Удобные ланч-боксы

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
2. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
3. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
4. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
5. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
6. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
8. Как можно насладиться природой в Тольятти
9. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
10. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
11. Плоский живот после 50: реальность или миф
12. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
14. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
15. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
16. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
17. Headlines:
18. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
19. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
20. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
21. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
22. Йога для похудения: простые упражнения для начала
23. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
24. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
25. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
26. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
27. Основные правила для успешного снижения веса
28. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
29. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
30. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
31. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
32. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
33. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
34. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
35. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
36. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
37. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
38. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
39. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
40. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
41. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
42. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
43. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
44. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
45. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
49. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
50. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее