Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
6. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
7. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
8. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
9. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
10. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
11. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
12. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
13. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
14. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
15. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
16. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
17. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
18. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
19. Что такое дробное питание: основы и принципы
20. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
21. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
22. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
23. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
24. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
25. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
26. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
27. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
28. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
29. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
30. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
31. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
32. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
33. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
34. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
35. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
36. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
37. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
38. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
39. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
40. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
41. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
42. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
43. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
44. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
47. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
48. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
49. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
50. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес