Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
5. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
6. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
7. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
8. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
9. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
10. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
11. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
12. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
13. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
15. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
16. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
17. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
18. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
19. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
20. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
21. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
22. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
23. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
24. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
25. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
26. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
27. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
28. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
29. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
30. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
31. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
32. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
33. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
34. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
35. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
36. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
37. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
38. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
39. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
40. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
41. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
42. План питания на 3 дня для снижения веса
43. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
44. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
45. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации