Чайлдерс для похудения

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
2. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
3. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
5. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
6. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
7. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
8. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
9. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
10. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
11. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
13. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
14. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
15. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
16. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
17. Какие спортивные сооружения есть в городе
18. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
19. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
20. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
21. Какие зоопарки есть в Москве
22. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
23. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
24. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
25. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
26. Какие экскурсии по Томску самые популярные
27. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
28. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
29. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
30. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
31. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
32. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
33. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
34. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
35. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
36. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
37. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
38. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
39. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
40. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
41. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
42. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
43. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
44. План питания на 3 дня для снижения веса
45. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
46. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
47. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
48. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
49. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
50. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации