Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
5. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
6. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
7. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
8. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
9. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
10. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
11. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
12. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
13. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
14. Как можно насладиться природой в Тольятти
15. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
16. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
17. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
18. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
19. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
20. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
21. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
22. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
23. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
24. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
25. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
26. Какие экскурсии по Томску самые популярные
27. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
28. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
29. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
30. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
31. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
32. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
33. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
34. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
35. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
36. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
37. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
38. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
39. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
40. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
41. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
42. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
43. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
44. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
45. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
46. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
47. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
48. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
49. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота