Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
4. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
5. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
6. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
7. Какие культурные фестивали проводятся летом
8. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
9. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
10. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
12. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
13. Какие спортивные сооружения есть в городе
14. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
15. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
16. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
17. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
18. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
19. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
20. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
21. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
22. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
23. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
24. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
25. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
26. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
27. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
28. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
29. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
30. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
31. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
32. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
33. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
34. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
35. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
36. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
37. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
38. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
39. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
40. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
41. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
42. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
43. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
44. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
45. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота