Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
4. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
5. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
6. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
7. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
8. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
9. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
10. Какие интересные факты о истории Москвы
11. После 50: как убрать живот и бока
12. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
13. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
14. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
15. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
16. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
17. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
18. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
19. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
20. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
21. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
22. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
23. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
24. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
25. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
26. Ничего не делать и худеть: как это возможно
27. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
28. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
29. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
30. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
31. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
32. Пресс: Как накачать мужчине
33. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
34. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
35. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
36. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
37. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
38. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
39. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
40. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
41. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
42. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
43. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
44. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
45. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
46. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты