Подробный план

Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий

«Почему именно живот — проблемная зона? Дело в том, что жировые клетки не размножаются, не делятся, они просто сами по себе увеличиваются в размерах. И если человек перебирает калорий, то они будут увеличиваться в тех местах, где их уже заложено природой больше. Как раз в области живота и бедер их изначально довольно много», — объясняет в беседе с «Лентой.ру» эндокринолог-нутрициолог Анастасия Тараско.

Основные причины появления жира на животе:

влияние гормональных факторов;неправильное питание и переедание;недостаток физической активности;стресс и недостаток сна.

Гормональную причину у себя хотят видеть все, но на самом деле она крайне редкая, встречается где-то у 3-5 процентов людей

Диета для похудения живота. Причины образования жира на животе

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
5. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
6. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
7. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
8. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
9. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
10. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
11. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
12. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
13. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
14. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
15. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
16. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
17. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
18. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
19. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
20. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
21. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
22. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
23. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
24. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
25. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
26. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
27. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
28. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
29. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
30. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
31. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
32. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
33. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
34. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
35. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
36. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
37. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
38. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
39. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
40. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
41. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
42. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
43. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
44. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
45. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
46. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
47. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать