Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
3. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
4. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
5. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
6. Как они повлияли на развитие города
7. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
8. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
9. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
10. Дробное питание для похудения: как это работает
11. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
12. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
13. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
14. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
15. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
16. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
17. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
18. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
19. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
20. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
21. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
22. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
23. Йога для похудения: простые упражнения для начала
24. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
25. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
26. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
27. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
28. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
29. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
30. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
31. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
32. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
33. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
34. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
35. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
36. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
37. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
38. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
39. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
40. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
41. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
42. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
43. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
44. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
45. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
46. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
47. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики