Кисломолочная пища

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
4. Как избежать переедания с помощью правильного питания
5. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
6. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
7. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
8. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
9. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
10. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
11. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
12. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
13. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
14. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
15. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
16. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
17. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
18. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
19. Как работает обмен веществ в организме человека
20. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
21. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
22. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
23. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
24. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
25. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
26. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
27. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
28. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
29. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
30. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
31. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
32. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
33. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
34. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
35. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
36. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
37. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
38. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
39. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
40. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
41. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
42. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
43. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
44. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
46. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
47. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
48. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
49. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
50. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие