Наклоны к стопам

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Лучшие места для отдыха в Москве
3. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
4. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
5. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
6. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
7. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
8. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
9. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
10. Какие интересные факты о истории Москвы
11. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
12. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
13. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
14. Какие зоопарки есть в Москве
15. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
16. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
17. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
18. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
19. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
20. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
21. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
22. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
23. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
24. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
25. Похудение II за 30 минут: как это возможно
26. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
27. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
28. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
29. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
30. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
31. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
32. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
33. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
34. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
35. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
36. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
37. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
38. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
39. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
40. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
41. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
42. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
43. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
44. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
50. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения