Советы по потере

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
2. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
3. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
4. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
5. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
6. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
7. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
8. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
9. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
10. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
11. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
12. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
13. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
14. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
15. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
16. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
17. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
18. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
19. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
20. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
21. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
22. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
23. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
24. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
25. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
26. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
27. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
28. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
29. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
30. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
31. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
32. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
33. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
34. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
35. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
36. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
37. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
38. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
39. Эффективные методики для быстрого снижения веса
40. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
41. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
42. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
43. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
46. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
47. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
48. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики