Помощник в борьбе

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
5. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
6. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
7. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
8. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
9. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
10. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
13. Сколько музеев находится в Ижевске всего
14. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
15. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
16. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
17. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
18. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
19. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
20. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
21. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
22. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
23. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
24. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
25. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
26. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
27. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
28. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
29. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
30. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
31. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
32. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
33. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
34. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
35. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
36. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
37. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
38. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
39. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
40. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
41. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
42. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
43. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
44. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
45. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
46. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков