Диетолог на вечер

Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса

Почему вечерний перекус важен для здоровья. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без нихКак нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
4. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
5. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
6. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
7. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
8. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
9. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
10. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
11. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
12. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
13. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
14. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
15. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
16. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
17. Какие бары предлагают крафтовое пиво
18. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
19. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
20. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
21. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
22. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
23. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
24. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
25. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
26. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
27. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
28. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
29. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
30. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
31. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
32. Йога для похудения: простые упражнения для начала
33. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
34. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
35. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
36. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
37. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
38. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
39. Йога для начинающих: основные принципы и правила
40. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
41. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
42. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
43. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
44. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
45. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
46. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
47. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
48. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
49. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
50. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин