Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
6. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
7. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
8. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
9. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
10. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
11. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
12. Какие культурные фестивали проводятся летом
13. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
14. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
15. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
16. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
17. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
18. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
19. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
20. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
21. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
22. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
23. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
24. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
25. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
26. Кто основал Сургут и в каком году
27. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
28. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
29. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
30. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
31. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
32. Ускорить метаболизм: реально или миф
33. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
34. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
35. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
36. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
37. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
38. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
39. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
40. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
41. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
42. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
43. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
44. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
45. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
46. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
47. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин