Соблазны при соблюдении

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
4. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
5. Лучшие места для отдыха в Москве
6. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
7. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
8. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
9. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
10. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
11. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
12. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
13. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
14. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
15. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
16. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
17. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
18. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
19. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
20. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
21. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
22. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
23. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
24. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
25. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
26. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
27. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
28. Йога для похудения: простые упражнения для начала
29. Йога для новичков: основные асаны для начала
30. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
31. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
32. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
33. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
34. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
35. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
36. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
37. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
38. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
39. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
40. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
41. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
42. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
43. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
44. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
45. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
49. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки