Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
5. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
6. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
7. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
8. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
9. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
10. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
11. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
12. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
13. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
14. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
15. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
16. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
17. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
18. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
19. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
20. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
21. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
22. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
23. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
24. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
25. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
26. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
27. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
28. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
29. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
30. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
31. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
32. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
33. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
34. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
35. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
36. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
37. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
38. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
39. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
40. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
41. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
42. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
43. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
44. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
45. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
46. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40