Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
2. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
3. Как избежать переедания с помощью правильного питания
4. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
5. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
6. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
7. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
8. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
9. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
10. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
11. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
12. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
13. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
14. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
15. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
16. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
17. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
18. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
19. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
20. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
21. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
22. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
23. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
24. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
25. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
26. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
27. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
28. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
29. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
30. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
31. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
32. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
33. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
34. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
35. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
36. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
37. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
38. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
39. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
40. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
41. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
42. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
43. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
44. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
45. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин