Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
4. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
5. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
6. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
7. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
8. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
9. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
10. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
11. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
12. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
13. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
14. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
15. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
17. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
18. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
19. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
20. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
21. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
22. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
23. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
24. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
25. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
26. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
27. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
28. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
29. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
30. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
31. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
32. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
33. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
34. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
35. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
36. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
37. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
38. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
39. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
40. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
41. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
42. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
43. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
44. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
45. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы