Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
4. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
5. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
6. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
7. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
8. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
9. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
10. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
11. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
12. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
13. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
14. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
15. Какие зоопарки есть в Москве
16. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
17. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
18. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
19. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
20. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
21. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
22. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
23. Линда: Расписание записей и выступлений
24. Ничего не делать и худеть: как это возможно
25. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
26. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
27. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
28. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
29. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
30. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
31. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
32. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
33. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
34. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
35. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
36. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
37. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
38. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
39. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
40. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
41. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
42. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
43. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
44. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
45. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
46. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
47. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
48. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
49. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно