Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
2. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
3. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
4. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
5. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
6. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
7. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
8. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
9. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
10. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
11. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
12. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
13. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
14. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
15. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
16. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
17. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
18. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
19. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
20. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
21. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
22. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
23. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
24. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
25. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
26. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
27. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
28. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
29. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
30. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
31. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
32. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
33. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
34. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
35. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
36. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
37. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
38. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
39. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
40. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
41. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
42. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
43. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
44. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
45. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
46. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
47. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
48. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
49. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
50. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения