Эффект на обмен

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
2. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
3. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
4. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
5. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
6. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
7. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
8. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
9. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
10. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
11. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
12. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
13. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
14. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
15. Линда: Расписание записей и выступлений
16. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
17. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
18. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
19. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
20. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
21. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
22. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
23. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
24. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
25. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
26. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
27. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
28. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
29. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
30. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
31. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
32. Кардио: основы правильного тренинга
33. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
34. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
35. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
36. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
37. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
38. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
39. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
40. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
41. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
42. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
43. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
44. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
45. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты