Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
4. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
5. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
6. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
7. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
8. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
9. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
10. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
11. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
12. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
13. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
14. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
15. После 50: как убрать живот и бока
16. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
17. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
18. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
19. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
20. Кто основал Сургут и в каком году
21. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
22. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
23. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
24. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
25. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
26. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
27. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
28. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
29. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
30. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
31. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
32. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
33. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
34. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
35. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
36. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
37. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
38. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
39. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
40. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Эффективные методики для быстрого снижения веса
43. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
44. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
45. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота