Пути к снижению

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
2. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
3. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
4. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
5. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
6. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
7. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
8. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
9. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
10. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
11. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
12. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
13. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
14. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
15. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
16. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
17. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
18. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
19. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
20. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
21. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
22. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
23. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
24. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
25. План питания на 3 дня для снижения веса
26. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
27. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
28. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
29. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
30. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
31. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
32. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
33. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
34. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
35. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
36. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
37. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
38. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
39. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
40. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
41. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
42. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
43. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
44. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
45. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
46. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
47. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота
48. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
49. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
50. Пресс: Как накачать мужчине