Ноги в боковой

Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома

Создателем этой системы физических упражнений был немецкий врач Джозеф Пилатес . От рождения обладая очень слабым здоровьем и не имея возможности заниматься активными видами спорта, юный Джозеф уже к 14 годам разработал собственную систему тренировок, которая позволила ему победить все детские болезни и приобрести прекрасную физическую форму.

Само же становление пилатес как самостоятельной системы физического развития произошло уже в США, куда Джозеф мигрировал в 1926 году. Именно тогда все разработанные им упражнения были систематизированы и объединены в одну программу. После этого пилатес начинает своё победоносное шествие по всему миру, приобретая миллионы поклонников.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
2. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
3. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
4. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
5. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
6. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
7. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
8. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
9. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
10. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
11. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
12. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
13. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
14. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
15. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
16. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
17. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
18. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
19. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
20. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
21. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
22. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
23. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
24. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
25. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
26. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
27. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
28. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
29. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
30. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
31. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
32. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
33. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
34. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
35. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
36. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
37. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
38. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
39. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
40. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
41. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
42. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
43. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
44. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
45. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
46. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
47. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
48. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
49. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
50. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья