Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
4. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
5. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
6. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
7. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
8. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
9. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
10. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
11. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
12. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
13. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
14. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
15. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
16. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
17. Дробное питание для похудения: как это работает
18. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
19. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
20. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
21. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
22. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
23. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
24. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
25. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
26. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
27. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
28. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
29. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
30. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
31. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
32. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
33. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
34. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
35. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
36. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
37. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
38. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
39. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
40. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
41. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
42. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
43. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
44. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
45. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
46. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
47. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
48. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес