Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
5. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
6. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
7. Табата: что это такое и с чего начать
8. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
9. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
10. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
11. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
12. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
13. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
14. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
15. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
16. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
17. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
18. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
19. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
20. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
21. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
22. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
23. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
24. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
25. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
26. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
27. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
28. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
29. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
30. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
31. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
32. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
33. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
34. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
35. Эффективные методики для быстрого снижения веса
36. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
37. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
38. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
39. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
40. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
41. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
42. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
43. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
44. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
45. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
46. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты