Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
2. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
3. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
4. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
5. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
6. Какие изменения претерпел Кремль за века
7. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
8. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
9. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
10. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
11. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
12. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
13. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
14. Плоский живот после 50: реальность или миф
15. Какие спортивные сооружения есть в городе
16. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
17. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
18. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
19. Кто основал Сургут и в каком году
20. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
21. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
22. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
23. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
24. Йога для новичков: основные асаны для начала
25. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
26. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
27. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
28. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
29. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
30. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
31. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
32. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
33. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
34. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
35. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
36. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
37. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
38. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
39. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
40. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
42. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
43. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
44. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
45. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
46. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов