Диетолог на вечер

Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса

Почему вечерний перекус важен для здоровья. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без нихКак нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
4. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
5. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
6. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
7. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
8. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
9. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
10. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
11. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
12. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
13. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
14. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
15. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
16. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
17. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
18. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
19. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
20. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
21. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
22. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
23. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
24. Ничего не делать и худеть: как это возможно
25. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
26. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
27. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
28. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
29. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
30. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
31. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
32. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
33. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
34. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
35. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
36. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
37. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
38. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
39. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
40. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
41. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
42. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
43. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
44. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
45. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации