Выгоды для организма

Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день

Здоровый образ жизни — это небольшие рекомендации, которые могут помочь вам жить дольше, чувствовать себя лучше, а выглядеть прекраснее. Здесь нет четких правил, сколько нужно употреблять пищи в день, а сколько делать приседаний. Любые советы — это лишь ориентир, к чему следует стремиться, с оглядкой на возраст, пол, индивидуальные особенности организма.

Вот и​​ в день — такой же ориентир. Удивительно, но факт: он не имеет точной научной подоплеки. Само понятие 10 000 шагов связано с названием первого шагомера, который был разработан в Японии в 1965 году. Компания дала ему название, которое буквально означало «10 000-шаговый метр» — возможно, потому, что японские иероглифы для 10 000 выглядят как идущий человек.

Чем отличается тренировка, заменяюща. 000 шагов, от обычных занятий спортом. Э-э-э-э-э-эксперимент!

Последние обновления на сайте:

1. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
2. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
3. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
4. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
5. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
6. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
7. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
8. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
9. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
10. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
11. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
12. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
13. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
14. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
15. Йога для похудения: простые упражнения для начала
16. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
17. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
18. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
19. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
20. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
21. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
22. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
23. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
24. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
25. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
26. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
27. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
28. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
29. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
30. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
31. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
32. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
33. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
34. Йога для начинающих: основные принципы и правила
35. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
36. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
37. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
38. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
39. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
40. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
41. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
42. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
43. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
44. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
45. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
46. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
47. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях