Эффект на обмен

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
3. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
4. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
5. Какие изменения претерпел Кремль за века
6. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
7. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
8. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
9. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
10. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
11. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
12. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
13. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
14. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
15. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
16. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
17. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
18. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
19. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
20. Какие экскурсии по Томску самые популярные
21. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
22. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
23. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
24. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
25. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
26. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
27. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
28. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
29. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
30. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
31. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
32. Йога для начинающих: основные принципы и правила
33. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
34. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
35. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
36. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
37. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
38. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
39. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
40. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
41. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
42. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
43. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
44. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
45. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
46. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
47. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
48. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
49. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов