Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
5. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
6. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
7. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
8. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
9. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
10. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
11. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
12. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
13. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
14. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
15. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
16. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
17. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
18. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
19. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
20. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
21. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
22. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
23. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
24. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
25. Headlines:
26. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
27. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
28. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
29. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
30. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
31. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
32. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
33. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
34. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
35. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
36. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
37. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
38. Кардио: основы правильного тренинга
39. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
40. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
41. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
42. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
43. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
44. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
45. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
46. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
47. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты