Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
7. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
8. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
9. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
10. Какие изменения претерпел Кремль за века
11. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
12. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
13. Табата: что это такое и с чего начать
14. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
15. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
16. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
17. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
18. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
19. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
21. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
22. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
23. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
24. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
25. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
26. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
27. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
28. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
29. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
30. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
31. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
32. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
33. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
34. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
35. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
36. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
37. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
38. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
39. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
40. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
41. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
42. Эффективные методики для быстрого снижения веса
43. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
44. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
45. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
46. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
47. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья