Углеводы в рацион

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
2. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
3. Как город пострадал во время Второй мировой войны
4. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
5. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
6. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
7. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
8. Какие зоопарки есть в Москве
9. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
10. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
11. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
12. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
13. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
14. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
15. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
16. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
17. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
18. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
19. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
20. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
21. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
22. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
23. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
24. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
25. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
26. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
27. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
28. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
29. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
30. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
31. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
32. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
33. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
34. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
35. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
36. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
37. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
38. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
39. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
40. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
41. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
42. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
43. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
44. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
45. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
46. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков