Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
2. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
4. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
5. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
6. Как они повлияли на развитие города
7. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
8. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
9. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
10. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
11. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
12. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
13. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
14. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
15. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
16. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
17. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
18. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
19. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
20. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
21. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
22. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
23. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
24. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
25. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
26. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
27. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
28. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
29. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
30. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
31. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
32. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
33. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
34. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
35. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
36. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
37. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
38. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
39. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
40. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
42. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
43. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
44. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
45. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно