Несбалансированное питание

Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков

Человеку с лишним весом необходимо несколько кардиотренировок в неделю с низкой интенсивностью – 65% от максимального пульса. Полноценная жиросжигающая кардиотренировка должна длиться не менее 40 минут. Первые 20 минут в ход идут запасы гликогена из печени, а после получаса тренинга начинается долгожданное сжигание жира.

Если беговая дорожка кажется скучным вариантом, попробуйте в качестве кардио для похудения разнообразные тренировки в фитнес-клубе Adidas THE BASE.

Например, Bodyjam (студия Les Mills). Только представьте: вы изучаете стильные танцевальные комбинации под модную музыку и при этом сбрасываете лишний вес. Это возможно благодаря комплексу интенсивных движений, эффективно сжигающих жир и повышающих выносливость.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
3. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
4. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
5. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
6. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
7. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
8. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
9. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
10. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
11. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
12. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
13. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
14. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
15. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
16. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
17. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
18. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
19. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
20. Какие экскурсии по Томску самые популярные
21. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
22. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
23. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
24. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
25. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
26. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
27. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
28. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
29. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
30. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
31. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
32. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
33. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
34. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
35. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
36. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
37. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
38. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
39. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
40. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
41. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
42. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
43. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
44. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
48. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
49. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно