Выгоды для организма

Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день

Здоровый образ жизни — это небольшие рекомендации, которые могут помочь вам жить дольше, чувствовать себя лучше, а выглядеть прекраснее. Здесь нет четких правил, сколько нужно употреблять пищи в день, а сколько делать приседаний. Любые советы — это лишь ориентир, к чему следует стремиться, с оглядкой на возраст, пол, индивидуальные особенности организма.

Вот и​​ в день — такой же ориентир. Удивительно, но факт: он не имеет точной научной подоплеки. Само понятие 10 000 шагов связано с названием первого шагомера, который был разработан в Японии в 1965 году. Компания дала ему название, которое буквально означало «10 000-шаговый метр» — возможно, потому, что японские иероглифы для 10 000 выглядят как идущий человек.

Чем отличается тренировка, заменяюща. 000 шагов, от обычных занятий спортом. Э-э-э-э-э-эксперимент!

Последние обновления на сайте:

1. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
2. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
3. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
4. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
5. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
6. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
7. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
8. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
9. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
10. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
11. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
12. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
13. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
14. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
15. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
16. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
17. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
18. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
19. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
20. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
21. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
22. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
23. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
24. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
25. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
26. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
27. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
28. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
29. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
30. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
31. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
32. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
33. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
34. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
35. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
36. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
37. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
38. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
39. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
40. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
41. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
42. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
43. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
44. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
45. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
46. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
47. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
48. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов