Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
5. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
6. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
7. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
8. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
9. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
10. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
11. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
12. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
13. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
14. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
15. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
16. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
17. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
18. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
19. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
20. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
21. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
22. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
23. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
24. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
25. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
26. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
27. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
28. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
29. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
30. Какие экскурсии по Томску самые популярные
31. Метаболизм: что это такое простыми словами
32. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
33. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
34. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
35. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
36. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
37. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
38. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
39. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
40. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
41. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
42. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
43. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
44. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
45. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
46. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
47. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
48. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
49. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти