Овсянка в банке

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
2. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
3. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
4. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
5. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
6. Табата: что это такое и с чего начать
7. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
8. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
10. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
11. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
12. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
13. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
14. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
15. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
16. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
17. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
18. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
19. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
20. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
21. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
22. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
23. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
24. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
25. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
26. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
27. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
28. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
29. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
30. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
31. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
32. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
33. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
34. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
35. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
36. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
37. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
38. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
39. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
40. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
41. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
42. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
43. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
44. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
45. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
46. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
47. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
48. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
49. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
50. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии