Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
4. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
5. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
6. Какие интересные факты о истории Москвы
7. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
8. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
9. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
10. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
11. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
12. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
13. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
14. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
15. Сколько музеев находится в Ижевске всего
16. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
17. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
18. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
19. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
20. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
21. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
22. Кто основал Сургут и в каком году
23. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
24. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
25. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
26. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
27. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
28. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
29. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
30. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
31. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
32. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
33. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
34. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
35. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
36. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
37. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
38. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
39. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
40. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
41. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
42. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
43. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
44. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
45. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
46. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы