Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
2. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
3. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
4. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
5. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
6. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
7. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
8. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
9. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
10. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
11. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
12. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
13. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
14. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
15. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
16. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
17. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
18. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
19. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
20. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
21. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
22. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
23. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
24. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
25. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
26. Кардио: основы правильного тренинга
27. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
28. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
29. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
30. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
31. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
32. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
33. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
34. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
35. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
36. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
37. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
38. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
39. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
40. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
41. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
42. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
43. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
44. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
45. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
46. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
47. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых