Советы по потере

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
4. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
5. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
6. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
7. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
8. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
9. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
10. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
11. После 50: как убрать живот и бока
12. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
13. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
14. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
15. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
16. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
17. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
18. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
19. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
20. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
21. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
22. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
23. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
24. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
25. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
26. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
27. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
28. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
29. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
30. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
31. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
32. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
33. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
34. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
35. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
36. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
37. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
38. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
39. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
40. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
41. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
42. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
43. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
44. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
45. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
46. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
47. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
48. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме