Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
3. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
4. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
5. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
6. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
7. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
8. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
9. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
10. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
11. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
12. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
13. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
14. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
15. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
16. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
17. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
18. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
19. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
20. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
21. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
22. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
23. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
24. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
25. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
26. Пресс: Как накачать мужчине
27. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
28. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
29. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
30. Кардио: основы правильного тренинга
31. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
32. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
33. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
34. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
35. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
36. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
37. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
38. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
39. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
40. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
41. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
42. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
43. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
44. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
45. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
46. Как чай помогает улучшить обмен веществ
47. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
48. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
49. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти