Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
4. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
5. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
6. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
7. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
8. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
9. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
10. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
11. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
12. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
13. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
14. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
15. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
16. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
17. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
18. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
19. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
20. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
21. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
22. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
23. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
24. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
25. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
26. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
27. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
28. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
29. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
30. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
31. Основные правила для успешного снижения веса
32. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
33. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
34. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
35. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
36. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
37. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
38. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
39. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
40. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
41. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
42. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
43. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
44. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
45. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
46. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
47. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
48. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
49. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья