Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
2. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
3. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
4. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
5. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
6. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
7. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
8. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
9. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
10. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
11. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
12. Похудение II за 30 минут: как это возможно
13. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
14. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
15. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
16. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
17. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
18. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
19. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
20. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
21. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
22. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
23. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
24. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
25. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
26. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
27. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
28. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
29. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
30. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
31. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
32. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
33. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
34. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
35. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
36. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
37. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
38. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
39. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
40. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
41. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
42. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
43. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
44. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
45. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
46. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
47. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
48. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов