Полные люди

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
6. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
7. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
8. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
9. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
10. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
11. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
12. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
13. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
14. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
15. Сколько музеев находится в Ижевске всего
16. Кто основал Сургут и в каком году
17. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
18. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
19. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
20. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
21. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
22. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
23. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
24. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
25. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
26. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
27. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
28. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
29. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
30. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
31. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
32. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
33. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
34. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
35. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
36. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
37. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
38. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
39. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
40. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
41. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
42. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
43. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
44. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
45. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
46. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
47. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
48. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать