Здоровые жиры

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
2. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
3. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
4. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
5. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
6. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
7. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
8. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
9. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
10. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
11. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
12. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
13. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
14. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
15. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
16. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
17. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
18. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
19. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
20. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
21. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
22. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
23. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
24. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
25. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
26. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
27. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
28. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
29. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
30. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
31. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
32. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
33. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
34. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
35. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
36. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
37. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
38. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
39. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
40. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
41. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
42. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
43. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
44. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
45. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья