Советы по потере

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
3. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
4. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
5. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
6. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
7. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
8. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
9. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
10. Плоский живот после 50: реальность или миф
11. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
12. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
13. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
14. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
15. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
16. Headlines:
17. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
18. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
19. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
20. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
21. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
22. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
23. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
24. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
25. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
26. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
27. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
28. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
29. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
30. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
31. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
32. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
33. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
34. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
35. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
36. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
37. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
38. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
39. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
40. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
41. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
42. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
43. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
44. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
45. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
46. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин