Витамин с и

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
3. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
4. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
5. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
6. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
7. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
8. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
9. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
10. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
11. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
12. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
13. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
14. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
15. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
16. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
17. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
18. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
19. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
20. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
21. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
22. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
23. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
24. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
25. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
26. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
27. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
28. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
29. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
30. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
31. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
32. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
33. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
34. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
35. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
36. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
37. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
38. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
39. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
40. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
41. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
42. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
43. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
44. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
45. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
46. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
47. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
48. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
49. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
50. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей