Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
4. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
5. Лучшие места для отдыха в Москве
6. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
7. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
8. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
9. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
10. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
11. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
12. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
13. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
14. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
15. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
16. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
17. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
18. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
19. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
21. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
22. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
23. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
24. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
25. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
26. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
27. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
28. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
29. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
30. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
31. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
32. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
33. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
34. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
35. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
36. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
37. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
38. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
39. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
40. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
41. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
42. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
43. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
44. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
45. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
46. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
47. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
48. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
49. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты