Диетолог на вечер

Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса

Почему вечерний перекус важен для здоровья. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без нихКак нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
3. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
4. Лучшие места для отдыха в Москве
5. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
6. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
7. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
8. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
9. Какие изменения претерпел Кремль за века
10. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
11. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
12. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
13. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
14. Плоский живот после 50: реальность или миф
15. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
16. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
17. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
19. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
20. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
21. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
22. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
23. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
24. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
25. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
26. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
27. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
28. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
29. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
30. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
31. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
32. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
33. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
34. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
35. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
36. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
37. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
38. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
39. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
40. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
41. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
42. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
43. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
44. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
45. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
46. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
47. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
48. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
49. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
50. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной