Базовый комплекс

Топ-10 упражнений для идеального плоского живота

Сложно добиться совершенства фигуры, особенно в такой «сложной» области, как живот и талия. Удержать вес, сохранить тонкую талию, плоский живот в возрасте 40+ лет становится настоящей проблемой. Но нет ничего невозможного. Эффективные упражнения, предложенные опытным фитнес-инструктором Гей Гаспер, гарантированно позволяют получить тонкую талию и плоский живот .

Комплекс Гей Гаспер включает специальные упражнения для прямых и косых мышц живота, мышц спины. Все упражнения тщательно подобраны и расположены в определенной последовательности для достижения максимального результата в самые короткие сроки.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
3. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
4. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
5. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
6. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
7. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
8. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
9. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
10. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
11. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
12. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
13. Плоский живот после 50: реальность или миф
14. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
15. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
16. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
17. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
18. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
19. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
20. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
21. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
22. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
23. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
24. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
25. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
26. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
27. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
28. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
29. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
30. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
31. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
32. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
33. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
34. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
35. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
36. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
37. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
38. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
39. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
40. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
41. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
42. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
43. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
44. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
45. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
46. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно