Диетолог на вечер

Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса

Почему вечерний перекус важен для здоровья. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без нихКак нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
3. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
4. Лучшие места для отдыха в Москве
5. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
6. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
7. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
8. Как они повлияли на развитие города
9. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
10. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
11. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
12. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
13. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
14. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
15. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
16. Плоский живот после 50: реальность или миф
17. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
18. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
19. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
20. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
21. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
22. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
23. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
24. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
25. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
26. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
27. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
28. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
29. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
30. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
31. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
32. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
33. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
34. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
35. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
36. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
37. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
38. Кардио: основы правильного тренинга
39. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
40. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
41. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
42. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
43. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
44. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
45. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
46. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
47. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
48. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
49. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы