Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
2. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
3. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
4. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
5. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
6. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
7. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
8. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
9. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
10. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
11. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
12. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
13. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
14. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
15. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
16. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
17. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
18. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
19. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
20. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
21. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
22. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
23. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
24. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
25. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
26. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
27. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
28. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
29. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
30. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
31. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
32. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
33. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
34. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
35. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
36. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
37. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
38. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
39. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
40. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
41. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
42. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
43. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
44. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
45. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
46. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
47. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
48. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
49. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
50. Как правильно начать худеть дома с помощью бега