Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
2. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
3. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
4. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
5. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
6. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
7. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
8. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
9. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
10. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
11. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
12. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
13. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
14. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
15. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
16. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
17. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
18. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
19. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
20. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
21. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
22. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
23. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
24. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
25. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
26. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
27. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
28. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
29. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
30. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
31. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
32. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
33. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
34. Эффективные методики для быстрого снижения веса
35. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
36. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
37. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
38. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
39. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
40. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
41. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
42. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
43. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
44. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
45. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
46. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
47. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики