Дыхания во время

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
6. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
7. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
8. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
9. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
10. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
11. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
12. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
13. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
14. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
15. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
16. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
18. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
19. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
20. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
21. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
22. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
23. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
24. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
25. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
26. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
27. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
28. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
29. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
30. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
31. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
32. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
33. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
34. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
35. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
36. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
37. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
38. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
39. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
40. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
41. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
42. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
43. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
44. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
45. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
46. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов