Несбалансированное питание

Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков

Человеку с лишним весом необходимо несколько кардиотренировок в неделю с низкой интенсивностью – 65% от максимального пульса. Полноценная жиросжигающая кардиотренировка должна длиться не менее 40 минут. Первые 20 минут в ход идут запасы гликогена из печени, а после получаса тренинга начинается долгожданное сжигание жира.

Если беговая дорожка кажется скучным вариантом, попробуйте в качестве кардио для похудения разнообразные тренировки в фитнес-клубе Adidas THE BASE.

Например, Bodyjam (студия Les Mills). Только представьте: вы изучаете стильные танцевальные комбинации под модную музыку и при этом сбрасываете лишний вес. Это возможно благодаря комплексу интенсивных движений, эффективно сжигающих жир и повышающих выносливость.

Последние обновления на сайте:

1. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
2. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
3. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
4. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
5. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
6. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
7. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
8. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
9. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
10. Йога для новичков: основные асаны для начала
11. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
12. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
13. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
14. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
15. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
16. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
17. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
18. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
19. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
20. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
21. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
22. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
23. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
24. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
25. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
26. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
27. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
28. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
29. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
30. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
31. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
32. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
33. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
34. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
35. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
36. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
37. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
38. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
39. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
40. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
41. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
42. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
43. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
44. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
45. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
46. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
47. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота