Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
2. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
3. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
4. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
5. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
6. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
7. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
8. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
9. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
10. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
11. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
12. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
13. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
14. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
15. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
16. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
17. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
18. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
19. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
20. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
21. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
22. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
23. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
24. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
25. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
26. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
27. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
28. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
29. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
30. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
31. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
32. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
33. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
34. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
35. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
36. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
37. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
38. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
39. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
40. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
42. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
44. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
45. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
46. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
47. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
48. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
49. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
50. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после