Выгоды для организма

Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день

Здоровый образ жизни — это небольшие рекомендации, которые могут помочь вам жить дольше, чувствовать себя лучше, а выглядеть прекраснее. Здесь нет четких правил, сколько нужно употреблять пищи в день, а сколько делать приседаний. Любые советы — это лишь ориентир, к чему следует стремиться, с оглядкой на возраст, пол, индивидуальные особенности организма.

Вот и​​ в день — такой же ориентир. Удивительно, но факт: он не имеет точной научной подоплеки. Само понятие 10 000 шагов связано с названием первого шагомера, который был разработан в Японии в 1965 году. Компания дала ему название, которое буквально означало «10 000-шаговый метр» — возможно, потому, что японские иероглифы для 10 000 выглядят как идущий человек.

Чем отличается тренировка, заменяюща. 000 шагов, от обычных занятий спортом. Э-э-э-э-э-эксперимент!

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
5. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
6. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
7. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
8. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
9. Какие интересные факты о истории Москвы
10. Плоский живот после 50: реальность или миф
11. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
12. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
13. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
14. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
15. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
16. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
17. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
18. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
19. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
20. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
21. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
22. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
23. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
24. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
25. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
26. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
27. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
28. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
29. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
30. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
31. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
32. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
33. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
34. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
35. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
36. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
37. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
38. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
40. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
41. План питания на 3 дня для снижения веса
42. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
43. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
44. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
45. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
46. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
47. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых