Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
2. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
3. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
4. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
5. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
6. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
7. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
8. После 50: как убрать живот и бока
9. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
10. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
11. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
12. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
13. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
14. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
15. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
16. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
17. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
18. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
19. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
20. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
21. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
22. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
23. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
24. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
25. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
26. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
27. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
28. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
29. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
30. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
31. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
32. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
33. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
34. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
35. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
36. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
37. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
38. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
39. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
40. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
41. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
42. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
43. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
44. Как чай помогает улучшить обмен веществ
45. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики