Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
4. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
5. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
6. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
7. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
8. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
9. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
10. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
11. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
12. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
13. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
14. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
15. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
16. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
17. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
18. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
19. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
20. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
21. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
22. Метаболизм: что это такое простыми словами
23. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
24. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
25. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
26. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
27. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
28. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
29. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
30. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
31. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
32. Пресс: Как накачать мужчине
33. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
34. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
35. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
36. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
37. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
38. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
39. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
40. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
41. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
43. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
44. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
45. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
46. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти