Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
3. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
4. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
5. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
6. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
7. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
8. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
9. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
10. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
11. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
12. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
13. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
14. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
15. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
17. Какие спортивные сооружения есть в городе
18. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
19. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
20. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
21. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
22. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
23. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
24. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
25. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
26. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
27. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
28. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
29. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
30. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
31. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
32. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
33. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
34. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
35. Йога для начинающих: основные принципы и правила
36. Кардио: основы правильного тренинга
37. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
38. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
39. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
40. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
41. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
42. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
43. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
44. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
45. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
46. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
47. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
48. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно