Выгоды для организма

Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день

Здоровый образ жизни — это небольшие рекомендации, которые могут помочь вам жить дольше, чувствовать себя лучше, а выглядеть прекраснее. Здесь нет четких правил, сколько нужно употреблять пищи в день, а сколько делать приседаний. Любые советы — это лишь ориентир, к чему следует стремиться, с оглядкой на возраст, пол, индивидуальные особенности организма.

Вот и​​ в день — такой же ориентир. Удивительно, но факт: он не имеет точной научной подоплеки. Само понятие 10 000 шагов связано с названием первого шагомера, который был разработан в Японии в 1965 году. Компания дала ему название, которое буквально означало «10 000-шаговый метр» — возможно, потому, что японские иероглифы для 10 000 выглядят как идущий человек.

Чем отличается тренировка, заменяюща. 000 шагов, от обычных занятий спортом. Э-э-э-э-э-эксперимент!

Последние обновления на сайте:

1. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
2. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
3. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
4. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
5. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
6. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
7. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
9. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
10. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
11. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
12. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
13. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
14. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
15. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
16. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
17. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
18. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
19. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
20. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
21. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
22. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
23. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
24. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
25. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
26. Йога для начинающих: основные принципы и правила
27. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
28. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
29. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
30. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
31. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
32. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
33. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
34. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
35. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
36. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
37. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
38. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
39. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
40. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
41. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
42. Эффективные методики для быстрого снижения веса
43. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
44. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
45. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
46. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес