Эффект на обмен

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
2. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
3. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
4. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
5. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
6. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
7. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
8. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
9. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
11. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
12. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
13. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
14. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
15. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
17. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
18. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
19. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
20. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
21. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
22. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
23. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
24. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
25. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
26. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
27. Похудение II за 30 минут: как это возможно
28. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
29. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
30. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
31. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
32. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
33. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
34. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
35. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
36. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
37. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
38. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
39. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
40. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
41. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
42. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
43. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
44. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
45. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии