Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
2. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
3. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
4. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
5. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
6. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
7. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
8. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
9. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
10. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
11. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
12. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
13. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
14. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
15. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
16. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
17. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
18. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
19. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
20. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
21. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
22. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
23. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
24. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
25. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
26. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
27. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
28. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
29. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
30. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
31. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
32. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
33. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
34. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
35. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
36. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
37. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
38. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
39. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
40. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
43. Эффективные методики для быстрого снижения веса
44. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
45. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
46. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин