Советы по потере

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
5. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
6. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
7. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
8. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
9. Табата: что это такое и с чего начать
10. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
12. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
13. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
14. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
15. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
17. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
18. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
19. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
20. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
21. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
22. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
23. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
24. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
25. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
26. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
27. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
28. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
29. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
30. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
31. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
32. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
33. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
34. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
35. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
36. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
37. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
38. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
40. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
41. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
42. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
43. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
44. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
45. Как чай помогает улучшить обмен веществ
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья