Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
2. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
3. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
4. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
5. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
6. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
7. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
8. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
9. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
10. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
11. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
12. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
13. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
14. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
15. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
16. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
17. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
18. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
19. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
20. Йога для начинающих: основные принципы и правила
21. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
22. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
23. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
24. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
25. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
26. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
27. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
28. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
29. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
30. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
31. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
32. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
33. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
34. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
35. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
36. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
37. План питания на 3 дня для снижения веса
38. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
39. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
40. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
41. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
42. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
43. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
44. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
45. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин