Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
4. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
5. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
6. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
7. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
8. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
9. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
10. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
11. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
12. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
13. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
14. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
15. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
16. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
17. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
18. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
19. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
20. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
21. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
22. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
23. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
24. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
25. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
26. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
27. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
28. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
29. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
30. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
31. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
32. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
33. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
34. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
35. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
36. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
37. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
38. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
39. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
40. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
41. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
42. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
43. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
44. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
45. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме