Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
2. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
3. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
4. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
5. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
6. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
7. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
8. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
9. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
10. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
11. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
12. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
13. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
14. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
15. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
16. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
17. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
18. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
19. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
20. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
21. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
22. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
23. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
24. Йога для новичков: основные асаны для начала
25. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
26. Основные правила для успешного снижения веса
27. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
28. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
29. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
30. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
31. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
32. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
33. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
34. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
35. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
36. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
37. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
38. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
39. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
40. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
41. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
42. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
43. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
44. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
45. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
46. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты