Человек на скорость

Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг

Регулярные пробежки повышают мышечный тонус, развивают выносливость, укрепляют сердце, улучшают физическое и психическое самочувствие. Если пробежки используются для общего оздоровления организма, от пропусков тренировок большого вреда не будет. Совсем другое дело — бег для похудения. В этом случае тренироваться придется систематически, не делая себе поблажек. Для быстрого похудения необходимо бегать часто, в идеале — 5 раз в неделю. Но это не относится к новичкам. В первое время достаточно проводить 2-3 беговые тренировки в неделю. Частота пробежек должна увеличиваться постепенно. Здесь, как и в любом другом виде фитнеса, важно не перетренироваться. О наступившей перетренированности свидетельствуют такие симптомы:

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
5. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
6. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
7. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
8. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
9. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
10. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
11. Какие культурные фестивали проводятся летом
12. Как можно насладиться природой в Тольятти
13. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
14. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
15. После 50: как убрать живот и бока
16. Что такое дробное питание: основы и принципы
17. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
18. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
19. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
20. Метаболизм: что это такое простыми словами
21. Линда: Расписание записей и выступлений
22. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
23. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
24. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
25. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
26. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
27. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
28. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
29. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
30. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
31. Йога для похудения: простые упражнения для начала
32. Ускорить метаболизм: реально или миф
33. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
34. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
35. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
36. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
37. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
38. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
39. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
40. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
41. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
42. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
43. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
44. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
45. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин