Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
3. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
4. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
6. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
7. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
8. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
9. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
10. Табата: 4 минуты для идеальной формы
11. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
12. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
13. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
14. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
15. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
16. Плоский живот после 50: реальность или миф
17. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
18. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
19. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
20. Дробное питание для похудения: как это работает
21. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
22. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
23. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
24. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
25. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
26. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
27. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
28. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
29. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
30. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
31. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
32. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
33. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
34. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
35. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
36. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
37. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
38. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
39. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
40. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
41. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
42. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
43. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
44. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
45. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
46. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
47. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
48. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
49. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
50. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм