Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
3. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
4. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
5. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
6. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
7. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
8. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
9. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
10. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
11. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
12. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
13. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
14. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
15. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
16. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
17. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
18. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
19. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
20. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
21. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
22. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
23. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
24. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
25. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
26. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
27. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
28. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
29. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
30. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
31. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
32. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
33. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
34. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
35. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
36. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
37. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
38. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
39. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
40. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
41. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
42. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
43. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
44. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
45. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
46. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
47. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
48. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
49. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса