Дыхания во время

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
3. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
4. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
5. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
6. Как они повлияли на развитие города
7. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
8. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
9. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
10. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
11. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
12. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
13. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
14. Какие художественные галереи популярны
15. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
16. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
17. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
18. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
19. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
20. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
21. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
22. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
23. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
24. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
25. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
26. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
27. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
28. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
29. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
30. Похудение II за 30 минут: как это возможно
31. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
32. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
33. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
34. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
35. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
36. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
37. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
38. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
39. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
40. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
41. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
42. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
43. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
44. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
45. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
46. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
47. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения