Несбалансированное питание

Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков

Человеку с лишним весом необходимо несколько кардиотренировок в неделю с низкой интенсивностью – 65% от максимального пульса. Полноценная жиросжигающая кардиотренировка должна длиться не менее 40 минут. Первые 20 минут в ход идут запасы гликогена из печени, а после получаса тренинга начинается долгожданное сжигание жира.

Если беговая дорожка кажется скучным вариантом, попробуйте в качестве кардио для похудения разнообразные тренировки в фитнес-клубе Adidas THE BASE.

Например, Bodyjam (студия Les Mills). Только представьте: вы изучаете стильные танцевальные комбинации под модную музыку и при этом сбрасываете лишний вес. Это возможно благодаря комплексу интенсивных движений, эффективно сжигающих жир и повышающих выносливость.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
4. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
5. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
6. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
7. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
8. Что такое дробное питание: основы и принципы
9. Какие зоопарки есть в Москве
10. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
11. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
12. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
13. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
14. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
15. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
16. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
17. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
18. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
19. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
20. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
21. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
22. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
23. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
24. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
25. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
26. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
27. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
28. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
29. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
30. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
31. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
32. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
33. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
34. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
35. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
36. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
37. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
38. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
39. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
40. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
41. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
42. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
43. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
46. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40