Эффект на обмен

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
2. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
3. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
4. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
5. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
6. Кто основал Сургут и в каком году
7. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
8. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
9. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
10. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
11. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
12. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
13. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
14. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
15. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
16. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
17. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
18. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
19. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
20. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
21. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
22. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
23. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
24. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
25. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
26. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
27. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
28. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
29. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
30. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
31. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
32. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
33. Кардио: основы правильного тренинга
34. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
35. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
36. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
37. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
38. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
39. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
40. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
41. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
42. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
43. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
44. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
45. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
46. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
49. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья