Эффект на обмен

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
3. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
5. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
6. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
7. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
8. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
9. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
10. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
11. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
12. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
13. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
14. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
15. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
16. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
17. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
18. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
19. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
20. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
21. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
22. Какова история Калужской области
23. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
24. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
25. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
26. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
27. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
28. Headlines:
29. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
30. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
31. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
32. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
33. Похудение II за 30 минут: как это возможно
34. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
35. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
36. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
37. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
38. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
39. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
40. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
41. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
42. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
43. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
44. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
45. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
46. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
49. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
50. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток