Пути к снижению

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
5. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
6. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
7. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
8. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
9. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
10. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
11. Какие изменения претерпел Кремль за века
12. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
13. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
14. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
15. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
16. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
17. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
18. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
19. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
20. Какие зоопарки есть в Москве
21. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
22. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
23. Какие экскурсии по Томску самые популярные
24. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
25. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
26. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
27. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
28. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
29. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
30. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
31. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
32. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
33. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
34. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
35. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
36. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
37. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
38. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
39. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
40. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
41. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
42. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
43. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
44. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
45. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
46. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
47. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
48. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
49. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья