Полные люди

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
4. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
5. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
6. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
7. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
8. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
9. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
10. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
11. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
12. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
13. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
14. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
15. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
16. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
17. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
18. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
19. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
20. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
21. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
22. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
23. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
24. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
25. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
26. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
27. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
28. Похудение II за 30 минут: как это возможно
29. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
30. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
31. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
32. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
33. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
34. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
35. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
36. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
37. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
38. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
39. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
40. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
41. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
42. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
43. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
44. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
45. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
46. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
47. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
48. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
49. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков