Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Лучшие места для отдыха в Москве
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
6. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
7. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
8. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
9. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
10. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
11. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
12. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
13. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
14. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
15. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
16. Плоский живот после 50: реальность или миф
17. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
18. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
19. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
20. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
21. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
22. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
23. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
24. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
25. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
26. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
27. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
28. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
29. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
30. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
31. Основные правила для успешного снижения веса
32. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
33. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
34. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
35. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
36. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
37. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
38. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
39. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
40. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
41. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
42. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
43. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
44. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
45. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
46. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты