Чайлдерс для похудения

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
5. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
6. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
7. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
8. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
9. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
10. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
11. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
12. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
13. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
14. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
15. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
16. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
17. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
18. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
19. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
20. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
21. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
22. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
23. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
24. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
25. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
26. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
27. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
28. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
29. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
30. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
31. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
32. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
33. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
34. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
35. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
36. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
37. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
38. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
39. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
40. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
41. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
42. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
43. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
45. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
46. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
47. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
48. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
49. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
50. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее