Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
4. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
5. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
6. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
7. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
8. Какие изменения претерпел Кремль за века
9. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
10. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
11. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
12. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
13. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
14. Плоский живот после 50: реальность или миф
15. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
16. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
17. Кто основал Сургут и в каком году
18. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
19. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
20. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
21. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
22. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
23. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
24. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
25. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
26. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
27. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
28. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
29. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
30. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
31. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
32. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
33. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
34. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
35. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
36. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
37. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
38. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
39. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
40. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
41. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
42. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
43. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
44. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
45. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
46. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
47. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
48. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
49. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
50. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья