Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
2. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
3. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
4. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
5. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
6. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
7. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
8. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
9. Пресс: Как накачать мужчине
10. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
11. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
12. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
13. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
14. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
15. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
16. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
17. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
18. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
19. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
20. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
21. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
22. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
23. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
24. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
25. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
26. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
27. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
28. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
29. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
30. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
31. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
32. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
33. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
34. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
35. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
36. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
37. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
38. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
39. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
40. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
41. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
42. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
43. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
44. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
45. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты