Пути к снижению

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
2. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
3. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
4. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
5. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
6. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
7. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
8. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
9. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
10. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
11. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
12. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
13. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
14. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
15. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
16. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
17. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
18. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
19. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
20. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
21. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
22. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
23. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
24. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
25. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
26. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
27. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
28. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
29. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
30. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
31. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
32. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
33. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
34. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
35. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
36. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
37. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
38. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
39. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
40. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
41. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
42. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
43. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
44. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
45. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
46. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота