Фрукты перед сном

Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса

Почему вечерний перекус важен для здоровья. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без нихКак нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
5. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
6. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
7. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
8. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
9. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
10. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
11. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
12. Табата: что это такое и с чего начать
13. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
14. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
15. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
16. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
17. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
18. После 50: как убрать живот и бока
19. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
20. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
21. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
22. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
23. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
24. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
25. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
26. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
27. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
28. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
29. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
30. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
31. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
32. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
33. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
34. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
35. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
36. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
37. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
38. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
39. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
40. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
41. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
42. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
43. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
44. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
45. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
46. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
47. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
48. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
49. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения