Несбалансированное питание

Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков

Человеку с лишним весом необходимо несколько кардиотренировок в неделю с низкой интенсивностью – 65% от максимального пульса. Полноценная жиросжигающая кардиотренировка должна длиться не менее 40 минут. Первые 20 минут в ход идут запасы гликогена из печени, а после получаса тренинга начинается долгожданное сжигание жира.

Если беговая дорожка кажется скучным вариантом, попробуйте в качестве кардио для похудения разнообразные тренировки в фитнес-клубе Adidas THE BASE.

Например, Bodyjam (студия Les Mills). Только представьте: вы изучаете стильные танцевальные комбинации под модную музыку и при этом сбрасываете лишний вес. Это возможно благодаря комплексу интенсивных движений, эффективно сжигающих жир и повышающих выносливость.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
6. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
7. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
8. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
9. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
11. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
12. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
13. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
14. Какие зоопарки есть в Москве
15. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
16. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
17. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
18. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
19. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
20. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
21. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
22. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
23. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
24. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
25. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
26. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
27. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
28. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
29. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
30. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
31. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
32. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
33. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
34. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
35. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
36. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
37. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
38. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
40. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
41. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
42. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
43. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
44. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
45. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин