Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
4. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
5. Какие культурные фестивали проводятся летом
6. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
7. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
8. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
9. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
10. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
11. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
12. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
13. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
14. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
15. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
16. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
17. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
18. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
19. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
20. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
21. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
22. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
23. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
24. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
25. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
26. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
27. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
28. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
29. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
30. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
31. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
32. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
33. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
34. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
35. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
36. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
37. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
38. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
39. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
40. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
41. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
42. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
43. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
44. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
45. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
46. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
47. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40