Дыхания во время

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
3. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
4. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
5. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
6. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
7. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
8. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
9. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
10. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
11. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
12. Какова история Калужской области
13. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
14. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
15. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
16. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
17. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
18. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
19. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
20. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
21. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
22. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
23. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
24. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
25. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
26. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
27. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
28. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
29. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
30. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
31. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
32. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
33. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
34. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
35. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
36. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
37. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
38. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
39. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
40. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
41. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
42. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
43. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
44. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
45. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
46. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики