Наклоны к стопам

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
2. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
3. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
4. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
5. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
6. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
7. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
8. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
9. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
10. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
11. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
12. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
13. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
14. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
15. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
16. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
17. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
18. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
19. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
20. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
21. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
22. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
23. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
24. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
25. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
26. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
27. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
28. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
29. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
30. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
31. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
32. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
33. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
34. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
35. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
36. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
37. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
38. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
39. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
40. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
41. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
42. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
43. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
44. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
45. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
46. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
47. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
48. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
49. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
50. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях