Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
Единого и чёткого графика, по которому нужно кормить новорождённого-искусственника, нет. Необходимо ориентироваться на конкретного малыша и подстраивать план питания под него. Оптимальные промежутки между кормлениями и объём съедаемой смеси нужно подбирать индивидуально. Родителям стоит набраться терпения и постепенно приучать ребёнка к подходящему ему режиму.
Рекомендуется делать пометки, наблюдая за поведением и самочувствием ребёнка. Так можно корректировать распорядок дня, делая его наиболее комфортным для младенца. При этом небольшие отклонения от режима, в полчаса-час, вполне допустимы.
Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.
Перечислим их ниже:
Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
Москва — это не только столица России, но и один из крупнейших культурных центров мира. В городе находится множество музеев, каждая из которых хранит уникальные коллекции, которые привлекают посетителей со всего мира. В этой статье мы расскажем о самых интересных музеях Москвы, чьи коллекции невозможно увидеть больше нигде.
1. Государственная Третьяковская галереяОдним из самых известных музеев Москвы является Государственная Третьяковская галерея. Её коллекция включает более 190 000 произведений русского искусства с XI по XXI век. Здесь вы можете увидеть иконопись, работы русских классиков, такие как Репин, Суриков, Крамской, а также современное искусство.
Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
Церковь Всех Святых на Крови в Екатеринбурге — это один из самых значимых православных храмов в России. Построенный в начале XX века, он стал символом горя и памяти, связанным с трагическими событиями 1918 года.
Архитектурные особенностиХрам выполнен в русском стиле с элементами модерна. Его архитектура поражает своей величественностью и выразительностью.
Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
Диетолог Круглова: в офисе лучше всего перекусывать фруктами и орехами
Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что для перекуса в офисе лучше всего подходят фрукты и орехи.
В беседе с Life.ru 26 апреля специалист отметила, что офисным работникам необходимо следить за питанием, поскольку пищевое поведение очень нарушает низкая физическая активность. Она указала на важность наличия обеденного перерыва, а также пользу легких перекусов.
Например, это может быть стакан кефира или питьевого йогурта, какой-то фрукт, сухофрукты, орехи.
«Перекус необходим, чтобы снизить интенсивность голода, потому что в дальнейшем это будет приводить к набору веса», — объяснила диетолог.

Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
Средиземноморская диета славится своими полезными свойствами и разнообразием вкусов. В этой статье мы рассмотрим 7 лучших вариантов средиземноморских перекусов, которые сочетают в себе здоровье и вкус.
1. Оливки Полезные свойства оливокОливки — один из самых популярных средиземноморских перекусов. Они богаты мононенасыщенными жирами, которые помогают снижать уровень "плохого" холестерина и улучшать сердечно-сосудистое здоровье.
2. Хумус Хумус — источник белка и клетчаткиХумус — это паста из нута, тахини, чеснока и лимонного сока. Он богат белком и клетчаткой, что делает его отличным вариантом для тех, кто следит за своим питанием.

Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
Современный ритм жизни часто оставляет мало времени для полноценных приемов пищи, что делает перекусы неотъемлемой частью нашего ежедневного рациона. Однако не все перекусы полезны для здоровья. Диетологи рекомендуют выбирать продукты, которые не только насыщают, но и поставляют организму необходимые витамины, минералы и питательные вещества. В этой статье мы рассмотрим 9 полезных вариантов перекусов, которые помогут поддерживать здоровье и энергию на протяжении всего дня.

Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
Полезный перекус — это не просто способ утолить голод между основными приемами пищи, но и возможность обеспечить организм необходимыми веществами. Чтобы перекус действительно был полезным, он должен соответствовать нескольким критериям.
Во-первых, он должен содержать баланс макро- и микроэлементов. Это означает, что перекус должен включать белки, углеводы и жиры в правильных пропорциях. Например, сочетание орехов (источник полезных жиров и белка) с фруктами (источник углеводов и витаминов) создаст гармоничное сочетание, которое обеспечит длительное чувство сытости и энергию.

Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
Табата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых. Повторив 8 раз, вы получите блок системы табата. Не стоит думать, что это просто. Новички вряд ли осилят больше одного блока в начале занятий табатой.

Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
Современный ритм жизни часто оставляет мало времени для полноценных приемов пищи, что делает перекусы неотъемлемой частью нашего ежедневного рациона. Однако выбор правильных, низкокалорийных, но при этом сытных вариантов может быть сложной задачей. В этой статье мы рассмотрим 32 вкусных и полезных перекуса, которые помогут вам сохранить здоровье и форму без чувства голода.
Фрукты — природные конфеты Почему фрукты идеальны для перекусаФрукты — это отличный источник витаминов, минералов и клетчатки. Они не только насыщают организм полезными веществами, но и дают чувство насыщения. Многие фрукты низкокалорийны, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой.

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.
Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:
Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
В современном мире темп жизни ускоряется, и многие из нас сталкиваются с проблемой нехватки времени. Однако это не значит, что нужно забывать о правильном питании. Перекусы — это важная часть нашего рациона, которая помогает поддерживать энергию на протяжении дня. В этой статье мы рассмотрим быстрые и полезные рецепты перекусов, которые идеально подходят для занятых людей.
Почему важно правильно перекусывать?Перекусы помогают поддерживать уровень сахара в крови, предотвращают переедание и способствуют более эффективной работе мозга. Однако важно выбирать полезные продукты, которые обеспечат организм необходимыми витаминами, минералами и энергией.

Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
В современном быстром темпе жизни важно поддерживать уровень энергии на протяжении всего дня. Быстрые и полезные перекусы помогают не только утолить голод, но и обеспечить организм необходимыми витаминами, минералами и энергией. В этой статье мы рассмотрим топ-15 быстрых перекусов, каждая порция которых содержит около 100 ккал. Эти варианты идеально подходят для тех, кто следит за своей фигурой и хочет есть полезно и вкусно.

Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
Чтобы поддерживать себя в идеальной форме и быть стройным, нужно не так много усилий, как это кажется. Главное, чтобы программы питания предполагали употребление натуральных растительных продуктов, подбор оптимального количества белков, жиров, углеводов, а процесс коррекции массы тела провождался ежедневной физической нагрузкой, что позволит оставаться статным и грациозным.

Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
В современном мире, где каждый день наполнен делами и задачами, найти время для приготовления вкусного и полезного перекуса может быть сложной задачей. Однако есть множество оригинальных идей, которые помогут вам быстро и легко приготовить что-то вкусное за всего 10 минут. В этой статье мы рассмотрим несколько интересных вариантов, которые подойдут как для взрослых, так и для детей.
1. Сырные шарики с чесноком и зеленьюЭтот перекус не только вкусный, но и полезный. Для его приготовления вам понадобятся:

Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
Бич нашего времени для многих работающих людей – не успеваем полноценно пообедать. Поэтому самое главное, чтобы рацион в течение дня был достаточно калорийным. В целом желательно есть не реже, чем через 4 часа, но если на работе нет столовой, а перекусить необходимо, то перекус должен быть здоровым. Это, конечно, не пирожные с тортиками и бутерброды.
Отличный вариант – контейнер с едой из дома, а в нем овощной салат и кусок отварного или запеченного с чесноком и специями мяса. Не получается – по дороге на работу загляните в магазин и возьмите там нежирный йогурт или сыр жирностью не более 20% – это хороший источник кальция. Подойдут также орехи и сухофрукты или свежие несладкие фрукты.

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
Фото: Titarenko, AdobeStock
Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!
1. ОвсяноблинФото: zen.yandex.ru
Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.
Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.
Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
Санкт-Петербург — это город, где культура и искусство переплетаются с повседневной жизнью. В этом году в Северной столице реализуется множество интересных художественных проектов, которые привлекают внимание как местных жителей, так и гостей города. Давайте рассмотрим, какие из них стоит обратить внимание.
Крупнейшие выставки и фестивалиСанкт-Петербург славится своими музеями и галереями, которые регулярно проводят выставки мирового уровня. Среди самых ожидаемых событий: