Кубики на животе

Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц

Мечтаете о плоском подтянутом животе? Такого результата можно добиться и не выходя из дома. Главное — регулярно выполнять упражнения и придерживаться сбалансированного питания. О том, как правильно качать пресс и можно ли его ненароком «перекачать», рассказал тренер-нутрициолог Евгений Кирсанов .

Как развить кубики на животе за один месяц. Рассказывает тренер Академии Wellness

Зачем тренировать мышцы живота

Пресс состоит не из шести кубиков, а из четырех основных мышц:

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
4. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
5. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
6. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
7. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
8. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
9. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
10. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
11. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
12. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
13. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
14. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
15. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
16. Кто основал Сургут и в каком году
17. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
18. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
19. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
20. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
21. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
22. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
23. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
24. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
25. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
26. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
27. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
28. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
29. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
30. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
31. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
32. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
33. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
34. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
35. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
36. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
37. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
38. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
39. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
40. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
41. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
42. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
43. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
44. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
45. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
46. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
47. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме