Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
3. Табата 2025: Лучшие тренировки года
4. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
5. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
6. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
7. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
8. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
9. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
10. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
11. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
12. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
13. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
14. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
15. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
16. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
17. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
18. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
19. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
20. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
21. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
22. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
23. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
24. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
25. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
26. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
27. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
28. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
29. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
30. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
31. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
32. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
33. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
34. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
35. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
36. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
37. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
38. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
39. План питания на 3 дня для снижения веса
40. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
41. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
42. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
43. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
44. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
45. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
46. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти