Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
5. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
6. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
7. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
8. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
9. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
10. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
11. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
12. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
13. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
14. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
15. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
16. Кто основал Сургут и в каком году
17. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
18. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
19. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
20. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
21. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
22. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
23. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
24. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
25. Йога для похудения: простые упражнения для начала
26. Основные правила для успешного снижения веса
27. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
28. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
29. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
30. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
31. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
32. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
33. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
34. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
35. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
36. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
37. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
38. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
39. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
40. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
41. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
42. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
43. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
44. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
45. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
46. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
47. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
48. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков