Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. Табата 2025: Лучшие тренировки года
3. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
4. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
5. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
6. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
7. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
8. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
9. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
10. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
11. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
12. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
13. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
14. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
15. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
16. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
17. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
18. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
19. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
20. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
21. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
22. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
23. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
24. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
25. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
26. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
27. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
28. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
29. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
30. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
31. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
32. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
33. Йога для начинающих: основные принципы и правила
34. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
35. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
36. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
37. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
38. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
39. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
40. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
41. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
42. План питания на 3 дня для снижения веса
43. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
44. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
45. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
46. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
47. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин