Возможные препятствия

Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день

Здоровый образ жизни — это небольшие рекомендации, которые могут помочь вам жить дольше, чувствовать себя лучше, а выглядеть прекраснее. Здесь нет четких правил, сколько нужно употреблять пищи в день, а сколько делать приседаний. Любые советы — это лишь ориентир, к чему следует стремиться, с оглядкой на возраст, пол, индивидуальные особенности организма.

Вот и​​ в день — такой же ориентир. Удивительно, но факт: он не имеет точной научной подоплеки. Само понятие 10 000 шагов связано с названием первого шагомера, который был разработан в Японии в 1965 году. Компания дала ему название, которое буквально означало «10 000-шаговый метр» — возможно, потому, что японские иероглифы для 10 000 выглядят как идущий человек.

Чем отличается тренировка, заменяюща. 000 шагов, от обычных занятий спортом. Э-э-э-э-э-эксперимент!

Последние обновления на сайте:

1. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
2. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
3. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
4. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
5. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
6. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
7. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
8. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
9. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
10. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
11. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
12. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
13. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
14. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
15. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
16. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
17. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
18. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
19. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
20. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
21. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
22. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
23. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
24. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
25. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
26. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
27. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
28. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
29. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
30. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
31. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
32. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
33. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
34. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
35. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
36. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
37. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
38. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
39. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
40. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
41. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
42. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
43. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
44. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
45. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
46. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин