Советы по потере

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
3. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
4. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
5. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
6. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
7. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
8. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
9. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
10. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
11. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
12. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
13. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
14. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
15. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
16. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
17. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
18. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
19. Как работает обмен веществ в организме человека
20. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
21. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
22. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
23. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
24. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
25. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
26. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
27. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
28. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
29. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
30. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
31. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
32. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
33. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
34. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
35. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
36. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
37. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
38. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
39. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
40. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
41. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
42. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
43. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
46. Как чай помогает улучшить обмен веществ
47. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков