Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
5. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
6. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
7. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
8. После 50: как убрать живот и бока
9. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
10. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
11. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
12. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
13. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
14. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
15. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
16. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
17. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
18. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
19. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
20. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
21. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
22. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
23. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
24. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
25. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
26. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
27. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
28. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
29. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
30. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
31. Ничего не делать и худеть: как это возможно
32. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
33. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
34. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
35. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
36. Ускорить метаболизм: реально или миф
37. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
38. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
39. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
40. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
41. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
42. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
43. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
44. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
45. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин