Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
4. Табата: что это такое и с чего начать
5. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
6. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
7. Какие бары предлагают крафтовое пиво
8. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
9. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
11. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
12. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
13. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
14. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
15. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
16. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
17. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
18. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
19. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
20. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
21. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
22. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
23. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
24. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
25. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
26. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
27. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
28. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
29. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
30. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
31. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
32. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
33. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
34. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
35. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
36. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
37. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
38. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
39. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
40. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
41. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
42. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
43. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
44. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
45. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
46. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
47. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
50. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья