Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
2. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
3. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
4. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
5. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
6. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
7. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
8. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
9. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
10. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
11. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
12. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
13. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
14. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
15. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
16. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
17. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
18. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
19. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
20. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
21. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
22. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
23. Йога для новичков: основные асаны для начала
24. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
25. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
26. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
27. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
28. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
29. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
30. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
31. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
32. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
33. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
34. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
35. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
36. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
37. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
38. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
39. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
40. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
41. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
42. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
43. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
44. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
45. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
46. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
47. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков