Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
4. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
5. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
6. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
7. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
8. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
9. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
10. Как можно насладиться природой в Тольятти
11. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
12. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
13. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
14. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
15. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
16. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
17. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
18. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
19. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
20. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
21. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
22. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
23. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
24. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
25. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
26. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
27. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
28. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
29. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
30. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
31. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
32. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
33. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
34. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
35. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
36. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
37. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
38. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
39. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
40. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
41. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
42. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
43. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
44. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
45. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
46. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы