Популярные хиты

Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата

Что такое метод Табата?

Метод Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная японским ученым Идзуми Табатой. Она заключается в 8 подходах по 20 секунд максимальной нагрузки, за которыми следуют 10 секунд отдыха. Всего тренировка длится 4 минуты, но её эффективность не уступает часовой программе в спортзале. Для максимального результата важно правильно подобрать музыку, которая будет мотивировать вас на предельные усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
3. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
4. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
5. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
6. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
7. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
8. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
9. После 50: как убрать живот и бока
10. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
11. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
13. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
14. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
15. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
16. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
17. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
18. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
19. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
20. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
21. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
22. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
23. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
24. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
25. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
26. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
27. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
28. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
29. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
30. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
31. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
32. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
33. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
34. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
35. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
36. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
37. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
38. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
39. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
40. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
41. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
42. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
43. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
44. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
45. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
46. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки