Несбалансированное питание

Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков

Человеку с лишним весом необходимо несколько кардиотренировок в неделю с низкой интенсивностью – 65% от максимального пульса. Полноценная жиросжигающая кардиотренировка должна длиться не менее 40 минут. Первые 20 минут в ход идут запасы гликогена из печени, а после получаса тренинга начинается долгожданное сжигание жира.

Если беговая дорожка кажется скучным вариантом, попробуйте в качестве кардио для похудения разнообразные тренировки в фитнес-клубе Adidas THE BASE.

Например, Bodyjam (студия Les Mills). Только представьте: вы изучаете стильные танцевальные комбинации под модную музыку и при этом сбрасываете лишний вес. Это возможно благодаря комплексу интенсивных движений, эффективно сжигающих жир и повышающих выносливость.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
3. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
4. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
5. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
6. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
7. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
8. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
9. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
10. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
11. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
12. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
13. Плоский живот после 50: реальность или миф
14. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
15. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
16. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
17. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
18. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
19. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
20. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
21. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
22. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
23. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
24. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
25. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
26. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
27. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
28. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
29. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
30. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
31. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
32. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
33. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
34. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
35. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
36. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
37. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
38. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
39. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
40. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
41. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
42. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
43. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
44. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
45. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
46. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации