Чайлдерс для похудения

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
2. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
3. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
4. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
5. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
6. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
7. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
8. Какие бары предлагают крафтовое пиво
9. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
10. После 50: как убрать живот и бока
11. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
12. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
13. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
14. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
15. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
16. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
17. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
18. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
19. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
20. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
21. Ничего не делать и худеть: как это возможно
22. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
23. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
24. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
25. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
26. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
27. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
28. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
29. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
30. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
31. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
32. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
33. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
34. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
35. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
36. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
37. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
38. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
39. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
40. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
41. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
42. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
43. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
44. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
45. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
46. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
47. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
48. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота