Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
2. Как они повлияли на развитие города
3. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
4. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
5. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
6. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
7. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
8. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
9. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
10. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
11. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
12. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
13. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
14. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
15. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
16. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
17. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
18. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
19. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
20. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
21. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
22. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
23. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
24. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
25. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
26. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
27. Йога для начинающих: основные принципы и правила
28. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
29. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
30. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
31. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
32. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
33. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
34. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
35. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
36. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
37. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
38. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
39. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
40. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
41. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
43. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
44. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
45. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
46. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
47. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
48. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков