Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
2. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
3. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
4. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
5. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
6. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
7. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
8. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
9. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
10. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
12. Плоский живот после 50: реальность или миф
13. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
14. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
15. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
16. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
17. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
18. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
19. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
20. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
21. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
22. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
23. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
24. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
25. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
26. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
27. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
28. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
29. Кардио: основы правильного тренинга
30. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
31. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
32. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
33. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
34. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
35. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
36. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
37. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
38. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
39. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
40. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
41. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
42. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
43. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
44. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
45. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
46. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно