Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
4. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
5. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
6. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
7. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
8. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
9. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
10. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
11. Плоский живот после 50: реальность или миф
12. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
13. Какова история Калужской области
14. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
15. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
16. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
17. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
18. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
19. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
20. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
21. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
22. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
23. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
24. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
25. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
26. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
27. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
28. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
29. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
30. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
31. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
32. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
33. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
34. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
35. Йога для начинающих: основные принципы и правила
36. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
37. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
38. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
39. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
40. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
41. План питания на 3 дня для снижения веса
42. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
43. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
45. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы