Дыхания во время

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
4. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
5. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
6. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
7. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
8. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
9. Какие изменения претерпел Кремль за века
10. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
11. Табата: что это такое и с чего начать
12. Табата: 4 минуты для идеальной формы
13. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
14. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
15. Как можно насладиться природой в Тольятти
16. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
17. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
18. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
19. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
20. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
21. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
22. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
23. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
24. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
25. Как работает обмен веществ в организме человека
26. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
27. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
28. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
29. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
30. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
31. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
32. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
33. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
34. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
35. Йога для начинающих: основные принципы и правила
36. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
37. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
38. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
39. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
40. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
41. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
42. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
43. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
44. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
45. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
46. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
47. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
48. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота