Постные сорта

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
2. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
3. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
4. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
5. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
7. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
8. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
9. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
10. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
11. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
12. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
14. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
15. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
16. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
17. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
18. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
19. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
20. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
21. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
22. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
23. Йога для похудения: простые упражнения для начала
24. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
25. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
26. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
27. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
28. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
29. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
30. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
31. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
32. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
33. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
34. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
35. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
36. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
37. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
38. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
39. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
40. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
41. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
42. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
43. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
44. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты