Кубики на животе

Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц

Мечтаете о плоском подтянутом животе? Такого результата можно добиться и не выходя из дома. Главное — регулярно выполнять упражнения и придерживаться сбалансированного питания. О том, как правильно качать пресс и можно ли его ненароком «перекачать», рассказал тренер-нутрициолог Евгений Кирсанов .

Как развить кубики на животе за один месяц. Рассказывает тренер Академии Wellness

Зачем тренировать мышцы живота

Пресс состоит не из шести кубиков, а из четырех основных мышц:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
4. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
5. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
6. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
7. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
8. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
9. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
10. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
12. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
13. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
14. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
15. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
16. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
17. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
19. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
20. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
21. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
22. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
23. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
24. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
25. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
26. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
27. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
28. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
29. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
30. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
31. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
32. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
33. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
34. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
35. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
36. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
37. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
38. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
39. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
40. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
41. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
42. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
43. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
44. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
45. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
48. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
49. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья