Эффект на обмен

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
2. Какие культурные фестивали проводятся летом
3. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
4. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
5. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
6. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
7. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
8. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
9. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
10. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
11. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
12. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
13. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
14. Линда: Расписание записей и выступлений
15. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
16. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
17. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
18. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
19. Йога для новичков: основные асаны для начала
20. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
21. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
22. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
23. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
24. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
25. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
26. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
27. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
28. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
29. Пресс: Как накачать мужчине
30. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
31. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
32. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
33. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
34. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
35. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
36. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
37. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
38. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
39. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
40. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
41. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
42. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
45. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
46. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
47. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов