Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Лучшие места для отдыха в Москве
5. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
6. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
7. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
8. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
9. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
10. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
11. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
12. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
13. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
14. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
15. Какие экскурсии по Томску самые популярные
16. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
17. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
18. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
19. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
20. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
21. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
22. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
23. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
24. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
25. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
26. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
27. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
28. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
29. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
30. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
31. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
32. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
33. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
34. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
35. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
36. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
37. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
38. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
39. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
40. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
41. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
42. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
43. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
44. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
45. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
46. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме