Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
2. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
3. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
4. Как город пострадал во время Второй мировой войны
5. Как они повлияли на развитие города
6. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
7. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
8. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
9. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
10. Какие культурные фестивали проводятся летом
11. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
12. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
13. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
14. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
15. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
16. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
17. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
19. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
20. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
21. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
22. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
23. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
24. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
25. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
26. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
27. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
28. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
29. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
30. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
31. Как работает обмен веществ в организме человека
32. Ускорить метаболизм: реально или миф
33. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
34. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
35. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
36. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
37. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
38. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
39. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
40. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
41. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
42. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
43. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
44. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
45. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
46. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
47. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
48. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
49. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
50. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты