Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ

Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ

Травы, улучшающие обмен веществ, нужно использовать правильно. Можно готовить отвары и настои, или же травяные чаи. Вот несколько рецептов, которые помогут нормализовать метаболизм:

• Мелко измельчите имбирный корень и перемешайте его с лимоном, заварите кипятком и пейте всякий раз, когда ощутите неконтролируемый голод. После употребления напитка вы ощутите приятное разливающееся по телу тепло. Это будет значить, что в организме заработали процессы жиросжигания. Если вкус напитка вам не нравится, можно добавить немного меда.
• Полезен женьшень, особенно осенью и зимой, когда организму не хватает собственных ресурсов. Нужно измельчить высушенный корень растения в порошок и залить кипятком в соотношении 1:10. Оставьте настояться на десять минут, затем процедите и выпейте. Такие чаепития рекомендуется устраивать в первой половине дня, так как женьшень действует, подобно энергетику, и при употреблении на ночь может спровоцировать проблемы со сном. Курс длится 30 дней.
• Перемешайте плоды фенхеля, цветки ромашки, бузины и липы, добавьте сухие листья перечной мяты (все по столовой ложке). Заварите сбор кипятком и дайте настояться, лучше под крышкой или в термосе. Можно разбавить настой водой и пить его подобно чаю.
• Ромашку, липу и зверобой нужно смешать и залить кипятком. Употреблять настой рекомендуется после еды.
• Также существует рецепт на основе петрушки. Нужно измельчить и смешать фиалку, крапиву, листья березы и корень кудрявой петрушки. Залейте состав кипятком и дайте ему настояться. Употреблять настой рекомендуется три раза в день по половине стакана.

Связанные вопросы и ответы:

Какие травы наиболее эффективны для нормализации обмена веществ

Для восстановления метаболизма кроме лекарственных средств применяют витамины и микроэлементы. Эти вещества необходимы для образования энергии, укрепления тканей и мышц, восполнения дефицита полезных элементов. Более того, они в положительном ключе влияют на иммунную систему.

Жирорастворимые витамины, включая C, A, K взаимодействуют с коферментами. Таким образом активируются реакции, необходимые для быстрого обмена веществ.

B-витамины играют первостепенную роль в обмене веществ. Они принимают участие в восстановительных процессах и окислительных реакциях, используются для продуцирования аминокислот. Также оказывают влияние на уровень холестерина и отвечают за баланс жирных кислот. Принимают участие в обмене белков, углеводов и жиров.

Еще одна причина замедленного метаболизма – сидячий образ жизни. Для эффективной коррекции обмена веществ врачи рекомендуют параллельно с витаминами и микроэлементами корректировать активность, например, ежедневно выделять время для прогулок, заниматься бегом, спортивной ходьбой, прибегать к другим умеренным физическим нагрузкам.

Для восстановления нормального метаболизма показаны такие витамины и вещества:

1. Витамины С и E. Первые укрепляют иммунную систему, участвуют в синтезе глюкозы, вторые – регулируют гормональный фон.
2. Липоевая кислота. Выполняет транспортировочную роль – переносит кислород ко всем органам и системам.
3. Витамин B – поддерживает нормальный уровень холестерина.
4. Кальций. Укрепляет скелет, предупреждает накопление излишков жира.
5. Омега 3 . Регулятор ферментов, балансирует жиры, пектин.
6. Хром. Сжигает жир, принимает участие в нормализации сахара в крови, в углеводном обмене.

В продаже представлены уже готовые комплексы, содержащие витамины и минеральные вещества. Однако выбирать подходящий препарат следует на консультации с врачом. Грамотно подобранное средство не навредит организму и будет качественно решать поставленную задачу.

Можно ли использовать травы для улучшения обмена веществ при различных заболеваниях

Травы, улучшающие обмен веществ организма, нужно еще правильно использовать. Приготовление спиртовых настоев и экстрактов займет много времени. Если же вы готовы действовать прямо здесь и сейчас, то сделайте себе вкусный травяной чай.

Травы для улучшения обмена веществ в организме можно приготовить так:

1. Мелко измельчите корень имбиря и смешайте с лимоном (можно в пропорции 1:1 или 1:2, как приятнее). Такой чай лучше всего заваривать в термосе и пить всякий раз, когда вас посетит неконтролируемое чувство голода. После чаепития вы почувствуете приятное тепло, разливающееся по телу. Это значит, заработала внутренняя «печка», сжигающая жир. Если сочетание терпкого имбиря с кислым лимоном кажется невкусным, попробуйте добавить немного меда. Более подробно в статье Имбирный чай для похудения.
2. Женьшень хорошо стимулирует осенью и зимой, когда организму не хватает собственных ресурсов. Чтобы заварить чай, понадобится измельчить высушенный корень в порошок и залить кипящей водой в соотношении 1:10. Корень настаивают 10 минут, затем процеживают и пьют. Желательно устраивать такие чаепития в первой половине дня, так как женьшень стимулирует и возбуждает. Курс – 30 дней.
3. Смешайте плоды фенхеля, цветки аптечной ромашки, липы и бузины, добавьте к ним сухие листья перечной мяты (по 1 столовой ложке каждого компонента). Заварите кипятком и настаивайте, желательно в термосе или под крышкой. Если настой получился слишком насыщенным, разбавьте теплой водой и пейте как чай.
4. Зверобой, липу и ромашку нужно смешать и заваривать кипятком. Пить можно после еды (конечно, без десертов).
5. Еще один рецепт – на основе корней петрушки. Понадобятся фиалка, крапива и листья березы повислой, а также корень кудрявой петрушки. Все измельчают, смешивают, заливают кипятком и настаивают. Пить настой можно трижды в день по полстакана.
6. Отличным стимулятором для обменных процессов станет крапива с рябиной. Их смешивают в пропорции 3:7, заливают кипятком из расчета 500 мл воды на столовую ложку смеси, 10 минут кипятят, а потом еще 3 часа настаивают. Отвар пьют теплым.
7. Отличный витаминизированный чай «на каждый день» получится, если смешать цветки душицы и листья ягодных кустарников – брусники, черной смородины и ежевики. Желательно настаивать в керамической посуде.

Как правильно приготовить травяные настои для нормализации обмена веществ

Существует много вариантов приготовления полезных средств из лечебных трав. Обычно растения смешиваются с другими компонентами, чтобы усилить эффект. Давайте рассмотрим несколько простых рецептов.

• Корень имбиря и лимон измельчите, заварите чай. Напиток употребляйте при посещении чувства голода. По желанию можно добавлять пчелиный мед.
• Сухой корень женьшеня превратите в порошок. Возьмите 1 часть сырья и 10 частей горячей воды. Настаивайте 12 минут, профильтруйте и пейте в течение месяца.
• Соедините по 1 ст.л. сушенной перечной мяты, липы, бузины, аптечной ромашки и плодов фенхеля. Залейте кипящей водой, поместите в термос на 30-60 минут.
• Пейте после приема пищи чай из ромашки, липы и зверобоя.
• Отлично ускоряет метаболизм крапива и рябина. Потребуются компоненты в соотношении 3:7. На 1 ст.л. сырья необходимо брать 0,5 литра чистой воды. Следует проварить смесь 10-12 минут, а затем оставить на три часа. Рекомендуется употреблять отвар в теплом виде.
• Листочки ежевики, черной смородины и брусники соедините с цветами душицы, сварите витаминный чай.

НА ЗАМЕТКУ: рекомендуется готовить чай в глиняной посуде.

• Настой душицы ускоряет обмен веществ и освобождает организм от токсических веществ. Траву измельчите, проварите на водяной бане. Выдерживайте 1-2 часа, а затем пейте до трапезы.
• Не более 6 раз в день употребляйте отвар из полевого хвоща.
• Бессмертник, ромашку, березовые почки и зверобой измельчите, и возьмите в равных долях. Заварите чай, употребляйте натощак и перед сном.
• Возьмите 1 часть пастернака, 3 части шишек хмеля, 4 части стручковой фасоли и 4 части сельдерея. Этот полезный напиток рекомендуется употреблять 6 раз в день по две ложки.
• Приготовьте смесь из спорыша и череды, возьмите 4 ст.л. сырья. Залейте литром кипящей воды. Напиток употребляйте по 0,5 стакана в день.

Есть ли противопоказания для применения трав, влияющих на обмен веществ

Организм человека постоянно подвергается воздействию различных стрессовых факторов: психических, физических, химических или биологических. Важные причины нарушения гомеостаза (естественного внутреннего баланса): напряженный образ жизни, смог, пища с высокой степенью переработки, инфекции, недостаток физических упражнений, нарушения сна. 

В лаборатории Университетской клиники можно сдать самые разные анализы, позволяющие диагностировать большинство патологий. У нас применяются современные методики, имеются оборудование и высокоточные реактивы, помогающие сделать анализ максимально достоверным.

Организм постоянно стремится поддерживать нормальное физиологическое состояние, т.е. приспосабливается к изменениям внешней среды, но его возможности в этой области ограничены. В такой ситуации помогают натуральные адаптогенные вещества.

Адаптогены — группа растений и трав, которые при регулярном применении повышают психическую выносливость и работоспособность, усиливая адаптационные способности организма в ответ на неблагоприятные условия окружающей среды.

Они используются уже тысячи лет, но термин «адаптоген» был введен советским ученым Н. Лазаревым, когда он изучал воздействие природных средств на организм солдат. Ученый заметил, что некоторые растения, благодаря содержащимся в них веществам, способны значительно усиливать определенные психофизические характеристики человека. Поскольку эти травы и растения позволяли в какой-то мере адаптироваться к крайне напряженной внешней среде, советский ученый назвал их «адаптогенами» (от латинского «adaptare» — приспосабливаться).

Как долго нужно принимать травяные средства, чтобы заметить результат

Сейчас очень много препаратов от насморка продаётся в аптеках (нафтизин, галазолин и др.). Однако их нельзя долго применять, так как утрачивается их эффективность и они, обладая сосудосуживающим действием, лишь на время снимают отек.

Для лечения насморка применяют сок каланхоэ и алоэ, порошок буквицы лекарственной, делают ингаляции с эфирными маслами . Много самых разнообразных средств накоплено народной медициной по борьбе с простудой и ее проявлением – насморком, кашлем и больным горлом.

И на последок еще один рецепт от , который поможет вам если вы продрогли или промочили ноги.

Налейте стакан молока и подогрейте его до теплого состояния, затем растворите в нем 1 столовую ложку липового меда, 1 сырое яйцо (не забудьте до этого вымыть скорлупу с мылом), 1 столовую ложку сливочного масла . Все как следует перемешайте и выпейте перед тем, как лечь в постель. Это хорошее народное средство, которое вас согреет, подпитает энергией и на следующий день все признаки простуды исчезнут.

Как принимать лекарственные травы?
Во время лечения лекарственными растениями есть несколько общих правил приёма:
Препараты лекарственных трав /настойки, настои, отвары/ принимают подряд от 20 до 30 дней. Затем обязательно делается перерыв в приёме этой травы в течение 10 дней. В редких случаях и для определённых лечебных трав допускается длительный приём.
Значительное превышение этих сроков приёма лекарственных трав, может привести к развитию побочных эффектов и вызвать нежелательные результаты.
На протяжении периода лечения необходимо постепенно менять применяемые лекарственные травы, чтобы предотвратить уменьшение эффекта от лечебного действия трав и уменьшить вред от длительного лечения.
Обязательно принимать лекарственные травы необходимо в рекомендованных дозах и рекомендованных формах. Не надо забывать, что это тоже лекарства и бесконтрольный приём принесёт вред, а не пользу. Как приготовить лекарственную настойку, настой и отвар? В домашних условиях из лекарственных трав готовят следующие виды так называемых галеновых препаратов:
Настой – заливают лекарственное сырьё холодной водой - настаивают несколько часов, или кипятком - настаивают около 30-60 минут. В последнем случае ждут, пока сырьё осядет на дно и вода остынет. Затем процеживают и используют в течение одних суток.
Настойка – заливают лекарственное сырьё спиртом или водкой. Настаивают несколько недель, затем процеживают и принимают. Использовать можно в течение одного года.
Отвар – залитое водой лекарственное сырьё, подвергают кипячению на огне или подогреванию на водяной бане. После охлаждения процеживают и используют в течение суток. Готовить их нужно обязательно только в стеклянной или эмалированной посуде. При этом сохраняются действующие вещества растений. Можно также заливать кипятком лекарственное сырье и настаивать в термосе. Получается что-то наподобие длительной водяной бани. Этот способ увеличивает концентрацию действующих веществ, содержащихся в приготовленном препарате.
Как ты смог заметить, при приготовлении любых форм лекарств из трав, необходимо обязательно процедить, т.е. отделить полученную жидкость от частей использованного растения.
Наилучшее время для приёма большинства домашних препаратов из лекарственных трав это за 15-20 минут до еды или 1.5-2 часа после еды.
Список успокаивающих трав.
Какая трава успокаивает и помогает убрать напряжение в теле? Вот те лекарственные растения, которые относятся к списку успокаивающие травы:
- Валериана лекарственная - корень и корневища
- Боярышник кроваво-красный- цветы и плоды
- Душица обыкновенная /материнка/ - цветы и трава
- Донник лекарственный /буркун/ - цветы и трава
- Зверобой - трава и цветы
- Земляника - плоды, цветы, листья
- Ежевика - плоды и листья
- Календула лекарственная /ноготки/ - цветы
- Калина обыкновенная - плоды, цветы, кора
- Клевер - цветы
- Кипрей узколистный (Иван-чай) - цветы и листья
- Липа - цветы - Мелисса лекарственная - листья
- Мята перечная - листья
- Омела белая - трава
- Пустырник - цветы и трава
- Пырей ползучий - трава и корни
- Пион уклоняющийся /марьин корень/ - корень
- Полынь горькая - цветы и трава
- Ромашка лекарственная - цветы
- Страстоцвет /пассифлора инкарната/ - трава
- Солодка - корень
- Тысячелистник обыкновенный - трава и цветы
- Укроп - семена
- Хмель - шишки
- Чабрец ползучий / тимьян ползучий/ - цветы и трава
Дозы и формы для использования различных трав описаны во многих справочниках по лечебным травам. Мне очень нравится книга лечебные травы академика АН УССР А.М. Гродзинского «Лекарственные растения» 1992 года выпуска, где содержится описание и дозировки различных трав европейского региона.

Взаимодействуют ли травы с лекарствами, влияющими на обмен веществ

Взаимодействие лекарств с пищей на стадии абсорбции

Наиболее известные взаимодействия между пищевыми ингредиентами и лекарствами происходят на стадии абсорбции, когда препарат употребляется во время еды, непосредственно перед едой или в течение нескольких десятков минут после приема.

• Кальций и лекарства для лечения инфекций дыхательных и мочевыводящих путей. Продукты, содержащие большое количество ионов кальция (молоко, сыр, йогурт, обогащенные продукты и диетические добавки), могут ограничивать или даже полностью предотвращать всасывание некоторых лекарств, поскольку они образуют с ними соли кальция, нерастворимые в воде. Эти взаимодействия включают такие препараты, как фторхинолоны и тетрациклины, которые часто используются для лечения инфекций дыхательных и мочевыводящих путей.
• Клетчатка и препараты, применяемые при сердечно-сосудистых заболеваниях и депрессии. Другой пример — клетчатка, которая может влиять на всасывание препаратов наперстянки, используемых для лечения сердечной недостаточности и аритмий, а также трициклических антидепрессантов, например, амитриптилина и имипрамина. Такие взаимодействия приводят к снижению эффективности терапии этими препаратами.
• Жиры и теофиллин . Когда некоторые лекарства взаимодействуют с жиром, всасывание лекарств ускоряется и увеличивается. Такие взаимодействия могут иметь место между жирами и некоторыми препаратами теофиллина. Повышенный уровень этого препарата в крови может вызывать побочные эффекты передозировки, такие как тахикардия, аритмии, головные боли и нарушения сна.

Какие травы помогают ускорить обмен веществ и снизить вес

Природные средства, помогающие снизить вес, можно разделить на несколько групп. Среди них есть растения, которые ускоряют обменные процессы и повышают их интенсивность. А также сборы, помогающие организму выводить ненужные вещества, улучшающие мочеиспускание и стимулирующие работу кишечника. Составили список наиболее эффективных трав для похудения. 

Добавим, что просто принимать сборы недостаточно: необходимо скорректировать питание и добавить физические нагрузки. Грамотно подойти к вопросу похудения помогут специалисты. 

Иван-чай

— Из этого растения можно приготовить напиток с лимфодренажным эффектом, — рассказывает Ольга Катаева, нутрициолог, женский фитнес-тренер, тренер реабилитационного фитнеса, мастер послеродового восстановления и эксперт в области женского здоровья . — Такой чай не только помогает кроветворению, но и снижает воспаление в лимфе.

Листья брусники

— Чай из листьев брусники — отличное тонизирующее средство, — объясняет Ольга Катаева. — Это растение также обладает лимфодренажным эффектом. При похудении оно помогает нормализовать уровень сахара в крови, а терпкий слегка вяжущий вкус снижает тягу к сладкому .

Корни одуванчика и полыни

— Это горькие травы, — отмечает Ольга Катаева. — Настои и отвары из них обладают таким же вкусом, поэтому многие люди избегают их и не включают в свой рацион, а зря. Горький вкус важен для правильного функционирования пищеварения, работы печени и желчного пузыря.

Репейник

— Эта трава ускоряет выведение токсинов, помогает справляться с запорами , улучшает работу пищеварительной системы, нормализует обмен веществ, — комментирует Ольга Катаева. — Отвар корня усиливает секрецию желчи и панкреатических ферментов, стимулирует моторику кишечника.

Важно!
У лекарственных трав есть свои противопоказания, поэтому принимать их нужно только после консультации специалиста. Обсудите с врачом вопросы похудения, чтобы он подобрал оптимальные средства и дал рекомендации с учетом особенностей вашего здоровья. Наш рейтинг составлен с ознакомительными целями и не может служить руководством к действию.

Можно ли применять травы для детей и беременных женщин

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Опасность лекарственных трав

Многие лекарственные растения издревле используются человеком для лечения многих болезней, но не стоит думать, что все они совершенно безопасны. Многие из них по силе воздействия вполне могут сравниться с медикаментами, а их употребление во время беременности и грудного вскармливания может привести к побочным явлениям, напрямую или косвенно угрожающим здоровью малыша.

Самым ярким примером может стать самый обычный алоэ вера, часто применяемый в качестве средства, а также для избавления от запоров. Побочным эффектом его применения может стать возникновение схваток, способных привести к преждевременным родам.

Список опасных растений

Следующий список обязателен для изучения будущими родителями, если они не хотят столкнуться с непредвиденными проблемами, которых легко можно было бы избежать.

• Барбарис – может спровоцировать возникновение схваток и кровотечения.
• Арника – стимулирует матку, может стать причиной кровотечения.
• Облепиха – расслабляет мускулатуру кишечника, может спровоцировать начало схваток.
• Петрушка – вызывает кровотечения, действующее вещество может проникать в материнское молоко.
• Желтокорень – может стимулировать схватки.
• Мандрагора – ядовита при беременности, может вызывать аномалии плода.
• Мята – не рекомендуется к применению в беременность, уменьшает выработку молока.
• Толокнянка – ухудшает кровоснабжение плаценты.
• Тысячелистник – стимулирует кровотечение .
• Хинное дерево – стимулирует схватки.
• Хвойник – во время беременности ухудшает кровоснабжение матки, питание ребёнка ставится под угрозу.
• Западная туя, называемая также жизненным деревом – может вызывать аномалии развития плода, ядовита, переходит в материнское молоко.

Отвественность родителей

На самом деле список этот далеко не полон, лекарственных растений настолько много, что все их вспомнить просто невозможно. Будущим родителям во время беременности и после родов следует проявить особую бдительность, и не заниматься самолечением ни матери, ни ребёнка. Всегда лучше обратиться за советом врача, ведь в некоторых случаях прием медикаментов оказывается даже более безопасным, чем употребление травки, рекомендованной соседкой или подругами по интернет-сообществу. К тому же в настоящее время мало кто может поручиться за качество лекарственных растений. Даже самые безопасные из них могут стать причиной возникновения многих неприятных симптомов, если были собраны неправильно или произрастали в экологически неблагоприятной обстановке. Заотвечают в том числе и родители, незнание в этом деле может обернуться большой бедой.