Полные люди

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
4. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
5. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
6. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
7. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
9. Какие художественные галереи популярны
10. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
11. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
12. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
13. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
14. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
15. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
16. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
17. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
18. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
19. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
20. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
21. Как работает обмен веществ в организме человека
22. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
23. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
24. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
25. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
26. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
27. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
28. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
29. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
30. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
31. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
32. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
33. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
34. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
35. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
36. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
37. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
38. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
39. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
40. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
41. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
42. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
43. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
44. Как чай помогает улучшить обмен веществ
45. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
49. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать