Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
2. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
3. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
4. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
5. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
6. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
7. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
8. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
9. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
10. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
11. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
12. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
13. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
14. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
15. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
16. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
17. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
18. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
19. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
20. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
21. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
22. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
23. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
24. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
25. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
26. Йога для новичков: основные асаны для начала
27. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
28. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
29. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
30. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
31. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
32. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
33. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
34. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
35. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
36. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
37. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
38. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
39. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
40. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
41. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
42. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
43. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
44. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
45. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
46. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
47. План питания на 3 дня для снижения веса
48. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
49. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
50. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения