Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
3. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
4. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
5. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
6. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
7. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
8. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
9. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
10. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
11. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
13. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
14. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
15. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
16. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
17. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
18. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
19. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
20. Йога для новичков: основные асаны для начала
21. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
22. Ускорить метаболизм: реально или миф
23. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
24. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
25. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
26. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
27. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
28. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
29. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
30. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
31. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
32. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
33. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
34. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
35. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
36. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
37. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
38. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
39. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
40. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
41. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
42. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
43. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
44. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
45. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков