Дыхания во время

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
3. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
4. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
5. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
6. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
7. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
8. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
10. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
11. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
12. Что такое дробное питание: основы и принципы
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
14. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
15. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
16. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
17. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
18. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
19. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
20. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
21. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
22. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
23. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
24. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
25. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
26. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
27. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
28. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
29. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
30. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
31. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
32. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
33. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
34. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
35. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
36. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
37. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
38. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
39. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
40. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
41. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
42. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
43. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
44. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
45. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
48. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
49. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно