Наклоны к стопам

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
2. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
3. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
4. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
5. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
6. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
7. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
8. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
9. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
10. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
11. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
12. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
13. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
14. Ничего не делать и худеть: как это возможно
15. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
16. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
17. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
18. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
19. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
20. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
21. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
22. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
23. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
24. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
25. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
26. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
27. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
28. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
29. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
30. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
31. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
32. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
33. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
34. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
35. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
36. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
37. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
38. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
39. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
40. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
41. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
42. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
43. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
44. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
47. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
48. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
49. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков