Ноги в боковой

Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома

Создателем этой системы физических упражнений был немецкий врач Джозеф Пилатес . От рождения обладая очень слабым здоровьем и не имея возможности заниматься активными видами спорта, юный Джозеф уже к 14 годам разработал собственную систему тренировок, которая позволила ему победить все детские болезни и приобрести прекрасную физическую форму.

Само же становление пилатес как самостоятельной системы физического развития произошло уже в США, куда Джозеф мигрировал в 1926 году. Именно тогда все разработанные им упражнения были систематизированы и объединены в одну программу. После этого пилатес начинает своё победоносное шествие по всему миру, приобретая миллионы поклонников.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
2. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
3. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
4. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
5. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
6. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
7. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
8. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
9. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
10. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
11. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
12. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
13. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
14. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
15. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
16. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
17. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
18. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
19. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
20. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
21. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
22. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
23. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
24. Эффективные методики для быстрого снижения веса
25. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
26. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
27. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
28. План питания на 3 дня для снижения веса
29. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
30. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
31. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
32. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
33. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
34. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
35. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
36. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
37. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
38. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
39. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
40. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
41. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
42. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
43. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
44. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
45. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации