Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
2. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
3. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
4. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
5. Похудение II за 30 минут: как это возможно
6. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
7. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
8. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
9. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
10. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
11. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
12. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
13. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
14. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
15. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
16. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
17. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
18. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
19. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
20. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
21. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
22. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
23. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
24. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
25. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
26. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
27. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
28. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
29. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
30. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
31. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
32. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
33. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
34. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
35. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
36. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
37. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
38. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
39. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
40. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
41. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
42. План питания на 3 дня для снижения веса
43. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
44. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
45. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
46. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
47. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота