Диетолог на вечер

Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса

Почему вечерний перекус важен для здоровья. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без нихКак нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
3. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
4. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
5. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
6. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
7. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
8. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
9. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
10. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
11. Какие бары предлагают крафтовое пиво
12. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
13. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
14. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
15. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
16. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
17. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
18. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
19. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
20. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
21. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
22. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
23. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
24. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
25. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
26. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
27. Как работает обмен веществ в организме человека
28. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
29. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
30. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
31. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
32. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
33. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
34. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
35. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
36. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
37. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
38. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
39. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
40. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
41. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
42. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
43. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
44. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
45. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
46. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
47. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
48. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота