Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
2. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
3. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
4. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
5. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
6. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
7. Как они повлияли на развитие города
8. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
9. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
10. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
11. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
12. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
13. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
14. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
15. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
16. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
17. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
18. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
19. Сколько музеев находится в Ижевске всего
20. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
21. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
22. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
23. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
24. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
25. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
26. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
27. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
28. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
29. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
30. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
31. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
32. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
33. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
34. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
35. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
36. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
37. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
38. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
39. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
40. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
41. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
42. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
43. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
44. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
45. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
46. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы