Удобные ланч-боксы

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
4. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
5. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
6. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
7. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
8. Табата: 4 минуты для идеальной формы
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
10. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
11. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
12. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
13. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
14. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
16. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
17. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
18. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
19. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
20. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
21. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
22. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
23. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
24. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
25. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
26. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
27. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
28. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
29. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
30. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
31. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
32. Йога для начинающих: основные принципы и правила
33. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
34. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
35. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
36. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
37. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
38. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
39. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
40. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
41. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
42. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
43. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
44. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
45. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
46. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы