Удобные ланч-боксы

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
4. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
6. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
7. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
8. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
9. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
10. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
11. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
12. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
13. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
14. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
15. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
16. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
17. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
18. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
19. Headlines:
20. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
21. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
22. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
23. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
24. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
25. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
26. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
27. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
28. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
29. Ускорить метаболизм: реально или миф
30. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
31. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
32. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
33. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
34. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
35. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
36. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
37. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
38. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
39. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
40. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
41. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
42. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
43. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
44. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
45. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
46. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
47. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота