Овсянка в банке

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
3. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
4. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
5. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
6. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
7. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
8. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
9. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
10. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
11. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
12. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
13. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
14. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
15. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
16. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
17. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
18. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
19. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
20. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
21. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
22. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
23. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
24. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
25. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
26. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
27. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
28. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
29. Основные правила для успешного снижения веса
30. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
31. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
32. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
33. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
34. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
35. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
36. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
37. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
38. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
39. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
40. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
41. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
42. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
43. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
44. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
45. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
46. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
47. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
48. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков