Результат за короткий срок

Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг

«Курогрудь и гречка? Что, опять? - восклицают последователи правильного питания, с грустью оценивая свой рацион. - А нет, еще овсяноблин остался, разомнем туда банан и, стиснув зубы, продолжим». Причины срывов и способы их ликвидации различаются в зависимости от того, на каком этапе они возникают.

Неправильный переход. Если здоровому питанию предшествовал рацион, состоящий из сладостей и фаст-фуда, кушать отварное мясо, питаться по часам будет невкусно. Правильным решением в таком случае будет постепенное увеличение кратности приемов пищи и вытеснение вредных продуктов полезными.

Последние обновления на сайте:

1. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
2. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
3. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
4. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
5. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
6. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
7. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
8. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
9. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
10. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
13. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
14. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
15. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
16. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
17. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
18. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
19. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
20. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
21. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
22. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
23. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
24. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
25. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
26. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
27. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
28. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
29. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
30. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
31. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
32. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
33. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
34. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
35. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
36. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
37. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
38. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
39. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
40. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
41. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
44. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
45. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы