Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
3. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
4. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
5. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
6. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
7. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
8. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
9. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
10. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
11. После 50: как убрать живот и бока
12. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
13. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
14. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
15. Что такое дробное питание: основы и принципы
16. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
17. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
18. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
19. Какова история Калужской области
20. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
21. Кто основал Сургут и в каком году
22. Как работает обмен веществ в организме человека
23. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
24. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
25. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
26. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
27. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
28. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
29. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
30. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
31. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
32. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
33. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
34. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
35. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
36. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
37. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
38. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
39. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
40. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
41. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
42. План питания на 3 дня для снижения веса
43. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
47. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
48. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты