Несбалансированное питание

Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков

Человеку с лишним весом необходимо несколько кардиотренировок в неделю с низкой интенсивностью – 65% от максимального пульса. Полноценная жиросжигающая кардиотренировка должна длиться не менее 40 минут. Первые 20 минут в ход идут запасы гликогена из печени, а после получаса тренинга начинается долгожданное сжигание жира.

Если беговая дорожка кажется скучным вариантом, попробуйте в качестве кардио для похудения разнообразные тренировки в фитнес-клубе Adidas THE BASE.

Например, Bodyjam (студия Les Mills). Только представьте: вы изучаете стильные танцевальные комбинации под модную музыку и при этом сбрасываете лишний вес. Это возможно благодаря комплексу интенсивных движений, эффективно сжигающих жир и повышающих выносливость.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
6. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
7. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
8. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
9. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
10. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
11. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
13. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
14. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
15. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
16. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
17. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
18. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
19. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
20. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
21. Какова история Калужской области
22. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
23. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
24. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
25. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
26. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
27. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
28. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
29. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
30. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
31. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
32. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
33. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
34. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
35. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
36. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
37. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
38. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
39. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
40. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
41. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
42. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
43. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
44. Эффективные методики для быстрого снижения веса
45. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
46. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
47. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти