Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
2. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
3. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
4. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
5. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
6. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
7. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
8. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
9. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
10. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
11. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
12. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
13. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
14. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
15. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
16. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
17. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
18. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
19. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
20. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
21. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
22. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
23. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
24. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
25. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
26. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
27. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
28. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
29. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
30. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
31. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
32. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
33. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
34. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
35. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
36. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
37. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
38. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
39. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
40. Эффективные методики для быстрого снижения веса
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
43. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
44. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
45. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
46. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
47. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
48. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
49. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
50. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после