Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
6. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
7. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
8. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
9. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
10. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
11. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
12. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
13. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
14. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
15. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
16. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
17. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
18. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
19. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
20. Метаболизм: что это такое простыми словами
21. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
22. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
23. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
24. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
25. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
26. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
27. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
28. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
29. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
30. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
31. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
32. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
33. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
34. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
35. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
36. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
37. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
38. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
39. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
40. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
41. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
42. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
43. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
44. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
45. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
46. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
47. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
48. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота