Популярный лайфхак

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
2. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
3. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
4. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
5. Какие изменения претерпел Кремль за века
6. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
7. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
8. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
9. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
10. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
11. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
13. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
14. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
15. Какова история Калужской области
16. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
17. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
18. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
19. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
20. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
21. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
22. Похудение II за 30 минут: как это возможно
23. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
24. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
25. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
26. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
27. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
28. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
29. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
30. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
31. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
32. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
33. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
34. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
35. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
36. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
37. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
38. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
39. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
40. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
41. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
42. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
43. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
44. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
45. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
46. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
47. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
48. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
49. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса