Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
2. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
3. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
4. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
5. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
6. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
7. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
8. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
9. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
10. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
11. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
12. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
13. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
14. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
15. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
16. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
17. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
18. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
19. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
20. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
21. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
22. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
23. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
24. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
25. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
26. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
27. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
28. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
29. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
30. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
31. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
32. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
33. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
34. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
35. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
36. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
37. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
38. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
39. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
40. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
41. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
42. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
43. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
44. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
45. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
46. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
47. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты