Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
5. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
6. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
7. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
8. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
9. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
10. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
11. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
12. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
13. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
14. Какие художественные галереи популярны
15. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
16. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
17. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
18. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
20. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
21. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
22. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
23. Что такое дробное питание: основы и принципы
24. Какова история Калужской области
25. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
26. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
27. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
28. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
29. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
30. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
31. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
32. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
33. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
34. Похудение II за 30 минут: как это возможно
35. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
36. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
37. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
38. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
39. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
40. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
41. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
42. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
43. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
44. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
45. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
46. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
47. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
48. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
49. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно