Жизненная энергия

Йога для здоровья: основные принципы и упражнения

Практика йоги включает в себя несколько основных принципов, освоив которые вы сможете привести в порядок свое тело и сознание.

Первый принцип — это физические упражнения (асаны). Они помогают улучшить работу всех систем организма. Главная роль отводится позвоночнику как главному органу, обеспечивающему здоровье всего тела. Асаны для силы и гибкости позвоночника помогают стимулировать кровообращение и равномерное поступление кислорода ко всем частям тела.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
4. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
5. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
6. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
7. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
8. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
9. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
10. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
11. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
12. Какие изменения претерпел Кремль за века
13. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
14. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
15. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
16. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
17. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
18. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
19. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
20. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
21. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
22. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
23. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
24. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
25. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
26. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
27. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
28. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
29. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
30. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
31. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
32. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
33. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
34. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
35. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
36. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
37. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
38. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
39. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
40. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
41. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
42. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
43. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
44. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
45. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
48. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
49. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40