Беременные женщины

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны

Современный мир предлагает множество видов занятий, которые могут улучшить наше физическое и психическое состояние. Однако, каждый человек индивидуален, и то, что подходит одному, может быть неприемлемо для другого. В данной статье мы рассмотрим, кому подходят занятия, а также выделим категории людей, для которых они могут быть противопоказаны.

Кому подходят занятия?

Занятия подходят практически всем, кто стремится улучшить своё здоровье и качество жизни. Однако, существуют определённые группы людей, для которых они особенно полезны.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
5. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
6. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
7. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
8. Как город пострадал во время Второй мировой войны
9. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
10. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
11. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
12. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
13. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
14. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
15. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
16. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
19. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
20. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
21. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
22. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
23. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
24. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
25. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
26. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
27. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
28. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
29. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
30. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
31. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
32. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
33. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
34. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
35. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
36. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
37. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
38. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
39. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
40. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
41. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
42. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
43. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
44. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
45. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
48. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота