Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
Введение

Кардио-тренировки — это отличный способ улучшить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и сжечь лишние калории. Однако многие новички считают, что для эффективной тренировки требуется много времени. На самом деле, даже 10 минут интенсивных упражнений могут дать заметный результат. В этой статье мы рассмотрим простую и доступную программу кардио для новичков, которую можно выполнять стоя.
Почему стоит начинать с кардио?Кардио-тренировки имеют множество преимуществ:
