Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
4. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
5. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
6. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
7. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
8. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
9. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
10. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
11. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
12. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
13. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
14. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
15. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
16. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
17. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
18. Какие экскурсии по Томску самые популярные
19. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
20. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
21. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
22. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
23. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
24. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
25. Йога для похудения: простые упражнения для начала
26. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
27. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
28. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
29. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
30. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
31. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
32. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
33. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
34. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
35. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
36. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
37. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
38. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
39. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
40. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
41. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
42. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
43. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
44. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
45. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
46. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
47. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
48. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать