Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
2. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
3. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
4. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
5. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
6. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
7. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
8. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
9. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
10. Дробное питание для похудения: как это работает
11. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
12. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
13. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
14. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
15. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
16. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
17. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
18. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
19. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
20. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
21. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
22. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
23. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
24. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
25. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
26. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
27. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
28. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
29. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
30. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
31. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
32. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
33. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
34. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
35. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
36. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
37. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
38. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
39. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
40. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
41. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
42. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
43. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
44. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
45. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
46. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты