Диетолог на вечер

Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса

Почему вечерний перекус важен для здоровья. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без нихКак нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
3. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
4. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
5. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
6. Как они повлияли на развитие города
7. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
8. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
9. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
10. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
11. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
12. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
13. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
14. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
15. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
16. Плоский живот после 50: реальность или миф
17. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
18. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
19. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
20. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
21. Линда: Расписание записей и выступлений
22. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
23. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
24. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
25. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
26. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
27. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
28. Как работает обмен веществ в организме человека
29. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
30. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
31. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
32. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
33. Похудение II за 30 минут: как это возможно
34. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
35. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
36. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
37. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
38. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
39. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
40. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
41. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
42. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
43. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
44. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
45. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
46. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
47. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
48. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
49. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых