Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
2. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
3. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
4. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
5. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
6. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
7. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
8. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
9. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
10. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
11. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
12. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
13. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
14. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
15. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
16. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
17. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
18. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
19. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
20. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
21. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
22. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
23. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
24. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
25. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
26. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
27. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
28. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
29. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
30. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
31. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
32. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
33. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
34. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
35. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
36. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
37. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
38. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
39. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
40. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
43. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
44. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
45. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
46. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
47. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
48. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
49. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
50. Как правильно начать худеть дома с помощью бега