Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
2. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
3. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
4. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
5. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
6. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
7. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
8. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
9. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
10. Йога для новичков: основные асаны для начала
11. Похудение II за 30 минут: как это возможно
12. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
13. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
14. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
15. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
16. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
17. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
18. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
19. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
20. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
21. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
22. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
23. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
24. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
25. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
26. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
27. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
28. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
29. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
30. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
31. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
32. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
33. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
34. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
35. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
36. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
37. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
38. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
39. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
40. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
41. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
42. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
43. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
44. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
45. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
46. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
47. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
48. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты