Чайлдерс для похудения

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
3. Как избежать переедания с помощью правильного питания
4. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
5. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
6. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
7. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
8. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
9. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
10. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
11. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
12. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
13. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
14. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
15. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
16. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
17. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
18. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
19. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
20. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
21. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
22. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
23. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
24. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
25. Метаболизм: что это такое простыми словами
26. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
27. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
28. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
29. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
30. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
31. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
32. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
33. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
34. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
35. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
36. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
37. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
38. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
39. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
40. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
41. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
42. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
43. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
44. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
45. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
46. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
47. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики