Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
2. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
3. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
4. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
5. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
6. Плоский живот после 50: реальность или миф
7. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
8. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
9. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
10. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
11. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
12. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
13. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
14. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
15. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
16. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
17. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
18. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
19. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
20. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
21. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
22. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
23. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
24. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
25. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
26. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
27. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
28. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
29. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
30. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
31. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
32. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
33. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
34. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
35. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
36. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
37. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
38. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
39. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
40. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
41. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
42. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
43. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
44. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
45. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
46. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота