Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
2. Как избежать переедания с помощью правильного питания
3. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
4. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
5. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
6. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
7. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
8. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
9. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
10. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
11. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
12. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
13. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
14. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
15. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
16. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
17. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
18. Плоский живот после 50: реальность или миф
19. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
21. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
22. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
23. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
24. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
25. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
26. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
27. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
28. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
29. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
30. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
31. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
32. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
33. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
34. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
35. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
36. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
37. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
38. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
39. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
40. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
43. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
44. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
45. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
46. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
47. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти