Популярный лайфхак

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
3. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
4. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
5. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
6. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
7. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
8. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
9. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
10. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
11. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
12. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
13. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
14. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
15. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
16. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
17. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
18. Линда: Расписание записей и выступлений
19. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
20. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
21. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
22. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
23. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
24. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
25. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
26. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
27. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
28. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
29. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
30. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
31. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
32. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
33. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
34. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
35. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
36. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
37. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
38. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
39. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
40. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
41. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
42. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
43. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
44. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
45. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
46. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
50. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной