Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
2. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
3. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
4. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
5. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
6. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
7. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
8. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
9. Табата: 4 минуты для идеальной формы
10. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
11. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
12. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
13. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
14. После 50: как убрать живот и бока
15. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
16. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
17. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
18. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
19. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
20. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
21. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
22. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
23. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
24. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
25. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
26. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
27. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
28. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
29. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
30. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
31. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
32. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
33. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
34. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
35. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
36. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
37. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
38. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
39. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
40. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
41. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
42. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
43. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
44. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
45. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
46. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
47. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
48. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
49. Как чай помогает улучшить обмен веществ
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты