
37. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
38. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
39. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
40. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
41. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
42. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
43. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
44. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
45. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
46. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
47. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
48. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
49. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
50. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ