Удивительный метод

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
3. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
4. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
5. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
6. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
7. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
8. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
9. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
10. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
11. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
12. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
13. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
14. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
15. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
16. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
17. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
18. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
19. Какова история Калужской области
20. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
21. Какие экскурсии по Томску самые популярные
22. Линда: Расписание записей и выступлений
23. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
24. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
25. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
26. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
27. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
28. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
29. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
30. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
31. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
32. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
33. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
34. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
35. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
36. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
37. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
38. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
39. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
40. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
41. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
42. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
43. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
44. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
45. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
46. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
47. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков