Удивительный метод

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
3. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
4. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
5. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
6. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
7. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
8. Как город пострадал во время Второй мировой войны
9. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
10. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
11. Как можно насладиться природой в Тольятти
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
13. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
14. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
15. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
16. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
17. Дробное питание для похудения: как это работает
18. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
19. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
20. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
21. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
22. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
23. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
24. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
25. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
26. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
27. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
28. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
29. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
30. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
31. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
32. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
33. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
34. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
35. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
36. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
37. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
38. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
39. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
40. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
42. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
43. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
44. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
45. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
46. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
47. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
48. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
49. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
50. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной