Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
3. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
4. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
5. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
6. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
7. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
8. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
9. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
10. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
11. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
12. Какие бары предлагают крафтовое пиво
13. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
14. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
15. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
16. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
17. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
18. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
19. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
20. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
21. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
22. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
23. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
24. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
25. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
26. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
27. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
28. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
29. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
30. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
31. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
32. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
33. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
34. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
35. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
36. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
37. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
38. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
39. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
40. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
41. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
42. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
43. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
44. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
45. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
46. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
47. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
48. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
49. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин