Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
2. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
3. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
4. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
5. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
6. Метаболизм: что это такое простыми словами
7. Линда: Расписание записей и выступлений
8. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
9. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
10. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
11. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
12. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
13. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
14. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
15. Похудение II за 30 минут: как это возможно
16. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
17. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
18. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
19. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
20. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
21. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
22. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
23. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
24. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
25. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
26. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
27. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
28. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
29. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
30. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
31. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
32. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
33. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
34. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
35. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
36. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
37. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
38. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
39. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
40. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
41. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
42. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
43. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
44. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40