Диетолог на вечер

Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса

Почему вечерний перекус важен для здоровья. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без нихКак нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Последние обновления на сайте:

1. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
2. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
3. Лучшие места для отдыха в Москве
4. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
5. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
6. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
7. Как можно насладиться природой в Тольятти
8. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
9. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
10. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
11. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
12. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
13. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
14. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
15. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
16. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
17. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
18. Йога для новичков: основные асаны для начала
19. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
20. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
21. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
22. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
23. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
24. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
25. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
26. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
27. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
28. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
29. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
30. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
31. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
32. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
33. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
34. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
35. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
36. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
37. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
38. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
40. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
41. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
42. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
43. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
44. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
45. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
46. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов