Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
4. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
7. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
8. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
9. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
10. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
11. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
12. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
13. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
14. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
15. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
16. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
17. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
18. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
19. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
20. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
21. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
22. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
23. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
24. Кто основал Сургут и в каком году
25. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
26. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
27. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
28. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
29. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
30. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
31. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
32. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
33. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
34. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
35. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
36. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
37. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
38. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
39. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
40. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
41. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
42. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
43. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
44. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
45. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
46. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
47. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
48. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
49. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
50. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок