Кубики на животе

Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц

Мечтаете о плоском подтянутом животе? Такого результата можно добиться и не выходя из дома. Главное — регулярно выполнять упражнения и придерживаться сбалансированного питания. О том, как правильно качать пресс и можно ли его ненароком «перекачать», рассказал тренер-нутрициолог Евгений Кирсанов .

Как развить кубики на животе за один месяц. Рассказывает тренер Академии Wellness

Зачем тренировать мышцы живота

Пресс состоит не из шести кубиков, а из четырех основных мышц:

Последние обновления на сайте:

1. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
2. Как избежать переедания с помощью правильного питания
3. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
4. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
5. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
6. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
7. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
8. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
9. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
10. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
11. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
12. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
13. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
14. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
15. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
16. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
17. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
18. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
19. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
20. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
21. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
22. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
23. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
24. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
25. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
26. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
27. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
28. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
29. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
30. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
31. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
32. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
33. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
34. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
35. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
36. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
37. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
38. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
39. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
40. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
41. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
42. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
43. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
44. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
45. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
46. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
47. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать