Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
2. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
3. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
4. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
5. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
6. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
7. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
8. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
9. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
10. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
11. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
12. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
13. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
14. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
15. Ускорить метаболизм: реально или миф
16. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
17. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
18. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
19. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
20. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
21. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
22. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
23. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
24. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
25. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
26. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
27. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
28. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
29. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
30. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
31. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
32. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
33. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
34. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
35. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
36. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
37. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
38. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
39. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
40. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
41. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
42. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
43. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
44. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
45. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики