Дыхания во время

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
4. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
5. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
6. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
7. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
8. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
9. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
10. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
11. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
12. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
13. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
14. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
15. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
16. Что такое дробное питание: основы и принципы
17. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
18. Какова история Калужской области
19. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
20. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
21. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
22. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
23. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
24. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
25. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
26. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
27. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
28. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
29. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
30. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
31. Ускорить метаболизм: реально или миф
32. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
33. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
34. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
35. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
36. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
37. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
38. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
39. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
40. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
41. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
42. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
43. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
44. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
45. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
46. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
47. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
48. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
49. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых