Дыхания во время

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
4. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
5. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
6. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
7. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
8. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
9. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
10. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
11. Какие художественные галереи популярны
12. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
13. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
14. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
15. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
16. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
17. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
18. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
19. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
20. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
21. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
22. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
23. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
24. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
25. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
26. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
27. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
28. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
29. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
30. Похудение II за 30 минут: как это возможно
31. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
32. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
33. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
34. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
35. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
36. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
37. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
38. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
39. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
40. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
41. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
42. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
43. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
44. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
45. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
46. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
47. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
48. Как чай помогает улучшить обмен веществ
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации