Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
2. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
3. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
4. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
5. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
6. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
7. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
8. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
9. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
10. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
11. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
12. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
13. Что такое дробное питание: основы и принципы
14. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
15. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
16. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
17. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
18. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
19. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
20. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
21. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
22. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
23. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
24. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
25. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
26. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
27. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
28. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
29. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
30. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
31. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
32. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
33. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
34. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
35. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
36. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
37. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
38. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
39. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
40. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
41. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
42. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
43. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья