Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
4. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
5. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
6. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
7. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
8. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
9. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
10. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
11. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
12. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
13. Какие экскурсии по Томску самые популярные
14. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
15. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
16. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
17. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
18. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
19. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
20. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
21. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
22. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
23. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
24. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
25. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
26. Основные правила для успешного снижения веса
27. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
28. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
29. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
30. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
31. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
32. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
33. Йога для начинающих: основные принципы и правила
34. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
35. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
36. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
37. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
38. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
39. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
40. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
41. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
42. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
43. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
44. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
45. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40