Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
2. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
3. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
4. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
6. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
7. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
8. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
9. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
10. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
11. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
12. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
13. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
14. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
15. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
16. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
17. Похудение II за 30 минут: как это возможно
18. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
19. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
20. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
21. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
22. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
23. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
24. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
25. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
26. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
27. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
28. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
29. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
30. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
31. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
32. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
33. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
34. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
35. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
36. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
37. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
38. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
39. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
40. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
41. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
42. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
43. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
44. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
45. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
46. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
47. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации