Кубики на животе

Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц

Мечтаете о плоском подтянутом животе? Такого результата можно добиться и не выходя из дома. Главное — регулярно выполнять упражнения и придерживаться сбалансированного питания. О том, как правильно качать пресс и можно ли его ненароком «перекачать», рассказал тренер-нутрициолог Евгений Кирсанов .

Как развить кубики на животе за один месяц. Рассказывает тренер Академии Wellness

Зачем тренировать мышцы живота

Пресс состоит не из шести кубиков, а из четырех основных мышц:

Последние обновления на сайте:

1. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
2. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
3. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
4. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
5. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
6. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
7. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
8. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
9. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
10. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
11. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
12. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
13. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
14. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
15. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
16. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
17. Пресс: Как накачать мужчине
18. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
19. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
20. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
21. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
22. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
23. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
24. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
25. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
26. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
27. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
28. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
29. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
30. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
31. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
32. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
33. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
34. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
35. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
36. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
37. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
38. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
39. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
40. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
41. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
42. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
43. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
44. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
45. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса