Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
5. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
6. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
7. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
8. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
9. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
10. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
11. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
12. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
13. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
14. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
15. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
16. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
17. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
18. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
19. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
20. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
21. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
22. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
23. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
24. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
25. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
26. Йога для новичков: основные асаны для начала
27. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
28. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
29. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
30. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
31. Основные правила для успешного снижения веса
32. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
33. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
34. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
35. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
36. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
37. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
38. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
39. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
40. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
41. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
42. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
43. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
44. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
45. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов