Наклоны к стопам

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
4. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
5. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
6. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
7. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
8. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
9. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
10. Табата: что это такое и с чего начать
11. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
12. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
13. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
14. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
15. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
16. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
17. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
18. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
19. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
20. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
21. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
22. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
23. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
24. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
25. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
26. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
27. Как работает обмен веществ в организме человека
28. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
29. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
30. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
31. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
32. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
33. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
34. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
35. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
36. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
37. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
38. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
39. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
40. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
41. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
42. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
43. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
44. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
45. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин