Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
2. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
3. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
4. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
5. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
6. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
7. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
8. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
9. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
10. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
11. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
12. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
13. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
14. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
15. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
16. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
17. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
18. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
19. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
20. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
21. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
22. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
23. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
24. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
25. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
26. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
27. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
28. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
29. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
30. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
31. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
32. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
33. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
34. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
35. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
36. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
37. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
38. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
39. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
40. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
41. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
42. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
43. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
44. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
45. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
46. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота