Удивительный метод

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
6. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
7. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
8. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
9. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
10. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
11. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
12. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
13. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
14. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
15. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
17. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
18. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
19. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
20. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
21. Кто основал Сургут и в каком году
22. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
23. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
24. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
25. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
26. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
27. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
28. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
29. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
30. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
31. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
32. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
33. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
34. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
35. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
36. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
37. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
38. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
39. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
40. План питания на 3 дня для снижения веса
41. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
42. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
43. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
44. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
47. Как чай помогает улучшить обмен веществ
48. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
49. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
50. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса