Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
3. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
4. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
5. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
6. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
7. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
8. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
9. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
10. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
11. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
12. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
13. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
14. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
15. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
16. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
17. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
18. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
19. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
20. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
21. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
22. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
23. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
24. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
25. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
26. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
27. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
28. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
29. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
30. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
31. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
32. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
33. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
34. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
35. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
36. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
37. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
38. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
39. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
40. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
42. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
43. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
44. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
45. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
46. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
49. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
50. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты