Советы по потере

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
3. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
4. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
5. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
6. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
7. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
8. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
9. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
10. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
11. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
12. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
13. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
14. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
15. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
16. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
17. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
18. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
19. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
20. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
21. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
22. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
23. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
24. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
25. Ускорить метаболизм: реально или миф
26. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
27. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
28. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
29. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
30. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
31. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
32. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
33. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
34. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
35. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
36. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
37. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
38. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
39. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
40. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
41. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
42. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
43. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
44. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
45. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
46. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков