Здоровые жиры

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
3. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
4. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
5. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
6. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
7. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
8. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
9. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
10. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
11. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
12. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
13. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
14. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
15. Какие зоопарки есть в Москве
16. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
17. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
18. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
19. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
20. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
21. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
22. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
23. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
24. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
25. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
26. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
27. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
28. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
29. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
30. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
31. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
32. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
33. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
34. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
35. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
36. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
37. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
38. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
39. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
40. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
41. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
42. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
43. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
44. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
45. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
46. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота