Удивительный метод

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
5. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
7. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
8. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
9. Какие бары предлагают крафтовое пиво
10. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
11. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
12. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
13. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
14. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
15. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
16. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
17. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
18. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
19. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
20. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
21. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
22. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
23. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
24. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
25. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
26. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
27. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
28. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
29. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
30. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
31. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
32. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
33. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
34. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
35. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
36. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
37. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
38. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
39. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
40. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
41. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
42. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
43. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
44. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
45. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
46. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
47. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
48. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
49. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
50. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма