Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
2. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
3. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
4. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
5. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
6. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
7. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
8. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
9. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
10. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
11. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
12. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
13. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
14. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
15. Похудение II за 30 минут: как это возможно
16. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
17. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
18. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
19. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
20. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
21. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
22. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
23. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
24. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
25. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
26. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
27. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
28. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
29. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
30. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
31. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
32. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
33. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
34. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
35. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
36. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
37. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
38. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
39. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
40. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
41. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
42. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
43. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
44. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
45. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота