Кисломолочная пища

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
3. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
4. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
7. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
8. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
9. Табата: 4 минуты для идеальной формы
10. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
11. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
12. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
13. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
14. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
15. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
16. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
17. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
18. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
19. Headlines:
20. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
21. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
22. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
23. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
24. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
25. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
26. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
27. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
28. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
29. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
30. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
31. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
32. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
33. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
34. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
35. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
36. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
37. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
38. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
39. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
40. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
42. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
43. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
44. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
45. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
46. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
47. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
48. Как чай помогает улучшить обмен веществ
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения