Тренировочный плейлист

Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата

Что такое метод Табата?

Метод Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная японским ученым Идзуми Табатой. Она заключается в 8 подходах по 20 секунд максимальной нагрузки, за которыми следуют 10 секунд отдыха. Всего тренировка длится 4 минуты, но её эффективность не уступает часовой программе в спортзале. Для максимального результата важно правильно подобрать музыку, которая будет мотивировать вас на предельные усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
3. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
6. Как они повлияли на развитие города
7. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
8. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
9. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
11. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
12. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
13. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
14. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
15. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
16. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
17. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
18. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
19. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
20. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
21. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
22. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
23. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
24. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
25. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
26. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
27. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
28. Headlines:
29. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
30. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
31. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
32. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
33. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
34. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
35. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
36. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
37. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
38. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
39. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
40. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
41. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
42. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
43. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
44. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
45. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
46. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
47. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
48. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
49. Как чай помогает улучшить обмен веществ
50. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин