Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
5. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
6. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
7. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
8. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
9. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
10. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
11. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
13. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
14. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
15. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
16. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
17. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
18. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
19. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
20. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
21. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
22. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
23. Кто основал Сургут и в каком году
24. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
25. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
26. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
27. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
28. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
29. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
30. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
31. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
32. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
33. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
34. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
35. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
36. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
37. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
38. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
39. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
40. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
41. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
42. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
43. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
44. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
45. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья