Выгоды для организма

Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день

Здоровый образ жизни — это небольшие рекомендации, которые могут помочь вам жить дольше, чувствовать себя лучше, а выглядеть прекраснее. Здесь нет четких правил, сколько нужно употреблять пищи в день, а сколько делать приседаний. Любые советы — это лишь ориентир, к чему следует стремиться, с оглядкой на возраст, пол, индивидуальные особенности организма.

Вот и​​ в день — такой же ориентир. Удивительно, но факт: он не имеет точной научной подоплеки. Само понятие 10 000 шагов связано с названием первого шагомера, который был разработан в Японии в 1965 году. Компания дала ему название, которое буквально означало «10 000-шаговый метр» — возможно, потому, что японские иероглифы для 10 000 выглядят как идущий человек.

Чем отличается тренировка, заменяюща. 000 шагов, от обычных занятий спортом. Э-э-э-э-э-эксперимент!

Последние обновления на сайте:

1. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
2. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
3. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
4. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
5. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
6. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
7. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
8. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
9. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
10. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
11. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
12. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
13. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
14. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
15. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
16. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
17. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
18. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
19. Основные правила для успешного снижения веса
20. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
21. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
22. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
23. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
24. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
25. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
26. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
27. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
28. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
29. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
30. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
31. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
32. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
33. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
34. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
35. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
36. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
37. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
38. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
39. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
40. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
41. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
42. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
43. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
44. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
45. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
48. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы