Советы по потере

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
2. Йога для похудения: простые упражнения для начала
3. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
4. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
5. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
6. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
7. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
8. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
9. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
10. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
11. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
12. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
13. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
14. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
15. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
16. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
17. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
18. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
19. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
20. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
21. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
22. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
23. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
24. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
25. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
26. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
27. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
28. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
29. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
30. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
31. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
32. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
33. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
34. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
35. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
36. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
37. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
38. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
39. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
40. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
41. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
42. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
43. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
44. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
45. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
46. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты