Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
3. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
4. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
5. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
6. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
7. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
8. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
9. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
11. Плоский живот после 50: реальность или миф
12. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
13. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
14. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
15. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
16. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
17. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
18. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
19. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
20. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
21. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
22. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
23. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
24. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
25. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
26. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
27. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
28. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
29. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
30. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
31. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
32. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
33. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
34. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
35. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
36. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
37. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
38. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
39. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
40. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
41. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
42. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
43. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
44. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
45. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
46. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья