Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
2. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
3. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
4. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
5. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
6. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
7. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
8. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
9. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
10. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
11. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
12. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
13. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
14. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
15. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
16. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
17. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
18. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
19. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
20. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
21. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
22. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
23. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
24. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
25. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
26. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
27. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
28. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
29. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
30. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
31. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
32. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
33. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
34. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
35. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
36. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
37. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
38. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
39. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
40. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
41. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
42. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
43. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
44. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
45. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
46. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Пресс: Как накачать мужчине