Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
5. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
6. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
7. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
8. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
9. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
10. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
11. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
12. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
13. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
14. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
15. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
16. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
17. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
18. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
19. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
20. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
21. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
22. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
23. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
24. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
25. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
26. Ускорить метаболизм: реально или миф
27. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
28. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
29. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
30. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
31. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
32. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
33. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
34. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
35. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
36. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
37. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
38. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
39. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
40. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
42. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
43. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
44. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
47. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов