Кубики на животе

Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц

Мечтаете о плоском подтянутом животе? Такого результата можно добиться и не выходя из дома. Главное — регулярно выполнять упражнения и придерживаться сбалансированного питания. О том, как правильно качать пресс и можно ли его ненароком «перекачать», рассказал тренер-нутрициолог Евгений Кирсанов .

Как развить кубики на животе за один месяц. Рассказывает тренер Академии Wellness

Зачем тренировать мышцы живота

Пресс состоит не из шести кубиков, а из четырех основных мышц:

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
3. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
6. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
7. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
8. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
9. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
10. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
11. Какие культурные фестивали проводятся летом
12. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
13. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
14. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
15. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
16. После 50: как убрать живот и бока
17. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
18. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
19. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
20. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
21. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
22. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
23. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
24. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
25. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
26. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
27. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
28. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
29. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
30. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
31. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
32. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
33. Йога для похудения: простые упражнения для начала
34. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
35. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
36. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
37. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
38. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
39. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
40. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
41. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
42. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
43. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
44. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
45. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
46. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты