Кисломолочная пища

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
2. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
3. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
4. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
5. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
6. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
7. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
8. Табата: 4 минуты для идеальной формы
9. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
10. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
11. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
12. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
13. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
14. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
15. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
16. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
17. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
18. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
19. Headlines:
20. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
21. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
22. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
23. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
24. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
25. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
26. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
27. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
28. Ускорить метаболизм: реально или миф
29. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
30. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
31. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
32. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
33. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
34. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
35. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
36. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
37. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
38. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
39. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
40. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
41. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
42. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
43. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
44. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
45. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
46. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
47. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
48. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
49. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно