Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
4. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
5. Табата: что это такое и с чего начать
6. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
7. Как можно насладиться природой в Тольятти
8. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
9. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
10. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
11. Какова история Калужской области
12. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
13. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
14. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
15. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
16. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
17. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
18. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
19. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
20. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
21. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
22. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
23. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
24. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
25. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
26. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
27. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
28. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
29. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
30. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
31. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
32. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
33. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
34. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
35. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
36. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
37. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
38. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
39. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
40. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
41. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
43. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
44. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
45. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
46. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики