Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
4. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
5. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
6. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
7. Как они повлияли на развитие города
8. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
9. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
10. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
11. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
12. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
13. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
14. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
15. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
16. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
17. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
18. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
19. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
20. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
21. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
22. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
23. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
24. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
25. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
26. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
27. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
28. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
29. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
30. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
31. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
32. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
33. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
34. Пресс: Как накачать мужчине
35. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
36. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
37. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
38. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
39. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
40. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
41. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
42. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
43. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
44. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
45. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
46. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
47. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья