Советы по потере

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Последние обновления на сайте:

1. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
2. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
3. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
4. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
5. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
6. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
7. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
8. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
9. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
10. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
11. Какие бары предлагают крафтовое пиво
12. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
13. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
14. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
15. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
16. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
17. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
18. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
19. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
20. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
21. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
22. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
23. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
24. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
25. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
26. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
27. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
28. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
29. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
30. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
31. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
32. Йога для начинающих: основные принципы и правила
33. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
34. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
35. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
36. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
37. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
38. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
39. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
40. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
41. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
44. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
45. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
46. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
47. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
48. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
49. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов