Советы по потере

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Последние обновления на сайте:

1. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
2. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
3. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
4. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
5. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
6. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
7. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
8. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
9. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
10. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
11. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
12. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
13. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
14. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
15. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
16. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
17. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
18. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
19. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
20. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
21. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
22. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
23. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
24. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
25. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
26. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
27. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
28. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
29. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
30. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
31. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
32. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
33. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
34. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
35. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
36. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
37. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
38. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
39. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
40. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
41. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
42. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
43. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
44. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
45. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
46. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
47. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков