Тренировочный плейлист

Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата

Что такое метод Табата?

Метод Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная японским ученым Идзуми Табатой. Она заключается в 8 подходах по 20 секунд максимальной нагрузки, за которыми следуют 10 секунд отдыха. Всего тренировка длится 4 минуты, но её эффективность не уступает часовой программе в спортзале. Для максимального результата важно правильно подобрать музыку, которая будет мотивировать вас на предельные усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
2. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
3. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
4. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
6. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
7. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
8. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
9. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
10. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
11. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
12. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
13. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
14. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
15. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
16. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
17. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
18. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
19. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
20. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
21. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
22. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
23. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
24. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
25. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
26. Основные правила для успешного снижения веса
27. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
28. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
29. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
30. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
31. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
32. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
33. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
34. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
35. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
36. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
37. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
38. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
39. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
40. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
41. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
42. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
43. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
44. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
45. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
46. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
47. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
48. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
49. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота