Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
3. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
4. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
5. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
6. Как можно насладиться природой в Тольятти
7. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
8. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
9. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
10. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
13. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
14. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
15. Дробное питание для похудения: как это работает
16. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
19. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
20. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
21. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
22. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
23. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
24. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
25. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
26. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
27. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
28. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
29. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
30. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
31. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
32. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
33. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
34. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
35. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
36. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
37. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
38. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
39. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
40. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
41. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
42. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
43. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
44. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
46. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья