Базовый комплекс

Топ-10 упражнений для идеального плоского живота

Сложно добиться совершенства фигуры, особенно в такой «сложной» области, как живот и талия. Удержать вес, сохранить тонкую талию, плоский живот в возрасте 40+ лет становится настоящей проблемой. Но нет ничего невозможного. Эффективные упражнения, предложенные опытным фитнес-инструктором Гей Гаспер, гарантированно позволяют получить тонкую талию и плоский живот .

Комплекс Гей Гаспер включает специальные упражнения для прямых и косых мышц живота, мышц спины. Все упражнения тщательно подобраны и расположены в определенной последовательности для достижения максимального результата в самые короткие сроки.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
3. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
4. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
5. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
6. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
7. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
8. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
9. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
10. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
11. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
12. Дробное питание для похудения: как это работает
13. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
14. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
15. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
16. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
17. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
18. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
19. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
20. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
21. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
22. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
23. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
24. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
25. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
26. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
27. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
28. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
29. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
30. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
31. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
32. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
33. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
34. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
35. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
36. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
37. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
38. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
39. План питания на 3 дня для снижения веса
40. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
41. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
42. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
43. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
44. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
45. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти