Кубики на животе

Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц

Мечтаете о плоском подтянутом животе? Такого результата можно добиться и не выходя из дома. Главное — регулярно выполнять упражнения и придерживаться сбалансированного питания. О том, как правильно качать пресс и можно ли его ненароком «перекачать», рассказал тренер-нутрициолог Евгений Кирсанов .

Как развить кубики на животе за один месяц. Рассказывает тренер Академии Wellness

Зачем тренировать мышцы живота

Пресс состоит не из шести кубиков, а из четырех основных мышц:

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
6. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
7. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
8. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
9. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
10. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
11. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
12. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
13. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
14. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
15. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
16. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
17. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
18. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
19. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
20. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
21. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
22. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
23. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
24. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
25. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
26. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
27. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
28. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
29. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
30. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
31. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
32. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
33. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
34. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
35. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
36. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
37. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
38. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
39. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
40. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
41. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
42. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
43. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
44. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин