Чайлдерс для похудения

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
2. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
3. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
4. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
5. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
6. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
7. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
8. Как можно насладиться природой в Тольятти
9. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
10. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
11. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
12. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
13. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
14. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
15. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
16. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
17. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
18. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
19. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
20. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
21. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
22. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
23. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
24. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
25. Основные правила для успешного снижения веса
26. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
27. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
28. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
29. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
30. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
31. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
32. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
33. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
34. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
35. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
36. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
37. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
38. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
39. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
40. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
41. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
42. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
43. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
44. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
45. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
46. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
47. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
48. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес