Здоровые жиры

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
2. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
3. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
4. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
5. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
6. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
7. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
8. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
9. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
10. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
11. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
12. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
13. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
14. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
15. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
16. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
17. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
18. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
19. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
20. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
21. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
22. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
23. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
24. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
25. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
26. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
27. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
28. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
29. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
30. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
31. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
32. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
33. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
34. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
35. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
36. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
37. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
38. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
39. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
40. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
41. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
42. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
43. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
44. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
45. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
46. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
47. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
48. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов