Диетолог на вечер

Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса

Почему вечерний перекус важен для здоровья. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без нихКак нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
6. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
7. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
8. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
9. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
10. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
11. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
12. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
13. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
14. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
16. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
17. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
18. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
19. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
20. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
21. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
22. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
23. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
24. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
25. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
26. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
27. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
28. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
29. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
30. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
31. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
32. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
33. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
34. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
35. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
36. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
37. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
38. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
39. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
40. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
41. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
42. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
43. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
44. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
45. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
46. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков