Сладкая газировка

3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте

Чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Особенно тяжело дается привести в норму живот и бедра, там у женщин усиленно копится жирок. Такие изменения в теле мало кого устраивают, плюс ко всему жир на животе может сильно навредить здоровью. Если он скопился вокруг внутренних органов, то повышается резистентность к инсулину, следовательно, растет риск сахарного диабета.

Диетолог Эмили Гудсон рассказала, как избавиться от надоевшего животика.

Занимайтесь кардио

Тренировка должна быть интервальной. Например, вы 40 секунд делаете какое-то упражнение (прыжки или выпады), а потом 20 секунд отдыхаете. И так всю тренировку — тут без таймера точно не обойтись.

Последние обновления на сайте:

1. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
2. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
3. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
4. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
5. Какие интересные факты о истории Москвы
6. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
7. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
8. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
9. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
10. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
11. Какие спортивные сооружения есть в городе
12. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
13. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
14. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
15. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
16. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
17. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
18. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
19. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
20. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
21. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
22. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
23. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
24. Похудение II за 30 минут: как это возможно
25. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
26. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
27. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
28. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
29. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
30. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
31. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
32. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
33. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
34. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
35. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
36. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
37. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
38. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
39. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
40. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
41. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
42. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
43. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
44. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
47. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
48. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации