Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
3. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
4. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
5. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
6. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
7. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
8. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
9. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
10. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
11. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
12. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
13. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
14. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
15. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
16. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
17. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
18. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
19. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
20. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
21. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
22. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
23. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
24. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
25. Линда: Расписание записей и выступлений
26. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
27. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
28. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
29. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
30. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
31. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
32. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
33. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
34. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
35. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
36. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
37. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
38. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
39. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
40. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
41. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
42. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
43. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
44. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
45. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
46. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
47. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин