Эффект на обмен

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
2. Как город пострадал во время Второй мировой войны
3. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
4. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
5. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
6. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
7. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
9. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
10. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
11. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
12. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
13. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
14. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
15. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
16. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
17. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
18. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
19. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
20. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
21. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
22. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
23. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
24. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
25. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
26. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
27. Кардио: основы правильного тренинга
28. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
29. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
30. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
31. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
32. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
33. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
34. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
35. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
36. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
37. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
38. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
39. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
40. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
41. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
42. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
43. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
44. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
45. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
46. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
47. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья