Диетолог на вечер

Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса

Почему вечерний перекус важен для здоровья. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без нихКак нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
2. Какие изменения претерпел Кремль за века
3. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
4. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
5. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
6. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
7. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
8. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
9. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
10. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
11. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
12. Какие экскурсии по Томску самые популярные
13. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
14. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
15. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
16. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
17. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
18. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
19. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
20. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
21. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
22. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
23. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
24. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
25. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
26. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
27. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
28. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
29. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
30. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
31. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
32. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
33. Кардио: основы правильного тренинга
34. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
35. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
36. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
37. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
38. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
39. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
40. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
41. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
44. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
45. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
49. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота