Диетолог на вечер

Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса

Почему вечерний перекус важен для здоровья. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без нихКак нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
4. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
5. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
6. Как они повлияли на развитие города
7. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
8. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
9. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
10. Как можно насладиться природой в Тольятти
11. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
12. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
13. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
14. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
15. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
16. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
17. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
18. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
19. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
20. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
21. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
22. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
23. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
24. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
25. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
26. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
27. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
28. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
29. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
30. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
31. Пресс: Как накачать мужчине
32. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
33. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
34. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
35. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
36. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
37. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
38. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
39. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
40. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
41. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
42. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
43. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
44. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
45. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
46. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
47. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения