Воздействия на организм

Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации

Желая иметь стройную красивую фигуру, сбросить лишние килограммы, не все худеющие могут приложить серьёзные усилия, чтобы соблюдать режим питания, или отказаться от запрещённых продуктов. Существует специальная диета для «ленивых», позволяющая сбросить до 12 лишних килограмм, не меняя кардинально свои привычки и образ жизни.

Суть диеты для ленивых

Основной принцип диеты – за 20 минут до еды следует выпить 400 мл воды (2 стакана). Спустя указанное время можно приступить к приёму пищи. Во время еды или после неё нельзя больше употреблять никакой жидкости. Начало диеты требует специальной подготовки организма для его очистки от токсинов.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
2. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
3. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
4. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
5. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
6. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
7. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
8. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
9. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
10. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
11. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
12. План питания на 3 дня для снижения веса
13. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
14. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
15. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
16. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
17. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
18. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
19. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
20. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
21. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
22. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
23. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
24. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
25. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
26. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
27. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
28. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
29. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
30. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
31. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
32. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
33. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
34. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
35. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
36. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
37. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
38. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
39. Эффективные методики для быстрого снижения веса
40. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
41. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
42. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
43. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
44. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
45. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
46. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
47. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
48. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
49. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
50. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование