Пути к снижению

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
2. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
3. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
4. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
5. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
6. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
7. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
8. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
9. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
10. Как работает обмен веществ в организме человека
11. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
12. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
13. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
14. Основные правила для успешного снижения веса
15. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
16. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
17. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
18. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
19. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
20. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
21. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
22. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
23. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
24. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
25. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
26. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
27. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
28. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
29. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
30. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
31. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
32. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
33. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
34. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
35. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
36. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
37. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
38. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
39. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
40. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
41. Как чай помогает улучшить обмен веществ
42. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
43. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
44. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
45. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
48. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин