Кубики на животе

Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц

Мечтаете о плоском подтянутом животе? Такого результата можно добиться и не выходя из дома. Главное — регулярно выполнять упражнения и придерживаться сбалансированного питания. О том, как правильно качать пресс и можно ли его ненароком «перекачать», рассказал тренер-нутрициолог Евгений Кирсанов .

Как развить кубики на животе за один месяц. Рассказывает тренер Академии Wellness

Зачем тренировать мышцы живота

Пресс состоит не из шести кубиков, а из четырех основных мышц:

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
3. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
4. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
5. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
6. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
7. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
8. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
9. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
10. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
11. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
12. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
13. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
14. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
15. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
16. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
17. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
18. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
19. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
20. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
21. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
22. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
23. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
24. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
25. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
26. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
27. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
28. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
29. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
30. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
31. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
32. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
33. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
34. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
35. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
36. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
37. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
38. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
39. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
40. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
41. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
42. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
43. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
44. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
45. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья