Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
4. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
5. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
6. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
7. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
8. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
9. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
10. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
11. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
12. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
13. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
14. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
15. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
16. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
17. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
18. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
19. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
20. Дробное питание для похудения: как это работает
21. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
22. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
23. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
24. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
25. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
26. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
27. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
28. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
29. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
30. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
31. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
32. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
33. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
34. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
35. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
36. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
37. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
38. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
39. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
40. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
41. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
42. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
43. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
45. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
46. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
47. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
48. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
49. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
50. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ