Полные люди

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
2. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
3. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
4. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
5. Какова история Калужской области
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
7. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
8. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
9. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
10. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
11. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
12. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
13. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
14. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
15. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
16. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
17. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
18. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
19. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
20. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
21. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
22. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
23. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
24. Пресс: Как накачать мужчине
25. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
26. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
27. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
28. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
29. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
30. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
31. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
32. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
33. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
34. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
35. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
36. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
37. Эффективные методики для быстрого снижения веса
38. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
39. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
40. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
41. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
42. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
43. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
44. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
45. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
46. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
47. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
48. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
49. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
50. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными