Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. Лучшие места для отдыха в Москве
4. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
5. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
6. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
7. Какие изменения претерпел Кремль за века
8. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
9. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
10. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
11. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
12. Какова история Калужской области
13. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
14. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
15. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
16. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
17. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
18. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
19. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
20. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
21. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
22. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
23. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
24. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
25. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
26. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
27. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
28. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
29. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
30. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
31. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
32. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
33. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
34. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
35. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
36. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
37. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
38. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
39. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
40. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
41. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
44. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно