Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
3. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
4. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
5. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
6. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
7. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
8. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
9. Табата: 4 минуты для идеальной формы
10. Какие культурные фестивали проводятся летом
11. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
12. Плоский живот после 50: реальность или миф
13. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
14. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
15. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
16. Сколько музеев находится в Ижевске всего
17. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
18. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
19. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
20. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
21. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
22. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
23. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
24. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
25. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
26. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
27. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
28. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
29. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
30. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
31. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
32. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
33. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
34. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
35. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
36. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
37. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
38. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
39. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
40. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
41. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
42. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
43. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
44. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
45. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
46. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
47. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации