Базовый комплекс

Топ-10 упражнений для идеального плоского живота

Сложно добиться совершенства фигуры, особенно в такой «сложной» области, как живот и талия. Удержать вес, сохранить тонкую талию, плоский живот в возрасте 40+ лет становится настоящей проблемой. Но нет ничего невозможного. Эффективные упражнения, предложенные опытным фитнес-инструктором Гей Гаспер, гарантированно позволяют получить тонкую талию и плоский живот .

Комплекс Гей Гаспер включает специальные упражнения для прямых и косых мышц живота, мышц спины. Все упражнения тщательно подобраны и расположены в определенной последовательности для достижения максимального результата в самые короткие сроки.

Последние обновления на сайте:

1. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
2. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
3. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
4. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
5. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
6. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
7. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
8. Похудение II за 30 минут: как это возможно
9. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
10. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
11. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
12. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
13. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
14. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
15. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
16. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
17. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
18. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
19. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
20. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
21. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
22. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
23. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
24. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
25. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
26. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
27. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
28. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
29. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
30. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
31. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
32. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
33. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
34. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
35. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
36. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
37. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
38. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
39. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
40. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
41. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
42. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
43. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
44. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
45. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
46. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
47. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики