Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
2. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
3. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
4. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
5. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
6. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
7. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
8. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
9. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
10. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
11. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
12. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
13. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
14. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
15. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
16. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
17. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
18. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
19. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
20. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
21. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
22. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
23. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
24. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
25. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
26. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
27. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
28. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
29. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
30. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
31. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
32. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
33. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
34. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
35. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
36. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
37. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
38. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
39. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
40. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
41. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
42. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
43. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
44. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
45. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
46. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
47. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
48. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
49. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
50. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут