Кубики на животе

Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц

Мечтаете о плоском подтянутом животе? Такого результата можно добиться и не выходя из дома. Главное — регулярно выполнять упражнения и придерживаться сбалансированного питания. О том, как правильно качать пресс и можно ли его ненароком «перекачать», рассказал тренер-нутрициолог Евгений Кирсанов .

Как развить кубики на животе за один месяц. Рассказывает тренер Академии Wellness

Зачем тренировать мышцы живота

Пресс состоит не из шести кубиков, а из четырех основных мышц:

Последние обновления на сайте:

1. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
2. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
3. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
4. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
5. Как они повлияли на развитие города
6. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
7. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
8. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
9. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
10. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
11. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
12. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
13. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
14. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
15. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
16. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
17. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
18. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
19. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
20. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
21. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
22. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
23. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
24. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
25. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
26. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
27. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
28. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
29. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
30. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
31. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
32. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
33. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
34. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
35. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
36. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
37. Эффективные методики для быстрого снижения веса
38. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
39. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
40. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
41. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
42. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
43. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
44. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
45. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
46. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
47. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота