Кисломолочная пища

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
4. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
5. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
6. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
7. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
8. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
9. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
10. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
11. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
12. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
13. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
14. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
15. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
16. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
17. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
18. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
19. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
20. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
21. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
22. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
23. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
24. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
25. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
26. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
27. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
28. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
29. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
30. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
31. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
32. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
33. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
34. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
35. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
36. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
37. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
38. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
39. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
40. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
41. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
42. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
43. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
44. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
45. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
46. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин