Чайлдерс для похудения

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
5. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
6. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
7. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
8. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
9. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
10. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
11. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
12. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
13. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
14. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
15. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
16. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
17. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
18. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
19. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
20. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
21. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
22. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
23. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
24. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
25. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
26. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
27. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
28. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
29. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
30. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
31. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
32. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
33. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
34. Кардио: основы правильного тренинга
35. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
36. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
37. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
38. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
39. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
40. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
41. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
42. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
43. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
44. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
45. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
46. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
47. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
48. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы