Советы по потере

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Последние обновления на сайте:

1. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
2. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
3. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
4. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
5. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
6. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
7. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
8. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
9. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
10. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
11. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
12. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
13. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
14. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
15. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
16. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
17. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
18. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
19. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
20. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
21. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
22. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
23. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
24. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
25. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
26. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
27. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
28. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
29. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
30. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
31. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
32. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
33. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
34. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
35. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
36. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
37. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
38. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
39. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
40. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
41. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
42. Как чай помогает улучшить обмен веществ
43. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
44. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
45. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
46. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков