Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
4. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
5. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
6. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
7. Как избежать переедания с помощью правильного питания
8. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
9. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
10. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
11. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
12. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
13. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
14. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
15. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
16. Табата: что это такое и с чего начать
17. Табата: 4 минуты для идеальной формы
18. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
19. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
20. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
21. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
22. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
23. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
24. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
25. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
26. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
27. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
28. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
29. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
30. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
31. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
32. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
33. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
34. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
35. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
36. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
37. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
38. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
39. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
40. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
41. Кардио: основы правильного тренинга
42. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
43. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
44. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
45. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
46. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
47. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
48. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
49. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
50. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин