Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
6. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
7. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
8. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
9. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
10. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
11. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
12. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
13. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
14. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
15. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
16. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
17. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
18. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
19. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
21. Какие спортивные сооружения есть в городе
22. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
23. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
24. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
25. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
26. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
27. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
28. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
29. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
30. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
31. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
32. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
33. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
34. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
35. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
36. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
37. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
38. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
39. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
40. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
41. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
42. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
43. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
44. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
45. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
46. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
47. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья