Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
5. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
6. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
7. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
8. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
9. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
10. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
11. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
12. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
13. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
14. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
15. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
16. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
17. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
18. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
19. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
20. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
21. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
22. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
23. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
24. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
25. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
26. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
27. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
28. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
29. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
30. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
31. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
32. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
33. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
34. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
35. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
36. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
37. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
38. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
39. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
40. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
41. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
43. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
44. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
46. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
47. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
48. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
49. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно