Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
2. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
3. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
4. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
5. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
6. Как можно насладиться природой в Тольятти
7. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
8. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
9. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
10. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
11. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
12. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
13. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
14. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
15. Дробное питание для похудения: как это работает
16. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
17. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
18. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
19. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
20. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
21. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
22. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
23. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
24. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
25. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
26. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
27. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
28. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
29. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
30. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
31. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
32. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
33. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
34. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
35. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
36. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
37. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
38. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
39. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
40. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
41. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
42. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
43. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
44. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
45. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
48. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты