Наклоны к стопам

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
2. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
3. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
4. Какие изменения претерпел Кремль за века
5. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
6. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
7. Какие культурные фестивали проводятся летом
8. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
9. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
10. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
11. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
13. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
14. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
15. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
16. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
17. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
18. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
19. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
20. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
21. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
22. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
23. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
24. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
25. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
26. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
27. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
28. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
29. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
30. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
31. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
32. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
33. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
34. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
35. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
36. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
37. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
38. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
39. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
40. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
41. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
42. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
43. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
44. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
45. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
46. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
47. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков