Нервное напряжение

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
2. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
3. Как избежать переедания с помощью правильного питания
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
6. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
7. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
8. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
9. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
10. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
11. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
12. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
13. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
14. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
15. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
16. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
17. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
18. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
19. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
20. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
21. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
22. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
23. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
24. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
25. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
26. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
27. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
28. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
29. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
30. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
31. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
32. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
33. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
34. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
35. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
36. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
37. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
38. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
39. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
40. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
41. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
42. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
43. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
44. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
45. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
46. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
47. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
48. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота