Несбалансированное питание

Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков

Человеку с лишним весом необходимо несколько кардиотренировок в неделю с низкой интенсивностью – 65% от максимального пульса. Полноценная жиросжигающая кардиотренировка должна длиться не менее 40 минут. Первые 20 минут в ход идут запасы гликогена из печени, а после получаса тренинга начинается долгожданное сжигание жира.

Если беговая дорожка кажется скучным вариантом, попробуйте в качестве кардио для похудения разнообразные тренировки в фитнес-клубе Adidas THE BASE.

Например, Bodyjam (студия Les Mills). Только представьте: вы изучаете стильные танцевальные комбинации под модную музыку и при этом сбрасываете лишний вес. Это возможно благодаря комплексу интенсивных движений, эффективно сжигающих жир и повышающих выносливость.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
4. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
5. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
6. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
7. Табата 2025: Лучшие тренировки года
8. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
9. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
10. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
11. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
12. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
13. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
14. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
15. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
16. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
17. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
19. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
20. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
21. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
22. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
23. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
24. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
25. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
26. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
27. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
28. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
29. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
30. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
31. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
32. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
33. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
34. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
35. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
36. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
37. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
38. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
39. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
40. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
41. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
42. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
43. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
44. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
45. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
46. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин