Дыхания во время

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
2. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
3. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
4. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
5. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
6. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
7. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
8. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
9. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
10. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
11. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
12. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
13. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
14. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
15. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
16. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
17. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
18. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
19. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
20. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
21. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
22. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
23. Пресс: Как накачать мужчине
24. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
25. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
26. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
27. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
28. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
29. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
30. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
31. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
32. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
33. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
34. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
35. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
36. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
37. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
38. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
39. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
40. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
41. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
42. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
43. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
44. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
45. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40