Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
5. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
6. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
7. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
8. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
9. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
10. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
11. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
13. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
14. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
15. Плоский живот после 50: реальность или миф
16. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
17. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
18. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
19. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
20. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
21. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
22. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
23. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
24. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
25. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
26. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
27. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
28. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
29. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
30. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
31. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
32. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
33. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
34. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
35. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
36. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
37. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
38. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
39. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
40. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
41. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
42. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
43. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
44. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
45. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
46. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
47. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
48. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
49. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения