Наклоны к стопам

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
5. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
6. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
7. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
8. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
9. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
10. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
11. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
12. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
13. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
14. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
16. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
17. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
18. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
19. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
20. Какие зоопарки есть в Москве
21. Сколько музеев находится в Ижевске всего
22. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
23. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
24. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
25. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
26. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
27. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
28. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
29. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
30. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
31. Как работает обмен веществ в организме человека
32. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
33. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
34. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
35. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
36. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
37. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
38. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
39. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
40. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
41. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
42. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
43. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
44. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
45. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
46. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
47. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
48. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
49. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
50. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья