Алкоголь на сердечно-сосудистую систему

3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте

Чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Особенно тяжело дается привести в норму живот и бедра, там у женщин усиленно копится жирок. Такие изменения в теле мало кого устраивают, плюс ко всему жир на животе может сильно навредить здоровью. Если он скопился вокруг внутренних органов, то повышается резистентность к инсулину, следовательно, растет риск сахарного диабета.

Диетолог Эмили Гудсон рассказала, как избавиться от надоевшего животика.

Занимайтесь кардио

Тренировка должна быть интервальной. Например, вы 40 секунд делаете какое-то упражнение (прыжки или выпады), а потом 20 секунд отдыхаете. И так всю тренировку — тут без таймера точно не обойтись.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
3. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
4. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
5. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
6. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
7. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
8. Какие изменения претерпел Кремль за века
9. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
10. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
11. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
12. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
13. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
14. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
15. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
16. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
17. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
18. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
19. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
20. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
21. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
22. Кто основал Сургут и в каком году
23. Headlines:
24. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
25. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
26. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
27. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
28. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
29. Похудение II за 30 минут: как это возможно
30. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
31. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
32. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
33. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
34. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
35. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
36. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
37. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
38. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
39. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
40. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
41. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
42. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
43. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
44. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
45. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
46. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
49. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
50. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты