Спортивные пояса

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
5. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
6. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
7. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
8. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
9. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
10. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
13. Headlines:
14. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
15. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
16. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
17. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
18. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
19. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
20. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
21. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
22. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
23. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
24. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
25. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
26. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
27. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
28. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
29. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
30. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
31. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
32. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
33. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
34. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
35. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
36. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
37. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
38. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
39. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
40. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
41. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
42. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
43. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
44. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
45. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
48. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты