Дыхания во время

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
2. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
3. Как город пострадал во время Второй мировой войны
4. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
5. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
6. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
7. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
8. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
9. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
10. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
11. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
12. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
13. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
14. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
15. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
16. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
17. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
18. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
19. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
20. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
21. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
22. Кто основал Сургут и в каком году
23. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
24. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
25. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
26. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
27. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
28. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
29. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
30. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
31. Как работает обмен веществ в организме человека
32. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
33. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
34. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
35. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
36. Кардио: основы правильного тренинга
37. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
38. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
39. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
40. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
41. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
42. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
43. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
44. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
45. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
48. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
49. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса