Воздействие на мозговую ткань

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
4. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
5. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
6. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
7. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
8. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
9. Какие изменения претерпел Кремль за века
10. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
11. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
12. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
13. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
14. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
15. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
16. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
17. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
18. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
19. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
20. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
21. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
22. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
23. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
24. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
25. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
26. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
27. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
28. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
29. Как работает обмен веществ в организме человека
30. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
31. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
32. Ускорить метаболизм: реально или миф
33. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
34. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
35. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
36. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
37. Кардио: основы правильного тренинга
38. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
39. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
40. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
41. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
42. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
43. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
44. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
45. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
46. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
49. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
50. Идеальный список продуктов для эффективного похудения