Жизни для ускорения
Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.
К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.
Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
Почему одним людям дается легко сбрасывать свой вес, а другим не очень? Одной из основных причин набора веса является замедленный обмен веществ в организме. Иногда секретом стройности многих худышек являются вовсе не в изнурительные усилия, а всего лишь ускоренный метаболизм и здоровый образ жизни. «Портрет врага» нужно знать в лицо, поэтому давайте рассмотрим возможные факторы, которые замедляют метаболизм.
Эти факторы:
1. Стресс
Нервное напряжение замедляет обменные процессы. При этом, во время стресса люди как правило не контролируют количество употребляемой пищи.

Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
Когда речь заходит об ускорении метаболизма, важно не совершать распространенную ошибку: в большинстве случаев дело не в скорости протекания реакций. В лабораторных условиях можно увеличить скорость реакции с участием ферментов — биологических катализаторов: можно добавить побольше фермента, или того вещества, с которым он взаимодействует (субстрат), или повысить температуру, или изменить рН. Но даже в лабораторных условиях, которые мы вольны менять по нашему желанию, существуют оптимальные показания температуры и рН — при дальнейшем увеличении скорость реакции будет стремительно падать. Да и количество поступившего вещества и вырабатываемого фермента ограничено. То есть, скорость реакций в живом организме имеет свои пределы, которые невозможно переступить.

Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
Для того чтобы понять, почему одними только упражнениями не добиться эталонных пропорций тела, необходимо знать причины, по которым отложения подкожного и висцерального жира в организме увеличиваются:
сладкие продукты и напитки. Неправильное питание и пищевые привычки;
недостаток физической деятельности;
плохой сон, бессонница, сбитый режим сна;
стресс, депрессия, тревожность;
курение и алкоголь;
генетика;
диета, не соответствующая вашим потребностям в микро- и макронутриентах;
возраст. Менопауза.

Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
Эксперты перечислили пять правил, которые помогут в два раза быстрее избавиться от жира. Они уверяют: если следовать советам, это поможет похудеть в два раза быстрее.
Первое правило
Надо ввести в рациона яйца. В них много белка и мало калорий. Диетологи говорят, что употребление этого продукта позволит надолго сохранить чувство сытости, а значит и избавит от перекусов, которые являются одной из причин лишнего веса.
Правило второе

Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм

Всем давно известно, что самый простой способ похудеть – ограничивать поступающие калории. Но намного важнее – что именно мы едим. На любой диете нужно следить не только за тем, чтобы продукты были полезными и некалорийными, но, и чтобы они сами по себе ускоряли процесс достижения вашей цели в сбросе веса. В научных исследованиях есть продукты для похудения, которые сами по себе сжигают жир, главное знать их. Что же можно кушать, чтобы похудеть?
Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
Спорт помогает повысить метаболизм после 50 лет
После 50 лет происходит замедление обмена веществ в организме. Как повысить обмен веществ, метаболизм людям после 50 лет в домашних условиях? Главными способами поддержания и повышения скорости метаболизма являются следующие основные факторы:
Питание Питьевой режим Сон СпортОсновным аспектом в этом списке считается питание . Это обосновано работой метаболизма, который получает необходимые компоненты из еды. Существует список продуктов, улучшающий обмен веществ. В него входят:
Последние обновления на сайте:
1. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации2. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
3. Дробное питание для похудения: как это работает
4. Какие зоопарки есть в Москве
5. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
6. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
7. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
8. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
9. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
10. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
11. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
12. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
13. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
14. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
15. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
16. Как работает обмен веществ в организме человека
17. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
18. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
19. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
20. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
21. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
22. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
23. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
24. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
25. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
26. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
27. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
28. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
29. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
30. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
31. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
32. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
33. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
34. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
35. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
36. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
37. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
38. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
39. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
40. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
41. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
43. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
44. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
45. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
48. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты