Овсянка в банке

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Как избежать переедания с помощью правильного питания
6. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
7. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
8. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
9. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
10. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
11. Какие художественные галереи популярны
12. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
13. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
15. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
16. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
17. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
18. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
19. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
20. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
21. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
22. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
23. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
24. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
25. Как работает обмен веществ в организме человека
26. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
27. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
28. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
29. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
30. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
31. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
32. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
33. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
34. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
35. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
36. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
37. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
38. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
39. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
40. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
41. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
42. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
43. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
44. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
45. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
46. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
47. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
48. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
49. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья